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1，如何提高情商

提高情商，要學會不抱怨不批評，只做有意義的事情；對生活工作或是感情保持熱情，有激情；有一顆包容和寬容的心；在實踐中不斷地摸索、總結學習溝通和交流的技巧。如何提高情商：1、不抱怨不批評。高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。2、熱情和激情。高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。3、包容和寬容。高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。4、溝通與交流。高情商的人善于溝通，善于交流，并且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。應用領域：以前人們普遍認為只有高智商能讓孩子取得優異的學習成績。與他人的溝通能力或者是運動技能，都被認定為是一個人的個性特征，不能被列入衡量智商高低的范疇。家長的情商可以傳達給子女。父母之間表現出的溫柔和濃濃情意，勢必給子女帶來積極的影響。高情商者是能清醒地把握自己的情緒，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人。情商決定了我們怎樣才能充分而又完善地發揮我們所擁有的各種能力。通常，在大型企業公司的面試上，都會測試情商。

如何提高情商

2，怎么樣提高自己的情商

忍耐孤獨、善于交流、揣摩他人心思；知無不言，言無不盡，切記多話`言多比失，做那種不鳴則已，一鳴驚人的人。也可以理解為情趣，你可能會覺得你說了很多話，別人都不明白你的意思，確實，人不需要太多的朋友，但人需要一兩個知音，或是一兩個能和你產生共鳴的人```呵呵，希望回答有所幫助！答案補充按以下步驟提高自己的情商： 1。認識自己的情緒； 2。控制自己的情緒； 3。鼓勵自己堅持下去； 4。認識他人的情緒； 5。影響他人的情緒。如果逐漸將每步都做到了，你將會成為一名情商很高的領導人！

提高情商的有效方法1、認識自己的情緒隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評價，對自己充滿信心。2、對自己失控的情緒全面復盤每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事后對情緒進行復盤。建議可以用日志記錄整個事情的發生，據心理學發現，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。你可以在自己情緒失控的時候進行事件復盤，并制定情緒轉移方案與危機應對方案，這樣可以提前對你的情緒進行預判，也能讓你下次有情緒的時候，你會有更多的辦法來應對。3、自我激勵真正優秀的人，都自帶雞血。自我激勵，是一種不需要外界的獎懲作為激勵手段，就能主動地為實現目標而進行自我驅動、努力工作的一種心理特征。俗稱：自帶雞血。在現實生活和工作當中，每個人都必然會因遇到艱難、困苦、掙扎而走不下去的時候，每到這樣的時刻，你會發現除了自己，沒有任何人能夠真正幫到你。渡過難關的唯一方法，是掏出針管，給自己注射兩升雞血。4、妥善管理情緒讓自己的情緒有利于工作，而不是干擾工作。情緒出現波動時能夠很快恢復平靜。5、讀懂各種暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。6、面對壓力時，冷靜對待的能力7、保持目的和行為的統一不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價值最大化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。8、學會認可別人，是提高情商很重要的一個點。

可以通過換位思考，再說話前猜想對方喜歡聽什么話，以什么方式說出來對方容易接受，慢慢鍛煉，情商就會提高了

首先你要經常和人去交流。交流的時候，說話之前要在腦袋里過一遍。或者說你可以注意觀察所謂的情商高的人來說話方式。先去學習模仿，然后再自己去嘗試。

怎么樣提高自己的情商

3，如何快速提高自己的情商

1、明確底線，敢于拒絕明確底線，讓別人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。 2、學會原諒提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。 3、控制憤怒，學會冷靜憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話，并嘗試用深呼吸，自言自語，運動等方式平靜心情。 4、清楚自己的優勢與短板清楚地了解自己的優勢和短板，根據自己情況承擔工作，充分發揮自己的優勢，彌補自身不足。 5、平靜面對過去沒有時間后悔，放下過去，著眼當前，只有這樣才能進步。 6、對未來充滿信心不要因為未來難以預料而心神不寧，應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅，而非預先安排的常規生活。 7、做成熟主動的聆聽者 “聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念，用提問題的形式重復別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。 8、停止抱怨抱怨并不能改變什么，如果想改變現狀，就先不要抱怨，采取切實行動進行改變。 9、忍受混亂與迷惑暫時犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時想辦法使自己冷靜一下。 10、嚴守道德標準無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標準和原則，用高標準來要求自己。 11、善解人意，主動了解別人關注一個人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認識他人，要做到全方位了解。 12、勇于和陌生人溝通不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場，勇于和他交流，向他學習。 13、忘掉結果，享受過程不去想最后的結果究竟如何，而是享受整個過程。個人的成長并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個過程。 14、采取切實行動對自己負責，更接近生活中的目標，就要找出阻礙實現目的的因素，采取必要的措施，切實地行動起來。 15、學會談判與人發生爭執時，嘗試談判，集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法，或試著通過中介調停解決。 16、不必介意批評無需因受批評而痛苦，應不帶感情地審視批評，衡量出是否需要根據批評做出調整。 17、培養幽默感笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙，有意識地培養幽默感，情商會大大提高。 18、擺脫舊習羈絆在提高情商過程中通常會遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統的分析清單，清楚障礙使情商提升更快。 19、清理未了事項把未完成的工作列出一張清單，騰出點時間把這些工作逐一完成，然后把它們忘掉，從清單中劃去。 20、停止抱怨只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態度，積極地去做當下應該做的事情。那么就一定能突破困難，繼續向追求的目標前進。 21、簡化生活追求一種簡樸的生活方式，使生活簡單化，可以解放出能量，情商也會第一提高。 22、不過分追求完美完美深藏在不完美之下，學會接受不完美。接受自己以及現實里的東西，認識自我，提高情商。 23、不在交往中迷失自我　在與人交往的時候保持自我，不為了取悅任何人而迷失自己。 24、懂得提出需求　弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再表達謝意。 25、從難以相處的人身上學會東西對難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。 26、學會接受拒絕當要求被拒絕時，學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。 27、善于交流　　在交往中學會應對焦慮和改進關系，學會對自己的情感負責是提高情商的好辦法。 28、求助朋友　有時需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵我們努力提高情商。 29、找到領跑者　在周圍的人們中找出你學習的榜樣，三人行必有我師，努力向他看齊。 30、接受治療　當自己很難認識到阻力到底是什么，又被其困擾，請求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。

首先必須先了解什么是情商。情商通常是指情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商（LQ）等。它不是先天就有的，也不是長出來的，而是后天培養出來的。它是一種與人相處的關系，與人相處的一種藝術。情商的提高主要有一下的幾個方面。 1.擁有自我意識,不容易受別人的影響，這樣的主觀意識需要強烈一點。2.智商是情商的基礎，情商是智商的基礎，任何的情商都必須建立在一定的智商之上的，沒有基本的智商就不肯能存在情商。所以，要多吸收一些文化知識，有利于更好的提高情商。3.自知意識（反省自己和別人），能夠很快的識別自己和他人的情緒，能及時察覺自己的情緒變化，能總結出原因。多反省自己做的每一件事情，每說的一句話。這樣的反省很有利于情商的提高4.自控，學會控制自己的情緒，該流露的情緒流露，不該流露的不流露。多和別人相處，排解和改善別人的情緒。這對于情商的提高很有幫助。 5.善于學會傾聽，從別人的一舉一動，說話的聲調上去分析他的情況，做出相應的回應。6.學會寬容，高情商的人都知道，什么時候需要寬容別人，什么時候不寬容別人。而不是一味的寬容。7.學會置身他出，要善于站在他人的角度看問題，看別人的反應如何，對比他人的反應差距。8.學會去互動，保持健康的心理，這樣才能更好的去活好每一天。你若都能做到，你的情商必定會有很大的提高。情商的提高在于自己的悟性，學會反省和對比，這是提高情商最重要的自我素質。

如何快速提高自己的情商