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1，降高血壓的方法有什么

降血壓的方法1、豆腐、芹菜降壓法：常吃豆腐可以降低人體的膽固醇。豆腐煮芹菜葉有輔助降血壓作用功效。芹菜炒豆絲有保護血管與降血壓的功效，而且有鎮靜作用功能。　　降血壓的方法2、洋蔥降壓法：洋蔥有降血脂、可以預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降，也可以減少膽固醇在血管壁上的積累。　　降血壓的方法3、海帶：可以防止脂肪在動脈壁沉積，海帶燉豆腐有利降壓。　　降血壓的方法4、塔羅茶：（芝元堂養生塔羅茶）的主要配方葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等天然本草。能夠十分有效增加心腦血管流量，改善心腦血管循環功能，保護腦細胞免受缺血損害。降血壓的方法5、花生降壓法：用花生仁侵醋一個星期，酌加紅糖、大蒜與醬油，密封一周(時間越長越好)，早晚適量服用，一兩周后通常可以讓高血壓下降，以后堅持每周服一次。由于醋泡花生米含有降低體內膽固醇和甘油三脂物質，所以對動脈硬化患者非常好。　　降血壓的方法6、醋降壓法：患高血壓與血管硬化的人，每天喝適量的醋，能夠減少血液流通的阻塞。如果用醋減肥，平均每周可減體重500g。　　降血壓的方法7、干茶葉渣降壓法，把廢茶葉渣曬干裝入小布袋中作枕頭墊，不僅柔軟舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等癥，也有輔助療效。

降高血壓的方法有什么

2，怎么自然降壓呢

1、早點回家。每周工作超過41小時，得高血壓的風險會增加15%。盡可能在上班時間完成工作，早點回家。 2、多走路。一天中分次運動降壓效果好。建議坐公交車的上班族，提前一站下車；開車一族把車停遠點；中午逼自己外出吃飯，然后到附近快步走兩圈；晚上倒垃圾乘機在社區里逛逛。 3、多吃粗食和蔬果。 4、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、方便面、醬菜等。建議用酸味來添增食物的味道。 5、減重。腰圍變細，血壓也跟著降下來。 6、限酒。一天不超過120毫升紅酒或1瓶啤酒。 7、擁抱另一半。親密接觸有助于舒緩血壓。 8、養寵物。寵物也是一劑控制血壓的良好方法。高血壓康復湯具有活血、強血，軟化血管的作用，能調整靶器官對血氧的供求平衡，改善血液循環，從而減輕動脈血管收縮與舒張負荷，降低血壓。詳情請咨詢－o４３l－８６５４l８l７

降壓主要是靠藥物，另外天氣、氣候等外部因素對血壓影響也很大，要注意至于吃什么要，那要看個人對藥物的反應，你要去醫院看醫生，在最初階段是要不斷調整藥物的，可能是幾種藥物一起吃在確定了治療方案之后，也只是相對穩定一點，注意觀測血壓，如有比較大的變動，還要對藥物進行調整

多吃些蔬菜汁

怎么自然降壓呢

3，怎么自然降血壓

自然降壓法：　　一、要少加班：據調查資料顯示，40歲以上的人每周工作超過41個小時，患高血壓的風險會比每周工作40個小時以下的人增加15%。因此，人們應盡可能地在上班的時間完成自己的工作，不要經常加班。　　二、要多走路：每天堅持步行5公里以上的成年人，其患高血壓的幾率要比很少走路的人少70%。所以，我建議上班族應盡量走路上下班，或是在坐公共汽車時提前一站下車，以保證自己每天走路的距離達到鍛煉的要求。　　三、要多吃粗糧、水果和蔬菜：粗糧、水果和蔬菜都有擴張血管、清除血管壁上沉積物的作用。人們多吃粗糧、水果和蔬菜可降低患高血壓的幾率。　　四、要少吃鹽：鹽的主要成分是氯化鈉。人體攝入過量的氯化鈉會引起血壓的升高。世界衛生組織規定，成年人每人每天氯化鈉的攝入量不應超過6克。另外，人們除了要注意在菜里少放鹽外，還應少吃高鹽的食物，如薯片、方便面、醬菜等。(這點是很多朋友都忽略的部分，其實低鹽生活在高血壓的治療中特別重要!) 　　五、要注意減肥：據調查資料顯示，有60%以上的肥胖者患有不同程度的高血壓。所以，稍有肥胖的患者朋友應積極地進行減肥，以預防高血壓的發生。　　六、要少喝酒：喝酒是引發高血壓的原因之一。因此，人們應少喝酒或不喝酒。世界衛生組織規定：每人每天飲紅酒的量不應超過120毫升，飲啤酒的量不應超過500毫升(1瓶)。　　七、經常和親人擁抱：臨床研究發現，一個人經常和自己的親人擁抱，可以起到舒張血管、降低血壓的作用。　高血壓是常見的慢性病。降壓藥有一定的副作用，這會給人體帶來損害。為此，我總結了幾種自然降壓法：八、養寵物：臨床實驗發現，養寵物——尤其是養狗有利于人的血壓保持正常。這是因為寵物可以帶給人快樂，使人全身的血管處于舒張的狀態，從而可起到穩定血壓的作用。　　九、常喝茶：大冢氏十八珍降下湯是日本醫學專利結合中醫漢方理論通過十八名貴的中藥提煉成的，健康養生，降三高的茶。其可以刺激胰島素活性，對穩定血壓有一定功效，還可緩解并發癥的產生！

好好休息

保持心境平和

注意平時的飲食，少吃高脂肪高蛋白的食物，肉也少吃

別吃上火的東西、特別是辣椒~

吃水果

怎么自然降血壓

4，降血壓的方法有哪些

16種自然降血壓方法俗話說，“是藥三分毒”，更何況，高血壓患者必須每天吃藥來維持血壓穩定，久而久之容易損壞腎臟、肝臟等器官，增加其他疾病，所以，能夠少吃藥，甚至不吃藥，是每個患者的心愿。其實有些自然療法也是可以幫助降低血壓的，如果高血壓患者堅持使用自然療法，自然可以降低血壓，少吃藥。 1.少吃鹽。發表在2008年8月《美國臨床營養學雜志》的一項研究，對1.1萬人進行了調查，結果顯示，高鈉飲食可導致血壓升高。高血壓飲食：防治高血壓要少吃鹽 2.減壓。多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。此外，有研究發現，每天聽音樂放松30分鐘，可以降低血壓。 3.限酒。專家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。研究表明，當長期大量飲酒者限制酒精攝入量時，其血壓水平明顯降低。 4.補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，在美國農業部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀，因此大多數人需要在日常飲食中補充鉀。 5.補鎂。最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風和妊高癥的發病率。 6.每天一斤奶。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等含鈣豐富的食物可降低血壓，美國農業部建議健康成年人每日需攝入1000—1200毫克的鈣，為此大概需要飲用500—750克牛奶。 7.不要小瞧馬鈴薯。即便是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。高血壓飲食：適合高血壓患者的飲食種類 8.血糖高者選甜菊。為期一年的雙盲研究發現，甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤為適用。 9.多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴張，進而調節血壓。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。 10.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不愛吃魚，可食用富含歐米伽—3脂肪酸的蛋類、人造黃油或花生醬，或在醫師指導下服用魚油膠囊。現在深海魚油也越來越得到了高血壓患者的重視，很多醫師、營養保健師也給高血壓患者推薦含有深海魚油的999降壓寶給患者使用。 11.多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助于降低血壓。 12.正確使用調料。正確使用調料，像茴香、薄荷、黑胡椒、羅勒、龍蒿、白英和藏紅花等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的使用量，有助于降低血壓。 13.每天一瓣蒜。過去50年的研究表明，大蒜可有效緩解高血壓。澳大利亞的研究人員指出，600—900毫克的大蒜粉末約含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鮮蒜中大蒜素的含量可達5—9毫克。 14.多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物可降低患高血壓的風險。研究發現，每天至少補充1000微克葉酸的成年女性，其患高血壓的風險明顯低于每天補充200微克者。 15.廣泛社交。芝加哥大學的研究人員發現，不善交往者的血壓往往比社交廣泛的人高30毫米汞柱。 16.每天一塊黑巧克力。每天一塊黑巧克力不僅可以放松心情，還可以降低血壓，有利心臟健康。總之，注意飲食和保持良好情緒。祝健康~~

鍛煉身體，按時睡覺，生活要有規律。還有多吃芹菜。

每天喝一杯芹菜汁。