6、經(jīng)期喝一些紅糖水可以緩解痛經(jīng)，最好是黑紅糖，具有一定的補血作用大姨媽吃什么食物好月經(jīng)期間吃什么好,1、女性在月經(jīng)期間，可以吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛羊肉、紅棗、枸杞、桂圓、荔枝、蘋果、桃子等，或者多吃一些含有高蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等，提高自身免疫力，還可以多喝一些紅糖水、生姜水，提升子宮的溫度，幫助經(jīng)血順暢的排出去,女人月經(jīng)期間吃什么最好適合月經(jīng)期吃的食物,1、紅棗女性們應(yīng)該都知道的，養(yǎng)生的作用也會比較好，能調(diào)理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛，孕媽也就能將月經(jīng)的污血排光。

1、女性在月經(jīng)期間，可以吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛羊肉、紅棗、枸杞、桂圓、荔枝、蘋果、桃子等，或者多吃一些含有高蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等，提高自身免疫力，還可以多喝一些紅糖水、生姜水，提升子宮的溫度，幫助經(jīng)血順暢的排出去。2、要注意不能吃辛辣刺激的食物，如辣椒、麻椒、大蒜等，以免導(dǎo)致血管擴張，導(dǎo)致經(jīng)血量增加，經(jīng)期延長。也不能吃寒性生冷的食物，如寒性水果、冷飲、海鮮等，以免著涼受寒，加重痛經(jīng)癥狀

1、紅棗女性們應(yīng)該都知道的，養(yǎng)生的作用也會比較好，能調(diào)理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛，孕媽也就能將月經(jīng)的污血排光。2、玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進機體新陳代謝，緩解情緒緊張，緩解痛經(jīng)，3、女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆，不僅可以有效的起到美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以對女性的身體起到補血益氣的作用，所以女性在月經(jīng)適量的吃一些紅豆是非常合適的。4、荷葉茶含有促進體內(nèi)新陳代謝的物質(zhì)，自古就是滋養(yǎng)佳品，每天喝一杯，促進排出毒素和經(jīng)血身體更健康，5、銀耳粥，能調(diào)經(jīng)補血，能使人的新陳代謝增強，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，自然就能促進體內(nèi)污血的排出啦！6、經(jīng)期喝一些紅糖水可以緩解痛經(jīng)，最好是黑紅糖，具有一定的補血作。