配以菊花、枸杞，不僅可以降火抗疲勞，還可以明目，緩解長時間上網、看書引起的眼睛干澀不適,多吃富含維生素C的水果，如刺梨、草莓、猴桃、檸檬、橙子等,吃的時候要煮好，不要吃半生不熟的，也不要吃變質或變質的，以免拉肚子,多喝決明子茶,明目.但貝類食物性寒，脾胃虛弱者不宜多食,它可以清肝明目如果你和通常的炒決明子一起喝，可以緩解眼睛疲勞,功能消除明目。
你好？可以多吃含維生素A的食物:薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、田螺。處方:1。桑葚15g，白菊花9g，白糖一勺，水煎。一天一次。2.胡蘿卜6根，水煎2天，連服數十天。功能消除明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。3.白魚一條，去鱗去內臟，枸杞30克，煮湯。脾胃、肝腎功能。適用于肝腎陰虛所致的流淚、視物模糊。4.枸杞20克，每天嚼一次。5.用開水沖泡菊花茶，常喝。6.將雞冠花的種子用開水沖泡或煎煮。想喝淡一點，就沖泡一下治療老花眼。祝你健康快樂每一天。
2、吃什么 明目?多喝菊花枸杞茶。配以菊花、枸杞，不僅可以降火抗疲勞，還可以明目，緩解長時間上網、看書引起的眼睛干澀不適，多喝決明子茶。它可以清肝明目如果你和通常的炒決明子一起喝，可以緩解眼睛疲勞，但決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。多吃富含維生素C的水果，如刺梨、草莓、猴桃、檸檬、橙子等，，可以防止眼睛老化，讓眼睛更明亮。多吃乳制品、豆類、豆制品，這類食物富含維生素B1，可改善視神經功能，消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿和牛奶，容易消化吸收，多吃富含維生素A的食物，如牛肝、羊肝、豬肝。這類食物可以維持角膜正常的營養需求，防止角膜干燥變性，增強眼睛在黑暗中的視物能力，吃蝦，牡蠣，蛤蜊，扇貝和其他貝類。這些食物富含牛磺酸，可以防止視力下降，明目.但貝類食物性寒，脾胃虛弱者不宜多食。吃的時候要煮好，不要吃半生不熟的，也不要吃變質或變質的，以免拉肚子。
