食材：銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖做法：1：如果早上趕時間的朋友，可以把銀耳、干百合洗干凈，不用泡,銀耳百合米粥具有補脾、和胃、清肺功效，是老弱婦孺皆宜的美味粥,銀耳蓮子百合粥的具體做法及功效,原料：蓮子、百合各60克，銀耳28克，冰糖240克,5、最后放入桂圓略煮一下就可以入盅了銀耳百合米粥的介紹,銀耳百合米粥的原材料有銀耳、百合和粳米。

銀耳百合米粥的原材料有銀耳、百合和粳米。銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富，，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。粳米最突出的特點，是粗纖維少，各種營養(yǎng)成分的可消化率和吸收率很高。粳米是人們?nèi)粘Ｉ钪兄饕募Z食品種，不但可以養(yǎng)身體還可以治病。銀耳百合米粥具有補脾、和胃、清肺功效，是老弱婦孺皆宜的美味粥

食材準備銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖制作步驟1、將銀耳略撕清洗一下（最好不要用根部黃黃的地方），裝入暖水瓶數(shù)小時，等到有點粘軟時備用。2、先將鍋里加水煮開，放入冰糖（依個人口味）3、下蓮子（可將蓮心取出）大煮，因為不煮面，口感就差很多。4、然后下入銀耳煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養(yǎng)煮出來。5、最后放入桂圓略煮一下就可以入盅了

今天，小貼士給大家分享一個快速煮銀耳蓮子百合粥的秘訣，家家都可以做哦！食材：銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖做法：1：如果早上趕時間的朋友，可以把銀耳、干百合洗干凈，不用泡。銀耳、百合、枸杞、蓮子、棗都放入高壓鍋，添上一定量的水。2：高壓鍋點擊煮粥模式，一般是30分鐘，就可以了。早上起床第一件是想把食材都放入鍋里，然后洗臉刷牙等，等30分鐘后，一鍋粥就好了！出鍋后根據(jù)自己的口味加冰糖！注意事項：1：不要擔心高壓鍋會把這些食材壓不熟，壓出來的粥，有銀耳的膠質，特別黏糊，百合也很軟糯。比起砂鍋慢火熬制的粥，特點就是快，省事！2：這個粥里，可以把梨切片。煮出來的粥不用放冰糖，梨的糖度就夠了，特別滋養(yǎng)潤肺。3：感覺這個粥稍微稀一點的朋友，想喝稠一點的粥，可以放一些大米，薏米（孕婦不要食用）等

原料：蓮子、百合各60克，銀耳28克，冰糖240克。做法：銀耳、蓮子、干百合用水浸泡一晚，第二天，鍋里放入銀耳、蓮子、百合，紅棗，加水燒開，加入枸杞，關小火燉一個小時，加入冰糖，煮5－10分鐘即可，味道：銀耳入嘴即化，冰糖不會很甜，紅棗有香香的味道。大家快來嘗嘗啊，效用：補益脾胃，養(yǎng)心生津，養(yǎng)心安神，抗癌防癌。說明：凡腫瘤病人食欲欠佳，營養(yǎng)不良，食后脘脹，心悸不安，夜眠多夢，健忘，疲倦無力，口舌干燥等均可食。