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1，體質(zhì)偏寒怎么調(diào)理好

寒性體質(zhì)最明顯的表現(xiàn)是怕吹風(fēng)、畏寒怕冷，寒性體質(zhì)的調(diào)理可以選擇藥物調(diào)理，或非藥物調(diào)理包括：食療、運動、艾灸或者泡腳等方式。藥物調(diào)理：寒性體質(zhì)的治療是要辨證論治的，如果是寒凝心脈，它的治法就是溫通心陽，選擇當(dāng)歸四逆湯等來進行調(diào)理；如果表現(xiàn)為寒邪犯肺，就是寒氣過多，從而導(dǎo)致了肺的不舒服，治療方法就是溫肺散寒，主要方劑是華蓋散等；如果表現(xiàn)為寒凝肝脈，則可以選擇暖肝煎等藥物來治療，治療方法就是溫肝散寒，進而行氣止痛。食療：寒性體質(zhì)適合吃一些溫?zé)岬氖澄?，如胡椒、姜、大蒜等。運動：寒性體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、打太極拳等，可以通絡(luò)散寒。艾灸：艾灸具有溫煦機體、抵御外邪的功效。可以激發(fā)人體自身陽氣，再將這種溫?zé)?，通過復(fù)雜有序的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)層層傳遞到全身。寒性體質(zhì)者可首選督脈灸進行調(diào)理。泡腳：除了督脈灸外，堅持每天晚上泡腳也可以激發(fā)人體的陽氣并傳輸?shù)街苌?。配合生姜、大蔥等具有溫?zé)峁πУ乃幨尺M行泡腳的效果會更好。

體質(zhì)偏寒怎么調(diào)理好

2，體質(zhì)偏寒怎么調(diào)理

寒性體質(zhì)，陽氣偏弱。清熱祛濕的消暑制品性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質(zhì)患者不宜過多進食用于消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質(zhì)屬于寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質(zhì)偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。一般來說，寒性體質(zhì)的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。如果自己不能準(zhǔn)確分辨，可請有經(jīng)驗的中醫(yī)給予幫助。從中醫(yī)的角度來看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝缘乃?。過敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂校a虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂瘍?nèi)。進補不要過量，過量會傷身，溫?zé)嵝匝a藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類食物少吃，因為不易消化。寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持一個月后，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

體質(zhì)偏寒怎么調(diào)理