~,扔鉛球的技巧在于提高動作的協(xié)調(diào)性、連貫性，就能體現(xiàn)整體效果，大大提高出手速度，實現(xiàn)推鉛球的經(jīng)濟性與時效性,（3）預擺結(jié)束瞬間，左腿支撐，右腿開始快速蹬伸發(fā)力，通過展髖、挺胸、振臂、伸腕、撥指將球彈出請問有沒有比較好的鉛球,標槍,鐵餅的教學視頻,扔鉛球技巧。
我原來是練鐵餅的，我有鐵餅的教學光盤，不過我是練專項的，鉛球標槍的沒有，如果你要的話我可以扒到電腦上傳給你，練投擲最好去專業(yè)教練那里練，一般的沒什么成績的教練根本就是誤人子弟，你的朋友練了今年了？想達一級的話努力練6年左右，二級4年左右，練投擲可是很辛苦的，最好是有好教練配合著計劃和營養(yǎng)練，那樣成績漲的快些，力量和技術(shù)練好了自然也就投的遠
2、扔鉛球技巧!~扔鉛球的技巧在于提高動作的協(xié)調(diào)性、連貫性，就能體現(xiàn)整體效果，大大提高出手速度，實現(xiàn)推鉛球的經(jīng)濟性與時效性。具體實施方法如下：（1）正對投擲方向，高姿站立，右手持、握球。預擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最后用力的初次肌肉體驗，身體先向投擲方向反向轉(zhuǎn)體90度并稍前傾，提高腰部肌群的扭轉(zhuǎn)效果，重心落于左腳。（2）預擺開始，左腳內(nèi)側(cè)蹬地，腰部肌群帶動上體反向轉(zhuǎn)體270度，形成重心向右腳平移的雙支撐的超越器械技術(shù)，提高支撐反作用力效果，（3）預擺結(jié)束瞬間，左腿支撐，右腿開始快速蹬伸發(fā)力，通過展髖、挺胸、振臂、伸腕、撥指將球彈。
