踢毽子的好處與壞處，踢毽球都有什么好處和壞處阿

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-05 07:42:00 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，踢毽球都有什么好處和壞處阿

踢毽子大有益處 1 毽球是極為方便的體育活動(dòng)形式 2 踢毽子有益健康 3 踢毽子會(huì)使人更聰明健美再看看別人怎么說(shuō)的。

踢毽子大有益處 1 毽球是極為方便的體育活動(dòng)形式 2 踢毽子有益健康 3 踢毽子會(huì)使人更聰明健美

踢毽球都有什么好處和壞處阿

2，踢毽對(duì)身體有什麼好處有壞處麼會(huì)長(zhǎng)個(gè)不

你是想鍛煉身體還是想長(zhǎng)個(gè)子啊？鍛煉身體的話是挺好的活動(dòng)，但是不要太劇烈時(shí)間不要太長(zhǎng)，時(shí)間久了對(duì)膝關(guān)節(jié)不好，要是想長(zhǎng)個(gè)子就晚上跑步，睡前喝牛奶，平時(shí)喝點(diǎn)骨頭湯，如果青春期還沒(méi)過(guò)少吃鈣片類的，鈣補(bǔ)多了骨骼太硬就不太好長(zhǎng)了

這個(gè)只是個(gè)鍛煉身體的方法，鍛煉身體有什么壞處么，不可能吧，長(zhǎng)個(gè)的問(wèn)題。。。這個(gè)應(yīng)該沒(méi)什么聯(lián)系吧

踢毽對(duì)身體有什麼好處有壞處麼會(huì)長(zhǎng)個(gè)不

3，踢毽子好處很多請(qǐng)問(wèn)有木有壞處

可以鍛煉身體的平衡感和協(xié)調(diào)性，尤其是腿部肌肉能得到放松和鍛煉（達(dá)到預(yù)防腿部骨質(zhì)疏松和靜脈曲張的效果），以及韌帶和腰腹部分肌肉群也能得到拉伸和鍛煉（運(yùn)動(dòng)量不是很大，不容易傷到，很平和的鍛煉方式）。但是在踢毽子前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是腳踝、膝蓋、大腿、小腿要做好充分熱身，不然很容易出現(xiàn)受傷的情況。

什么事都要有個(gè)度，個(gè)人感覺(jué)，若過(guò)量會(huì)對(duì)腰和腿關(guān)節(jié)處有影響，非醫(yī)學(xué)專業(yè)，不好勿怪。

沒(méi)什么壞處有鍛煉身體的好處

別摔著了

是

容易造成腿關(guān)節(jié)損傷。

踢毽子好處很多請(qǐng)問(wèn)有木有壞處

4，踢毽子有什么好處壞處答案具體點(diǎn)

這是我目前進(jìn)行的健身計(jì)劃，我目前正在減肥，以前踢過(guò)幾年足球，喜歡各類體育運(yùn)動(dòng)，我個(gè)人覺(jué)得我的運(yùn)動(dòng)天賦還是很好的，大家可以參照一下：1：每天早上6點(diǎn)~7點(diǎn)起床后先喝杯水，然后帶上耳機(jī)去跑步，跑之前先做簡(jiǎn)單的手腕和腳腕的熱身運(yùn)動(dòng)，慢跑至少半小時(shí)（初跑者可根據(jù)自身的身體條件和狀況適當(dāng)?shù)呐埽?0分鐘也可，以后慢慢增加跑步時(shí)間），要知道跑的時(shí)間太短是沒(méi)有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步后做拉伸運(yùn)動(dòng)，拉腿和吊胳膊。然后全身的轉(zhuǎn)動(dòng)把運(yùn)動(dòng)神經(jīng)打開(kāi)，完了之后一定得壓腿，壓到腿酸的程度，但要輕壓，壓1，2分鐘即可。3：跳繩或者啞鈴，打打拳擊（空打）。這些可以自選4：俯臥撐，仰臥起坐或者其他運(yùn)動(dòng)器械類可以隨時(shí)隨地做，這些要堅(jiān)持每天做的5：晚上最好不要做太多運(yùn)動(dòng)，以免興奮影響睡眠。最后在附上我的運(yùn)動(dòng)格言：1個(gè)字：練2個(gè)字：堅(jiān)持3個(gè)字：每天練4個(gè)字：循序漸進(jìn)5個(gè)字：欲速則不達(dá)6個(gè)字：堅(jiān)持就是勝利

很好很普通的有氧運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，增加耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)，壞處是容易引起跟腱受傷

鍛煉身體