來(lái)源：整理時(shí)間：2023-02-27 11:50:53 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

什么原因?qū)е職庋蛔?/h2>
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過(guò)度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。氣血不足怎么調(diào)理：1.白天一日三餐按時(shí)吃，此處就要求按時(shí)睡覺(jué)，準(zhǔn)時(shí)早起，11點(diǎn)之前必須睡，7點(diǎn)就要起床。2.一般失氣血不足的大多身體亞健康，缺少運(yùn)動(dòng)，身體健康，才能躺下便酣睡，醒來(lái)有精神，制定鍛煉計(jì)劃，積極的打打籃球，踢踢足球。。3.假以時(shí)日，必精神煥發(fā)，吃嘛嘛香，精力充沛，干啥啥行。、一般常見(jiàn)的補(bǔ)氣血食物有烏雞，黑芝麻，桂圓，雞肉，豬血，紅糖，赤豆。意見(jiàn)建議：中藥有阿膠，紅棗，黃芪等。都可以適當(dāng)吃點(diǎn)，如果通過(guò)飲食調(diào)節(jié)沒(méi)有效果的話，還可以買點(diǎn)補(bǔ)氣血的保健品。祝身體健康！
睡眠不足、勞心、勞力而能量補(bǔ)充不足、生活不規(guī)律等。。
你好：這個(gè)與體質(zhì)差有關(guān)，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時(shí)注意飲食，不要過(guò)食辛辣刺激性食物和魚(yú)腥食物，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調(diào)理脾胃，改善食欲，提高身體的抵抗力。具體用要你最好咨詢臨床醫(yī)生的意見(jiàn)決定，因?yàn)槲也皇呛芰私饽愕牟∏椋治鲇幸欢ǖ木窒扌浴Ｈ绻?a href="/tag/574650.html" target="_blank" class="infotextkey">有什么不明白您可以隨時(shí)熱線咨詢或許解答的更詳細(xì)一點(diǎn)。

2，氣血不足是怎么回事

血?dú)獠蛔阊獨(dú)獠蛔悖粗嗅t(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血是人之根本，氣血的充足、經(jīng)絡(luò)的通暢是身體健康的最基本條件。男性氣血不足的癥狀有：經(jīng)常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)，可出現(xiàn)頭暈，面色難看，記憶力下降。女性則表現(xiàn)為月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)。

血的生成，來(lái)源于水谷之精氣，通過(guò)脾、心、肺的作用化生而成血，故有“中焦受氣，取汁變化而赤，是謂血”的說(shuō)法。中焦，即脾胃，“受氣”的“氣”，指的飲食水谷，又稱“谷氣”。脾胃接受并消化飲食，進(jìn)而吸收了其中的精微物質(zhì)，也就是“汁”，以及有營(yíng)養(yǎng)作用的津液，兩者進(jìn)入血脈之中，即變化為赤色的血液。氣和血不分家，其生成也有類似原理。如果實(shí)在不明白，記住一句話就行：氣血是五臟六腑加工飲食水谷化生而成的。這里面兩個(gè)關(guān)鍵因素：*飲食水谷-這是氣血原料，每天吃進(jìn)去的東西；*五臟六腑-臟腑分工協(xié)作，對(duì)飲食水谷進(jìn)行各種加工代謝之類，進(jìn)而化生氣血。如果吃飯跟不上飲食差營(yíng)養(yǎng)不足，那原料就不夠，像節(jié)食減肥之類吃的少，必然影響氣血化生；如果臟腑功能弱，加工能力不足，也是沒(méi)法把原料給加工化生氣血的，所以咱們說(shuō)盲目吃滋補(bǔ)品沒(méi)啥用，因?yàn)槲詹涣税。《鄶?shù)氣血不足都是以上兩種原因所導(dǎo)致的，平時(shí)的一些不好習(xí)慣，比如縱欲熬夜肝郁運(yùn)動(dòng)過(guò)度等等，其實(shí)都是在傷害臟腑（加工能力），最終影響的是氣血以及精氣神。

氣血不足是怎么回事

3，為什么會(huì)出現(xiàn)氣血不足

你好，氣血不足的病因有：1、飲食不當(dāng)：飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了．引起氣血虧虛。2、睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間．造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。3、缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會(huì)導(dǎo)致氣血不足。4、勞欲過(guò)度：體力勞動(dòng)過(guò)重．長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。建議及時(shí)使用固血和茶可以補(bǔ)充氣血，調(diào)理體質(zhì)，另外還有一種情況值得注意，那就是房勞過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。希望能幫到你。

1.熬夜晚上主陰，白天主陽(yáng)，血屬陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，經(jīng)常熬夜加速氣血虧！2.脾胃虛寒功能差，不能將吃進(jìn)去的食物精華轉(zhuǎn)化成氣血。3.“美麗凍人” 貪涼，寒最能損耗氣血，透支人體的元?dú)狻?.情緒耗氣血最大從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

影響氣血不足原因有2大原因：第一：身體上消耗過(guò)大，過(guò)度勞累，熬夜，比如久視傷血。第二：精神上壓力過(guò)大，比如抑郁，負(fù)面能量過(guò)多，也會(huì)損耗人體氣血?dú)庋蛔阌?a href="/tag/572988.html" target="_blank" class="infotextkey">哪些危害呢第一：臟腑缺乏氣血滋養(yǎng)而變得虛弱，身體筋骨，關(guān)節(jié)都開(kāi)始退化。第二：手腳會(huì)感覺(jué)冰涼第三：經(jīng)常感覺(jué)容易疲憊，沒(méi)有精力。如何提升自身的氣血，增強(qiáng)體質(zhì)呢？可以搜看此文《氣血虛弱3大潛在危害，老拳師3招判斷氣血不足，一招提升氣血水平！》

出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，一般跟平時(shí)飲食有關(guān)聯(lián)，節(jié)食都行為都是造成氣血不足的一個(gè)因素，平時(shí)不注意睡覺(jué)熬夜多，缺乏運(yùn)動(dòng)等氣血不足可食療補(bǔ)充，喝老母雞湯，三紅赤沙粉（紅豆、紅棗、紅米），補(bǔ)充氣血不易上火

意見(jiàn)建議：1.飲食不當(dāng)：飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了．引起氣血虧虛。2.睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間．造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會(huì)導(dǎo)致氣血不足。4.勞欲過(guò)度：體力勞動(dòng)過(guò)重．長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意．那就是房勞過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病．或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。

為什么會(huì)出現(xiàn)氣血不足

4，身體為什么會(huì)氣血不足

氣血不足是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒(méi)有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣；或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。下面是補(bǔ)氣補(bǔ)血食療藥膳： 1.龍眼肉粥 [原料]龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克。 [制作]將龍眼肉，紅棗和粳米一并加水煮粥，加入紅糖少許。調(diào)味即可。 [用法]溫?zé)崾秤茫７?[功效]有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的功效，適宜于產(chǎn)后貧血，心悸失眠，體質(zhì)虛弱者食用。 2.蒸鴨血 [原料]1只鴨的血，黃酒20毫升，鹽適量。 [制作]將鴨血加清水、鹽適量，隔水蒸熟，入黃酒，再蒸片刻。 [用法]飯后頓服，每日一劑，連服5劑。 [功效]適用于肝腎陽(yáng)虛型貧血。 3.菠菜豬肝湯 [原料]菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水淀粉和味精各適量。 [制作]將菠菜洗凈。在沸水中燙片刻脫去澀味，切段；然后、將鮮豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻。將清湯燒沸，加入已洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。 [用法]常服。 [功效]養(yǎng)血生血，潤(rùn)燥滑腸。主治血虛萎黃、視力減退、大便澀滯等癥。 [注意事項(xiàng)]菠菜質(zhì)滑而利，善能潤(rùn)燥通腸，故腸胃虛冷泄瀉者禁用。若由于經(jīng)血量大，造成血虛和月經(jīng)不調(diào)，每次月經(jīng)后可用5克當(dāng)歸煮水，20至30分鐘后打入2個(gè)雞蛋，再加紅塘，溫?zé)岱隆?婦女懷孕分娩后，再加上哺乳，往往是氣血兩虧，但過(guò)多用藥調(diào)理，某些藥物可通過(guò)乳汁對(duì)新生兒產(chǎn)生不良影響，故此時(shí)更應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，以食補(bǔ)為主，如雞汁粥、羅卜燉羊肉等，適當(dāng)輔以藥膳，以藥性溫和為主，比如在食用歸參燉雞時(shí)宜選用西洋參。 4.養(yǎng)血紅棗兔 [原料] 紅棗20個(gè)，新鮮兔肉250克。 [制作]將完好的紅棗洗凈，兔肉切小塊，加適量水放砂鍋中文火燜煮2小時(shí)。待肉熟棗爛時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可。 [用法] 溫?zé)崾秤谩?[功效]可補(bǔ)養(yǎng)精血，調(diào)整身體，對(duì)久病后氣血兩虧，產(chǎn)后或月經(jīng)病引起的血虛怠倦，氣虧目暈等有一定療效。 5.當(dāng)歸羊肉湯 [原料]羊肉800克，當(dāng)歸25克，黨參2o克，黃芪20克，姜塊40克，蔥頭50克，紹酒50克，醋20克，精鹽20克，花椒20粒，胡椒面2克，味精2克，八角1個(gè)，陳皮40克。 [制作]將羊肉洗凈，用清水漂至白色，再放入開(kāi)水中煮幾分鐘撈起。用精鹽、醋反復(fù)揉搓后，用溫水洗凈，再入開(kāi)水中氽一下，切成塊。姜、蔥洗凈，當(dāng)歸、黨參、黃芪、陳皮、八角、花椒去凈灰渣，當(dāng)歸、黨參、黃芪切成片。以上均裝入雙層白紗布袋中封口。砂鍋置旺火上，摻鮮湯，加羊肉塊燒片刻后，撇去血沫，放進(jìn)布袋，加紹酒、蔥、醋等佐料，改用中火熬1小時(shí)，再改用小火慢煨至軟爛，加入精鹽、胡椒粉、味精等，調(diào)好味即成。 [用法]喝湯吃肉，常食。 [功效]補(bǔ)氣益血，祛寒止痛。適用于產(chǎn)后氣血不足所致發(fā)熱、自汗、肢體酸痛等癥。 [注意事項(xiàng)]外感發(fā)熱，咽喉腫痛，牙痛者忌食用，不能用銅器烹調(diào)。忌與南瓜同食。 6.歸參燉雞 [原料]烏骨雞一只1500克，當(dāng)歸25克，姜塊20克，蔥頭25克，醪糟（音同勞遭）汁100克，黨參40克，精鹽4克。 [制作]將雞宰殺后，去毛雜、腳爪，入清水浸泡30分鐘后，入開(kāi)水中氽去血腥味。當(dāng)歸、黨參用溫水洗凈，切成薄片。姜、蔥洗凈。黨參、當(dāng)歸裝入雞腹內(nèi)。放入砂鍋中，加清水2500克。砂鍋置旺火上燒開(kāi)，撇去血泡，改用小火慢燉，調(diào)入姜、蔥、醪糟汁燉至熟透，揀去姜、蔥，加入精鹽、味精、調(diào)好味即成。 [用法]喝湯吃肉，常食。 [功效]益氣補(bǔ)血。適用于久病體衰，氣血不足者。