小米營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，每100g小米含有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分,小米富含維生素E和鐵,脂肪和碳水化合物的含量不低于大米和小麥,小米富含膳食纖維,3.小米有防止胃部不適和嘔吐的作用,2.小米可以滋補(bǔ)身心，小米中含有的雌激素樣物質(zhì)可以滋陰,小米蛋白質(zhì)含量比大米高,4、小米也有美容的作用。
1和小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有蛋白質(zhì)9、脂肪和維生素。除了食用，它們還可以用來(lái)釀酒和制麥芽糖。小米蛋白質(zhì)含量比大米高。脂肪和碳水化合物的含量不低于大米和小麥。它還含有胡蘿卜素，這是普通谷物所沒(méi)有的，維生素B1的含量在所有谷物中位居第一。2.小米可以滋補(bǔ)身心，小米中含有的雌激素樣物質(zhì)可以滋陰。3.小米有防止胃部不適和嘔吐的作用。小米對(duì)腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。4、小米也有美容的作用。陜北有“米脂大媽是綏德漢人，清澗石板窯溝炭”的說(shuō)法。
2、 小米有什么功效和作用1，美女。小米富含維生素E和鐵，食用小米可以補(bǔ)充維生素E和鐵并滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。2、眼力和醒目，小米富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素B12等維生素。吃小米并補(bǔ)充維生素可以改善視力，促進(jìn)良好視力的發(fā)育，3.促進(jìn)消化。小米富含膳食纖維，食用小米并補(bǔ)充纖維素，可以滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)消化，方便排便排毒。4、提高機(jī)體免疫力，小米富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。食用小米可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，小米營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，每100g 小米含有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分。
