也不要在意別人怎么看我，我自己怎么舒服怎么來但是我從來沒躺著，總是盡力去工作。人家問我怎么了，我也懶得害怕擔心避諱什么，就是焦慮癥犯了，也不管人家怎么說我，預防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面，焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決。

1、焦慮癥怎么能夠治好？

你好，很高興回答！跑步是治愈焦慮癥最好的良藥！跑步是一個很好的方式，每天堅持慢跑一小時，讓大腦處于放松的狀態，堅持三個月。而且跑步三個月之后也可以讓焦慮癥徹底的痊愈，很多人不太相信，其實跑步的時候大腦是比較放松的狀態，能夠緩解緊張不安的情緒，所以多跑步，注意勻速慢跑，多呼吸新鮮的空氣，這個時候就會感覺身體獲得了前所未有的放松，自己本人也會感到特別的輕松，這樣幾個月之后，焦慮癥就能有明顯改善了，

2、玩攝影能治好焦慮癥嗎？

這完全會是真的。我不是心理醫生，不知道焦慮癥產生的原因，我只想結合我自己的實際來回答這個問題，我曾經有一段時間上班的時候麻煩事情多，很煩躁，希望快到周末。到了周末如果沒有人叫打麻將就會更煩躁，甚至不知所措，有種想摔東西的感覺，這樣的時候拿上相機到野外走走拍拍，心一下就靜下來了。專心拍攝的時候完全達到了物我兩忘的境界，過后回憶覺得那種境界就像練功的人入定的狀態，

3、你們的焦慮癥是怎么康復的？

我的康復過程很簡單其實我被這些癥狀折磨了好久，我也知道接受，也知道順從，順其自然。可是為什么我做到了他就是不能徹底斷根呢，總是會復發一些，我不斷地尋找徹底根治的辦法，各種療法。可是無論怎么樣就是要復發，我一直都希望某一天不再復發了，可是每次好好的。突然某個時候給來一下，心情跌倒谷底，就是這樣反反復復，一直三年過去了，我嘗試了所有的辦法，但是這種焦慮把我折磨的已經徹底失去信心，我這么年輕，這樣的生活質量有什么意思，我還有多少個三年可以這樣浪費，我真的是受夠了，我想到了死解脫，我不想這樣被折磨一輩子。

可是，我不是怕死，我又想到，家里這么多年為了治我這個病，花那么多錢，受那么多氣，那個時候我脾氣那么差，恨別人不理解我，砸東西罵人，過后又明白是自己不對，如果就這樣去死，我無法想象家人父母難過哭泣的樣子，可是不死又受不了，真的頂不住，怎么辦。于是我決定了，就算死也要彌補些什么，這樣至少也踏實一點，彌補一點是一點，那就是趕緊掙點錢，這么多年沒掙錢用不少，而且如果自己死去家人還要花錢。

所以我唯一能做的就是趕緊掙點錢，哪怕，兩三萬也好，所以我就趕緊去了外地，工地找了個工作，那個時候我想好了，我累了再我不要掙扎糾結，愛怎么地怎么地，但是我一定要工作，就算天塌下來，我也會爬起來去上班，無論他怎么發作。所以開始的那一個月每天早上起來后好難受，但是無論多難受，我都慢慢地爬起來去上班，工作的時候發作了受不了就歇會，好點就起來繼續工作，

人家問我怎么了，我也懶得害怕擔心避諱什么，就是焦慮癥犯了，也不管人家怎么說我。也不要在意別人怎么看我，我自己怎么舒服怎么來但是我從來沒躺著，總是盡力去工作，投入工作想著趕緊掙錢，錢掙的差不多，受不了了就去死。可是快兩個月的時候我突然發現好久沒發作了，而且也發現雖然癥狀沒徹底消失，但是好像不是很難受，雖然不舒服，但是好像沒啥啊，

癥狀是有點，但是我不管他，懶得在意好像沒咋滴啊。然后就突然明白了，過去熟悉的感覺回來了，明白了原來這些痛苦都是自己掙扎，糾結，造成的，太在意康復，太渴望康復造成的心理沖突，所以癥狀才會那么難消失，如果不再意了，振作起來了，不管癥狀，鼓起絕對勇氣，去工作生活，什么癥狀都會徹底消，心情也更好，信心更強，而且無論癥狀怎么發作都不會難受也不會在意，很快癥狀也就不再發作，也明白了人生就是如此。