原地跑步是指跑步時在一個小空間和任何場地內圍繞自己所站的位置畫一個圓圈，而人站在圓圈內像原地step那樣跑，把腿往上推，使整個身體處于一個類似,而跑步大多指室外跑步，還有很多地方，也是真的跑步行動，而不僅僅是跑步喜歡原地的一種狀態,是跑步機嗎,原地跑步更輕松,原地跑步和跑步，兩者都有利于減肥,原地跑步不如戶外跑步。

不是，室內室外氣壓溫度都不一樣。在室內跑步同樣有效。每天堅持慢跑一小時，時間長了自然就瘦了。前30~40分鐘是排出體內水分。跑步過程中，可以適量喝水，但要喝一小口。最后40分鐘加速，最后5-10分鐘沖刺。這時候，我們可以充分發揮身體的熱量。記住，脂肪不是汗液消滅的，而是體內的水和鹽被汗液消滅了，脂肪是呼出的二氧化碳帶出來的。如果你不多流汗，你會失去更多。注意誤解。跑步是循序漸進的，剛開始跑步會很吃力，時間長了耐力也就鍛煉出來了。跑步之后要做壓腿和輕量器械運動，最好配合仰臥起坐。

是。在各種健身方法中，跑步健身是最常用的方法之一。目前很多人受空間和時間的限制，選擇健身房跑步機或者在家-1跑步健身，這些方法都能有相應的效果。1.原地 跑步的健身作用不容忽視，這是毋庸置疑的，因為人的體內脂肪堆積和熱量都會通過運動散發出來。所以她們只要掌握好運動的強度和攝入能量的多少，一般都能起到減肥瘦腿的作用，堅持運動可以長期保持身材。另外，原地 跑步有很多方便，可以每天堅持練習。2.因為-1跑步訓練消耗腿部大量能量，很大程度上是鍛煉腿部，也是腿部拉伸訓練。所以可以采取先蹲后立再向前推的練習方法，同時配合抬大腿的動作，可以起到瘦腿的作用。原地 跑步可以，但最好輔助其他練習。

是跑步機嗎？如果沒有，請看:原地 跑步一般是做短步跑，抬腿或者后踢練習，腳掌受力主要集中在前腳掌。Outdoor 跑步是勻速向前運動，腳著地有一個滾動的過程，也就是說整個腳掌是受力的。

原地跑步和跑步，兩者都有利于減肥。兩者都消耗熱量，但是原地跑步和常規，表面上看，不一樣。原地 跑步是指跑步時在一個小空間和任何場地內圍繞自己所站的位置畫一個圓圈，而人站在圓圈內像原地 step那樣跑，把腿往上推，使整個身體處于一個類似，而跑步大多指室外跑步，還有很多地方，也是真的跑步行動，而不僅僅是跑步喜歡原地的一種狀態。從減脂效果來看，原地跑步肯定是有效的，其燃脂程度高于快走，低于慢跑，原地 跑步不如戶外跑步。原地跑步更輕松。