一個月減肥20斤的方法需要你平時多注意飲食，不要暴飲暴食，不要吃太多脂肪和油炸的東西，多吃素菜和水果，比如西紅柿和西蘭花，多注意吃一些水果，獼猴桃，香蕉，橙子，草莓等,我給你介紹一個減肥的方法,可以早上起來喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一個雞蛋，一條面包,一周可以瘦5斤左右不反彈,我來算算一個月讓我們減掉20斤多一點的肉，我就把我的減肥經驗和心得分享給大家。
一個月減肥20斤的方法需要你平時多注意飲食，不要暴飲暴食，不要吃太多脂肪和油炸的東西，多吃素菜和水果，比如西紅柿和西蘭花，多注意吃一些水果，獼猴桃，香蕉，橙子，草莓等。，另外，每天。另外，要少吃夜宵，這樣才能減肥，而且要長期堅持運動才能減肥。
我給你介紹一個減肥的方法。一周可以瘦5斤左右不反彈。可以早上起來喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一個雞蛋，一條面包。午飯前可以喝杯水，吃點清淡的菜，吃8分鐘。晚上睡覺前3小時可以吃東西，飯前喝一杯水，吃5分鐘。堅持一周，可以減5到5分鐘。祝你早日成功。
3、有什么辦法在 一個月 內瘦20斤?我來算算一個月讓我們減掉20斤多一點的肉，我就把我的減肥經驗和心得分享給大家。被朋友嫌棄，臉變得更大更圓更丑，從1.84到110斤，身邊的朋友幾乎認不出我了。我決心減肥，飲食方面，一般早上一個雞蛋一杯豆漿，偶爾因為時間原因選擇不吃(大家都想吃早餐，確實影響腸胃)。中午我會選擇清淡一點的肉，雞胸肉、魚肉、牛肉、不帶皮肥肉的豬肉成了我的首選。我不喜歡吃素，但也強迫自己吃素(脂肪和皮脂含量太高，一定要謹慎食用)，晚上由于作息，必須保證睡前不吃任何東西。前期因為超重會選擇吃水果，后期會清淡喝粥。
