運動時不要太劇烈最好有家人的陪同以防萬一孕晚期可以做哪些運動,,適合運動：舒展體操、孕期瑜伽、棋類,,孕晚期對于孕婦來說是一個關鍵時期，無論是營養護理方面還是運動方面都要適合自己才行,,孕晚期對于孕婦來說是一個關鍵時期，無論是營養護理方面還是運動方面都要適合自己才行。
孕晚期對于孕婦來說是一個關鍵時期，無論是營養護理方面還是運動方面都要適合自己才行。孕婦可以在安靜的地方散散步，尤其是慢走有利于緩解身心壓力，還可以做做體操，動作要輕柔標準，每次十幾分鐘，每天抽時間運動幾次就行了。舉措建議孕晚期一定不要做劇烈運動，尤其是上樓下樓的時候要慎重，動作要慢一些，盡量不要讓腹部受到擠壓。感覺勞累的時候可以在室內運動，期間不要進行房事，以防造成流產發生。注意事項孕晚期一定要做好孕檢，合理休息，不要產生過大心理壓力。飲食要平衡，適當增加一些副食品的種類及數量
1.散步.散步可以幫助消化、促進血液循環、增加耐力2.孕婦體操.這是特地為準媽媽設計的有氧運動，有利于準媽媽分娩和產后的恢復。3.游泳.孕期游泳能增強心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增強耐力。（此條是別人經驗僅供參考）最好選擇輕柔的適合自己的有氧運動。運動時不要太劇烈最好有家人的陪同以防萬一
適合運動：舒展體操、孕期瑜伽、棋類。這時候運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操為主。比如簡單的伸展運動：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關節，又可以使出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。每次做體操時間在5-10分鐘左右就可以了。另外，孕期瑜伽對于分娩時調整呼吸很有幫助，而一些棋類活動能夠起到安定心神的作用。近預產期的準媽媽，體重增加，身體負擔很重，這時候運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，千萬不能過于疲勞。在運動時，控制運動強度很重要：脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘為宜。不要久站久坐或長時間走路
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