常見的有葡萄糖酸鈣或碳酸鈣,患者每天多吃乳制品可以達到補鈣的效果，但乳糖不耐受患者要慎重,可以在醫生的指導下服用鈣片，達到補鈣的效果,補鈣我們從牛奶開始,患者每天多吃豆制品可以達到補鈣的效果,患者可以服用鈣片補鈣,患者可以吃乳制品補鈣,患者可以吃豆制品補鈣,患者可以吃堅果補鈣。
1，豆制品?；颊呖梢猿远怪破费a鈣。豆制品中鈣含量高。常見的豆制品有豆漿、豆腐、豆腐干等?；颊呙刻於喑远怪破房梢赃_到補鈣的效果。\r\n\r\n \r\n2、乳制品。患者可以吃乳制品補鈣。乳制品富含蛋白質、鈣等。常見的乳制品包括牛奶和奶酪?；颊呙刻於喑匀橹破房梢赃_到補鈣的效果，但乳糖不耐受患者要慎重。\r\n\r\n \r\n3、堅果?；颊呖梢猿詧怨a鈣。堅果含鈣量高，富含礦物質元素。常見的堅果有核桃、山核桃、開心果等。每天多吃堅果的患者可以達到/123，456，789-0/的效果，但是高血脂患者要慎重。\r\n\r\n \r\n4、鈣片?；颊呖梢苑免}片補鈣。病人缺鈣，食物中的鈣含量不能滿足人體的需要。可以在醫生的指導下服用鈣片，達到補鈣的效果。常見的有葡萄糖酸鈣或碳酸鈣。
2、吃什么 補鈣?1。補鈣我們從牛奶開始，一方面，牛奶富含鈣。另一方面，牛奶相對容易獲得，我們每天攝入300毫升左右的牛奶不成問題，有的人一天喝500毫升之多。這將允許我們滿足身體所需鈣的一半，\r\n2。還可以選擇蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、芝麻醬、豆制品、堅果等，這些還含有豐富的鈣，讓我們可以吃多種食物，不要太單一。
