食材：銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖做法：1：如果早上趕時(shí)間的朋友，可以把銀耳、干百合洗干凈，不用泡,銀耳百合米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，是老弱婦孺皆宜的美味粥,銀耳蓮子百合粥的具體做法及功效,原料：蓮子、百合各60克，銀耳28克，冰糖240克,5、最后放入桂圓略煮一下就可以入盅了銀耳百合米粥的介紹,銀耳百合米粥的原材料有銀耳、百合和粳米。

銀耳百合米粥的原材料有銀耳、百合和粳米。銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。粳米最突出的特點(diǎn)，是粗纖維少，各種營(yíng)養(yǎng)成分的可消化率和吸收率很高。粳米是人們?nèi)粘Ｉ钪兄饕募Z食品種，不但可以養(yǎng)身體還可以治病。銀耳百合米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，是老弱婦孺皆宜的美味粥

食材準(zhǔn)備銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖制作步驟1、將銀耳略撕清洗一下（最好不要用根部黃黃的地方），裝入暖水瓶數(shù)小時(shí)，等到有點(diǎn)粘軟時(shí)備用。2、先將鍋里加水煮開(kāi)，放入冰糖（依個(gè)人口味）3、下蓮子（可將蓮心取出）大煮，因?yàn)椴恢竺妫诟芯筒詈芏唷?、然后下入銀耳煮至開(kāi)鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會(huì)，才能將營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)。5、最后放入桂圓略煮一下就可以入盅了

今天，小貼士給大家分享一個(gè)快速煮銀耳蓮子百合粥的秘訣，家家都可以做哦！食材：銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖做法：1：如果早上趕時(shí)間的朋友，可以把銀耳、干百合洗干凈，不用泡。銀耳、百合、枸杞、蓮子、棗都放入高壓鍋，添上一定量的水。2：高壓鍋點(diǎn)擊煮粥模式，一般是30分鐘，就可以了。早上起床第一件是想把食材都放入鍋里，然后洗臉?biāo)⒀赖龋?0分鐘后，一鍋粥就好了！出鍋后根據(jù)自己的口味加冰糖！注意事項(xiàng)：1：不要擔(dān)心高壓鍋會(huì)把這些食材壓不熟，壓出來(lái)的粥，有銀耳的膠質(zhì)，特別黏糊，百合也很軟糯。比起砂鍋慢火熬制的粥，特點(diǎn)就是快，省事！2：這個(gè)粥里，可以把梨切片。煮出來(lái)的粥不用放冰糖，梨的糖度就夠了，特別滋養(yǎng)潤(rùn)肺。3：感覺(jué)這個(gè)粥稍微稀一點(diǎn)的朋友，想喝稠一點(diǎn)的粥，可以放一些大米，薏米（孕婦不要食用）等

原料：蓮子、百合各60克，銀耳28克，冰糖240克。做法：銀耳、蓮子、干百合用水浸泡一晚，第二天，鍋里放入銀耳、蓮子、百合，紅棗，加水燒開(kāi)，加入枸杞，關(guān)小火燉一個(gè)小時(shí)，加入冰糖，煮5－10分鐘即可，味道：銀耳入嘴即化，冰糖不會(huì)很甜，紅棗有香香的味道。大家快來(lái)嘗嘗啊，效用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)心生津，養(yǎng)心安神，抗癌防癌。說(shuō)明：凡腫瘤病人食欲欠佳，營(yíng)養(yǎng)不良，食后脘脹，心悸不安，夜眠多夢(mèng)，健忘，疲倦無(wú)力，口舌干燥等均可食。