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1，日常飲食中吃什么 可以排毒

排毒食物人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。　　1、綠葉蔬菜　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。　　2、粗糧　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

日常飲食中吃什么可以排毒

2，什么食物最排毒

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。牛奶空腹喝冷牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的。海帶中所含的多種礦物質(zhì)和微量元素及維生素的綜合作用，在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內(nèi)的蓄積趨于皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預(yù)防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多等癥。

1、蜂蜜————對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效2、胡蘿卜————胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效3、海帶————海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外4、木耳————木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處5、黃瓜————黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成6、苦瓜————苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)7、荔枝————荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效8、豬血————豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外9、綠豆————許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素10、茶葉————對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用11、大蒜————大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降12、蘑菇————能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝13、草莓————能幫助清潔胃腸道，并強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用14、櫻桃————能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用15、葡萄————能幫助腸內(nèi)粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的熱量16、蘋果————含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。熱量也很低以上16種食物都有自己的特色，你可以選擇自己適合并自己喜歡的，嘿嘿~~~

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什么食物最排毒

3，身體排毒吃什么

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多吃蔬菜與水果。最好能生吃的東西要生吃。多吃些粗纖維含量比較豐富的食物。多以粗糧為主。

這些是具有排毒功用的食物，能夠贊助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很輕易智謀被人體吸取利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。 2）胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。 3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸取后，促進有害物資，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸取血管中的膽固醇，并排出體外。適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺少而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。 4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，非凡應(yīng)多食。 5）黃瓜：味甘，性平，是具有顯著清熱解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其維持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物資轉(zhuǎn)化為脂肪。適合癥狀：肺、胃、心、肝及排除系統(tǒng)狀況不好，夏日里輕易智謀焦躁、口渴、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的稀有食物。功效：苦瓜含有一種具有顯著抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠煥發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功用，增加免疫細胞活性，掃除體內(nèi)有害物資。適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。 7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。功效：荔枝有補腎益精，改善肝功用，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。 8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物》功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，發(fā)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，非凡是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。 9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食物。功效：常食能贊助排除體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，輕易智謀出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。 10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物資----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可掃除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。

黃瓜：味甘性平，具有清熱解毒、生精止渴的功效。木耳：味甘陛平，有排毒解毒、清胃滌腸、活血止血等功效。苦瓜：味甘性平、有除邪熱、解勞乏、清心明目、排毒養(yǎng)顏的功效。綠豆：味甘性涼，有清熱解毒去火的功效。蕎麥：將其跨馬、降氣寬腸、磨積滯、也成為“凈腸草”。等等。

身體排毒吃什么