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1，現在上海副市長是誰

上海市長副市長分工

2，孩子上高中了天天不愿起床不愿學習怎么辦

?因*本市各級各類學校延期開學，中考高考學生如何安心在家學習？低齡兒童“悶”在家精力過剩，如何幫他釋放？全家一起“宅”，如何提升親子關系？今天，上海學校心理健康教育名師工作室主持人等近20位心理教師編著的《抗疫期間中小學生及家長心理防護手冊》上線，并免費發布網絡版以及音頻版，紙質版新書也將于2月10日左右由華東師范大學出版社正式向全國發行。而記者調查發現，上海市教委、各區教育局紛紛通過心理場景再現的方式，為師生和家長構筑心理防線“劃重點”。在這樣的特殊時期，不同年齡段的學生他們的心理需求和我們想的并不一樣。戰“疫”時期，家長和孩子需要四方面心理調適科學證明，焦慮未必都不好，但在非常戰“疫”時期，過度的焦慮、緊張和過度的無助感，會降低身體抵抗力，導致煩躁不安、失眠和食欲不振等一系列身心反應，對孩子來說，尤其容易患病。《抗疫期間中小學生及家長心理防護手冊》的主編之一、上海市教科院上海學生心理健康教育發展中心副主任、上海市中小學心理輔導協會理事長沈之菲告訴記者，不少參與編纂的心理學教師本身就是家長，如何做好自我心理調適，他們已在身體力行地嘗試了。沈之菲解釋說，在這段時間，家長和孩子要面對四方面心理調適：妥善調節情緒、合理安排學習、緩解親子沖突以及面向未來發展。她進一步解釋，例如在*期間，家長反復查閱手機里的*信息，導致格外焦慮。實際上，只需要適當了解*信息，將更多的注意力轉移到恢復良好的身心狀態。此外，中小學生的“加長版”寒假，尤其考驗學生的“自主學習能力”，沈之菲說，尤其是初三、高三學生，更應該列出復習時間表，保持良好的學習節奏，才能在*結束后迅速回到正常的復習節奏中去。特殊時期，孩子的焦慮和我們想象得不一樣為了能讓家長和孩子一目了然地學會調適心理，翻開《手冊》記者發現，書中并沒有說教式的心理學知識，而是從20個典型場景和事例切入，給學生和家長提供具體解決方案。比如，有面臨高考的學生，面對*焦慮的也許不僅僅是學業，還會考慮高考是否會延期，試卷是否會因此變簡單點，推遲開學最晚到什么時候……針對這類焦慮，專家給出的建議是：即便居家*，也要按照上學的作息時間，制定切實、可行、高效的學習計劃。針對自己的弱勢學科查缺補漏，將知識點強化、細化、條理化，全面提升學科綜合實力、整體水平。此外，考生要在精神狀態最好的學習時段學習自己的弱勢學科，并且隔一段時間就換一門學科“換換腦”。對大多數學生來說，一門科目不宜復習太長時間，比考試時間稍長為宜，交替復習往往能取得較好的效果。無獨有偶，普陀區教育學院、普陀區中小學心理健康教育中心教研員溫暖和晉元高級中學張文淵、華師大四附中張薇、江寧學校齊越三位心理教師共同撰稿制作了《抗擊*，居家進行時》宣傳故事。他們以住在同一小區的三個家庭為樣板，講述如何解決抗“疫”期間發生在諸多家庭中的心理小問題。“這段時間，可以成為家長和孩子學習心理知識，構筑更好親子關系的機會。”沈之菲表示，雖然家長和老師都越來越關注孩子的心理問題，但日常生活中，家長往往更關注孩子的學業成績，很容易忽略親子之間還有其他維度的關系需要維護，“寒假期間，親子之間爆發出的矛盾，其實比平時輔導作業的時候要少，這正有助于家長和孩子構建更和諧的信任關系”。問：*下的超長寒假，如何在家自主學習？【情境】欣欣這幾天終于把學校布置的寒假作業完成了，她想接下來在家做做自己想做的事情，可是很快她就發現情況跟自己想象的大不一樣呢：她感覺自己好像有很多東西需要學習，可又不知道該從哪里開始；每天除了被父母硬拉著上上網課，就是吃喝、睡覺、玩游戲、發呆，一天下來感覺自己好像什么也沒做，心里很沒勁。她想跟同學到外面圖書館去學習，可因*又不能出去，加上開學日期的延遲和不確定，欣欣開始有點慌。建議學習動機很重要，自主學習快樂多。第一、懂得學習意義，激發學習動機。*的發展，牽動著每一個國人的心，我們可以和父母坐下來聊聊這次*背后的一些感人故事，比如：政府、新聞媒體、醫療、科研機構、企業、民間團體等各行各業的專業人才是怎樣利用自己的專業知識快速作出反應的。懂得我們所學到的知識不僅能更好地保護自己和家人，還能拯救千萬條生命，更加深入認識到學習對于自己的真正意義。所以，我們要讓自己慢慢靜下心來，充分利用在家的這段時間，盡可能多地學習知識。第二、圍繞興趣愛好，變“要我學”為“我要學”。接下來我們要關注自己的內心感受，問問自己：我的興趣愛好和將來的理想是什么？要實現這些理想我需要具備哪些學習能力和素養？從現在開始我需要做哪些準備？比如，我喜歡太空，長大了想當宇航員，那么就可以利用這段時間大量閱讀相關書籍，或者跟家人一起看相關的電影或紀錄片。了解的知識越多，就越能激發你進一步學習的興趣和自主探究的欲望，這樣學習對于你來說將不再只是“要我學”的任務，而是一件“我要學”的快樂事情。第三、制定學習計劃，明確學習內容和時間安排。給自己制定一份規律的學習時間表，對于應對未知和不確定感非常重要。我們可以先綜合思考這段時間在學習方面要做哪些事情，比如，弱勢學科的查漏補缺、錯題整理、課外閱讀、興趣愛好拓展、學習能力提升等等，再考慮這些事情哪些對你來說很重要，哪些是必須要做的，哪些是你喜歡做的，將其一一列出來進行排序，然后根據自己的實際情況確定好學習的目標、內容和時間安排。注意，我們所制定的目標要明確具體，是通過你的努力可以實現的，而且要標出明確的時間節點。這樣我們就可以按照自己所制定的具體安排去執行，每天晚上睡覺前可以拿出自己的計劃看看完成得怎么樣，及時對自己進行評價，督促自己朝著既定的學習目標穩步前進。第四、善用學習資源，提高學習能力。宅在家里，正好有大量的時間來閱讀，我們可以充分利用書籍、網絡及科技平臺，選擇自己感興趣的適合自己的讀物，比如文學類、歷史類、科普類、童話故事等等，通過閱讀來拓展和豐富自己的知識。還可以趁*特殊時期家人都在一起的時光，將自己閱讀的內容與家人進行分享和交流，提高自己的口頭表達和概括能力。另外，我們還可以跟家人一起動手做一些有趣的科學實驗，通過查閱資料親自實踐操作，提高自己分析問題和解決問題的能力。問：因*推遲開學，中高考學生如何在家安心學習？【情境】青青馬上就要面臨高考了，最近思緒有些復雜。面對這樣的*，她會想今年的高考會不會延期呢，試卷會不會因此簡單點呢，推遲開學推遲到什么時候呢……因為一個人在家學習，缺少在學校學習的緊張氛圍，總是會寫一會兒作業然后看看新聞，或者做些別的事情，不知不覺一天的時間就過去了。高中階段的最后一個學期，正是全面復習階段，知識點繁多，習題量巨大，不知從何學起，眼看高考的日子一天天臨近，青青愈發焦慮……建議學會時間管理，提高學習效率。第一，積極調整情緒，保持鎮定心態。面對突發的*，此時全國的初三、高三學生想必心態都跟你一樣，會有慌張、擔憂，也會有焦急、忐忑。這個時候，誰能更快、更穩、更積極地調整好心態，就能更好地給即將到來的中高考“護航”。中高考是選拔性考試，考的不僅是分數，更是心態。所以，我們要學習自我照顧，學會自我激勵，保持鎮定心態。首先，規律作息，保障精力。規律的作息和飲食會讓我們的每一天都處在一個張弛有度的節奏里，會讓我們的思緒穩定，做事有條理。其次，慎擇信息，明辨是非。過度關注*會加劇我們的焦慮，因此，我們可以設置關注*的時間，比如早中晚各10分鐘，而且只從官方渠道了解*的進展。第二，制定學習計劃，學會時間管理。凡事預則立，不預則廢。即便居家*，也要按照上學的作息時間，制定切實、可行、高效的學習計劃。針對自己的弱勢學科查缺補漏，將知識點強化、細化、條理化，全面提升學科綜合實力、整體水平。在等待開學期間，利用“空中課堂”“網絡在線課”等多媒體信息化手段實現教育部門提倡的“停課不停學”。看看下面這張某學校高三學生的一日家庭作息時間表，和在校學習的作息沒有任何不同。這需要強大的時間管理能力和自我約束精神。*期間高三學子在家學習一日常規6:00—6:30 起床，并在班級學生群中簽到打卡。班主任檢查學生簽到情況并電話督促晚起學生早讀。6:30—7:00 按老師布置的任務讀物生化或政史地相關內容。科任老師會提前布置好早讀任務，并將早讀內容需要用到的課本或資料發到學生群。7:00—7:35 按老師布置的任務背語文或英語相關內容。科任老師會提前一天布置好早讀任務，并將早讀內容需要用到的課本或資料發至學生群。7:35—8:35 早餐；早新聞。8:35—10:05 網絡課程，做好筆記，緊跟老師節奏。對于不懂的內容，及時詢問。10:05—10:20 課間休息。10:20—11:55 網絡課程，做好筆記。11:55—14:05 午飯及午休。14:05—15:35 網絡課程。15:35—15:45 課間休息。15:45—17:15 網絡課程。17:15—17:50 晚餐。17:50—19:00 自習，完成作業。19:00—21:30 在家模擬學科考試。21:30—22:30 延長晚自習。第三，保證學習時間，提高學習效率。考生要在精神狀態最好的學習時段學習自己的弱勢學科，累積一段時間需要換一門學科“換換腦”。對于大多數學生來說，一門科目不宜復習太長時間，比考試時間稍長為宜，交替復習往往能取得較好的效果。此外，要及時復習，根據艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的規律是先快后慢，所以要趁記憶新鮮及時復習。同時，在每天睡覺前，總結一天的學習內容和知識要點，既能鞏固一天的學習成果，又能優化第二天的學習效果。問：居家*生活，親子沖突不斷，怎么辦？【情境】在今年這個特殊假期，有些家長抱怨，常常和孩子因為一些生活瑣事鬧得不愉快，比如六年級的小田就和爸爸爭執說：“整天在家，不讓我出去，又不讓打游戲，那讓我干嗎呢？”爸爸一聽，氣不打一處來，還打了小田一頓。建議不抱怨不嘮叨，豐富假期生活。第一，處理好自己情緒。特殊時期，父母與孩子整日在家，難免會出現更多摩擦與沖突。作為父母，首先要調整好自己的情緒，不抱怨、不嘮叨，并尋找各種可以放松、減壓的方式，這樣才能幫助孩子一起保持積極向上的樂觀心態，維持穩定的情緒，減少沖突。第二，豐富假期生活。居家隔離生活時期，親子沖突主要是由于生活方式改變帶來的，因此，家長要調整好假期的日常生活。在這段時間，家長除了做好*的相關科普外，還可以和孩子一起在家中開展親子共讀、堅持體育活動、讓孩子參與做家務等，豐富假期生活。第三，調整目標策略。這個特殊時期的居家生活，其實是一次難得的親子相處機會，父母們與其嘮叨，不如調整期待和策略，將假期的學習與發展目標作為一次特殊的親子作業去完成，這樣不但有助于減輕焦慮和恐慌，更有助于增進親子溝通，促進親子關系。問：線下校外培訓機構停課、學校延遲開學，家長如何指導孩子學習？【情境】濤濤今年就讀四年級，原本寒假安排的興趣班都停課了，在家的濤濤不想看書，不愿做題，媽媽布置的學習任務能推則推，能拖則拖，媽媽應該如何指導濤濤在家學習呢？建議用好在線資源，培育孩子的學習素養。第一，打破負性循環。媽媽與濤濤陷入了一個無限循環的負性回路，即“濤濤不愿學習——媽媽焦慮，批評孩子——濤濤抵觸——媽媽增加學習任務——濤濤更不愿學習”。此時，可以嘗試打破其中任意一環，比如請孩子利用課本上的知識出題給家長做，調動孩子學習的積極性；再比如媽媽調整自己的焦慮情緒，用足夠的理智和耐心對待孩子，嘗試發現孩子的優點，幫助孩子看到自己的進步等。第二，構建知識體系。對于已經學過的知識，可以指導孩子進行知識梳理，嘗試用創意的方式畫出知識結構圖，常用的構建知識結構圖的方法有關聯、樹狀、序列、數據等（如知識結構圖）。當孩子學會并經常使用這一知識結構模塊化的方法，知識不再是零散地儲存在大腦中，而是自動按照模型存放。更好的方法是鼓勵孩子給家長講一遍知識結構圖，在實踐中學習，把書本的知識真正變成自己的知識。第三，營造良好的學習環境。家長應有意識地給孩子創造一個良好的學習環境，在家中給孩子安排一個“學習角”，排除電子產品、零食等的干擾，使孩子可以在那里專心學習。第四，選擇在線教育資源。如今的在線教育資源非常豐富，家長可以讓孩子多試看試聽，從老師、課程及習題等方面進行考察，選擇適合自己孩子的在線教育平臺。第五，學會自主管理。家長可以讓孩子列出自己要做的事情的清單，包含學習、家務、興趣愛好、運動等。無須列出規定時間，但是要保證每天從事各項活動的量，讓孩子學會自己合理安排時間和管理自己的事務。作者：張鵬編輯：王星責任編輯：姜澎*文匯獨家稿件，轉載請注明出處。

3，2010年上海世博會上海申辦代表團的一位市名代表是

是原上海電視臺的節目主持人：袁鳴

袁鳴

4，四維一體是什么意思四維一體規劃發展

　　【人物小傳】　　他也算是一個“出道”比較早的人。30歲擔任江蘇省重點高中（當時還沒有什么“國家級”“四星級”的說法）的語文教研組長，32歲破格晉升為中學高級教師，是當時無錫縣最年輕的學科帶頭人，36歲擔任校長。　　但他又是一個十分低調的人。與人交往時常常顯得有點反應遲鈍，跟一群人在一起時他可以長時間不說話，只是靜靜地笑瞇瞇地聽別人說，以致初次接觸的人以為他沉默寡言。但是，一旦進入他的話語系統，比如談到學校管理，談到基礎教育，談到語文教學，他似乎又可以滔滔不絕，這時你就會覺得他是那樣充滿激情，充滿理想主義色彩。　　他本人也承認自己有一點理想主義色彩，甚至有一點浪漫主義情懷。他一直認為，教育是交織著“詩性”和“理性”的事業，“詩性”使人充滿激情，充滿對美好愿景的向往，也常常能帶來富有創意的辦學靈感，而“理性”則使人腳踏實地，驅除浮躁。他要求學校的教師也要時時充滿激情，要有點理想主義，“只有充滿激情地工作，你的專業發展才能走得更快更好，教師只有帶著理想情懷，才能夠影響和引發學生對未來充滿美好的期盼。這個社會太功利和短視，如果連我們的教育都不能讓學生有對美好理想的向往的話，那真是這個時代的悲哀。”這是他常常掛在嘴上的一段話。　　所以，在學校管理中，他常常提“精細”“精致”的工作要求。2011年8月他擔任江蘇省錫山高級中學分部（后改名為江蘇省錫山高級中學實驗學校）執行校長，這是一所民營學校，當時無錫地區的初中和小學階段的民營學校競爭十分激烈，他仔細分析了本校及無錫其他民營學校的特點以后，提出了“辦無錫地區最好的寄宿制學校”的基本目標。在辦學過程中，他明確了追求“學生、教師、學校”這三個發展主體“和諧共進”的發展目標，明確了學生發展“有積極的參與熱情，有良好的行為習慣，有較強的合作意識，有健康的興趣愛好”的“四有”素質目標，并設計出支撐這些目標實現的課程結構，“讓學生在體驗成功中走向成功”。他提出“教育就是服務”，“教育就是對每一個生命個體的關注”，他要求每一個任課老師在與家長交往的過程中，要能說出班上任何一個學生在平常學習過程中的表現細節。他自己對于學校1000多名學生，大多數都能說出他們來自哪所小學，學習水平如何，有什么特長，這一“絕招”常常讓許多家長和小學校長驚嘆不已。為了達到生活服務“精細化”“精致化”的要求，他請無錫地區有名望的酒店老總來給全體教工做講座，并安排學校所有后勤崗位上的員工到五星級酒店去吃飯、住宿、參觀酒店的服務流程，回校后談問題找差距，他稱之為“體驗式培訓”。他強調“方法只有固化為習慣以后，才會收到長期的效果”，所以他以“學案優化”為平臺，優化學生科學的學習習慣的養成；他通過在校內推行“同伴成長計劃”，來培養學生的團隊歸屬感，提升學生校園生活的幸福指數。經過幾年的努力，省錫中實驗學校的報名錄取比由原來的1.5比1上升到10比1。2008年11月，他調任當地的一所四星級高中做校長，當組織部門召開實驗學校教師會議，宣布上述決定時，現場一片抽泣聲，使在場的教育部門和組織部門領導也為之動容。　　來到洛社高中以后，他根據學校的辦學現狀以及普通高中學生的學習心態特點，構思并推行了“以生涯規劃為中心的四維一體的主動發展”的課程項目，該課程因為理念的前瞻性和實踐上的創新性特點，很快就被確定為教育部“十一五”規劃立項課題。該課程的實施，使得學生的發展逐漸變得目標更加明晰，情態更加積極，使得班集體建設更加有活力。“教育的最高藝術是激勵的藝術”，“讓學生聽話不如讓學生感動，對學生說教不如讓學生體驗”，這是他常常對教師灌輸的教育理念。隨著生涯規劃課程的推行，洛社高中教師的教育觀念也在悄悄地發生著變化，“怎樣激勵學生”成了教師日常交流研討的主要話題。2011年6月，洛社高中取得了前所未有的高考好成績，同時在招生時也獲得了前所未有的優質生源。許多人向他祝賀，他總是淡然地說：靠一個人沒用，主要靠大家的共同努力。――正像他在暑期學校行政人員培訓時說的“干事業就是把一群人團結在一起干好一件事”。　　　　【人物檔案】　　顧海平，無錫洛社高級中學校長，黨支部書記。先后被評為無錫市學術技術帶頭人，中學語文學科教學帶頭人，無錫市有突出貢獻的中青年專家，無錫市教育專家委員會委員，教授級中學高級教師。近兩年，在省級以上刊物發表學術論文20多篇，“九五”“十五”期間，先后主持兩個省教科研規劃課題，現正主持教育部規劃立項課題“以生涯規劃為中心的四維一體的主動發展模式”的實驗和研究。　　　　教育要為學生的發展服務，尤其是基礎教育，應該是為學生的長遠發展甚至是終身發展奠基的。但是放眼現今的普通高中，在應試思想一統天下的影響下，一般學校很少關注學生的長遠發展，沒有意識到對于學生進行生涯輔導、幫助學生規劃發展的重要性和必要性；或者即使有了理念的思考，響亮的口號，也缺少相應的行動機制和課程模式。而在這樣的學校教育氛圍中，許多高中教師的教育價值觀也發生了嚴重偏差，他們把日常的教育教學工作僅僅當做應付考試的手段，以單一的考試成績作為衡量學生的標準。在這些教師的心中，學生永遠只是知識的容器、考試的機器，永遠只是被管理、被訓練的對象。這種教育價值觀統領下的學校教育使學生缺乏自信，心態消極、被動甚至逆反，教師自己也容易出現職業倦怠，缺少職業幸福感。　　在目前的家庭教育中，隨著文化層次的逐漸提高，許多家長十分關注孩子眼前的學習、交往、成長情況。但是很多家長缺少對孩子長遠發展的思考，很少能夠從孩子的個性氣質、興趣愛好、主觀愿望的角度來構思、規劃、指導孩子的長遠發展，大多數的家長只是希望自己的孩子能夠考上好一點的小學、初中、大學，至于說考上大學以后呢，“我們做父母的只能盡力為他創造好一點的學習環境，今后的發展靠他自己。”這是絕大數家長的想法。　　在這樣的教育背景下，現在的許多高中生，學習的目的就是為了考上大學，學習更多地為了實現父母的期望和達到老師的要求，唯獨沒有考慮自己的個體發展需要。他們對自己的興趣、個性、價值觀了解不夠，不知道自己的發展空間或者未來的發展前景是什么。許多孩子在文理分科時的選科是盲目的，“哪門功課成績好，就選哪一科”；在高考結束以后選擇什么高校什么專業往往也是盲目的，“老師，我的志愿咋填？”“哪所學校能錄取我？哪個專業熱門？”在大學畢業選擇工作時還是盲目的，“哪個工作賺錢多？”不少學生“畢業即失業”，其中的原因固然很多，但學生當初選擇的高校專業與自己的個性愛好以及實際工作需要之間的不一致，肯定是一個重要的方面。應該說，從學生進入高中以后，上述三次選擇都很有可能決定著他人生的走向，決定著他人生的意義和質量。但就是在這樣重要的人生十字路口，許多學生隨機作出了并不適合自己的草率的選擇。同時，在高中階段，許多學生因為學習目標的缺失，很少經歷“目標”實現后的成功體驗，因而情感態度不積極。而現行的高中教育內容與學生今后的發展沒有直接的緊密的關聯，使學生對學習的價值產生了懷疑，再加上繁重的學習壓力，許多學生產生了厭學情緒，缺少努力學習發展自己的主體積極性。　　相對于注重應試訓練的國內教育，西方發達國家的教育較早地關注人的長遠發展，關注人的職業選擇的合理性。1908年，美國社會學家帕森斯第一次提出“職業指導”這個概念。美國著名職業生涯學家舒伯將人一生中的職業發展劃分為五大階段：成長階段、探索階段、建立階段、維持階段和衰退階段。另一職業規劃專家約翰?霍蘭德研究發現，不同的人有不同的人格特征，不同的人格特征適合從事不同的職業，并將其分為實踐性向、研究性向、社會性向、常規性向、企業性向、藝術性向這六種職業性向。生涯規劃脫胎于職業規劃，大約于20世紀60年代末70年代初，隨著生涯輔導理論和生涯發展理論的出現而逐步取代職業規劃的地位。20世紀70年代，美國開始了生涯教育運動，生涯規劃在學校內興起。至今，生涯規劃已成為美國、英國、法國、加拿大、德國和日本等國學校心理輔導的重要組成部分，儼然成為熱門話題。在亞洲，日本和我國臺灣地區，這方面的研究也比較早，并形成了一系列可供借鑒的理論與做法。我國大陸生涯規劃起步較晚，上世紀90年代前后才陸續出現有關職業輔導的普及性讀本與活動設計等，而較早進行系統研究的人也不多。上海市教育科學研究院沈之菲老師曾于2000年出版《生涯心理輔導》，較早系統地介紹了這一領域的知識；北京的吳志蘭老師曾于2010年出版過《中學生職業規劃》一書，從心理輔導的視角論述了中學生開展職業規劃的意義、方法和一般實施路徑。　　2009年秋學期起，我們學校全面啟動了“以生涯規劃為中心的四維一體的主動發展”的課程實踐和研究。這里所說的“生涯規劃”，是指學生個人通過對生涯發展主客觀因素的分析，探索自己可能的發展形態，確定發展目標，通過合理的策略制定以及扎實持續的行動，逐步實現目標的活動過程，它同時也是個人自我認知、自我探索、自我成長、自我實現的過程。這里的“四維一體”，是指學生主體、伙伴群體、教師、家長這四種在高中階段對于學生發展有影響的對象，發揮四維教育資源的互補作用，和多渠道一致的影響作用，形成一股責任分擔而又融合的強大合力，對生涯規劃的制訂實施產生正面促進作用。這里的“主動發展”，是指學生主體通過生涯認知、生涯規劃、生涯進展等步驟，明確發展目標與階段任務，借助于相關人員的激勵與推動，積極自覺、能動創造地實現規劃目標。顯然，“生涯規劃”是平臺，“四維一體”是方法，“主動發展”是目的。　　通過這個課程的實施，我們想努力解決以下幾個問題。　　第一，幫助學生形成積極向上的情態，培養學生圍繞目標持續努力的行動執行力　　在日常生活中，人們都意識到，一個人要能在當今和未來的生活中擁有自己的成功人生，必須有自己的相對優勢，包括健康優勢、技術優勢、金融資本優勢、社交優勢等。而曾任美國管理學會主席，久負盛名的組織行為學研究的先驅，美國內布拉斯加州大學的教授弗雷德?路桑斯提出了“心理資本優勢”這個概念，他把四種心理能力的首字母結合起來，組成了一個詞――HERO。其中H代表希望，指的是你面對目標的執著，你是否愿意花數小時，甚至數月堅持不懈，直到完成你決心做到的事；E代表自我效能，也就是對于成功的信心，即你是否相信自己，是否相信自己擁有那些能讓你成功的東西；R代表韌性；O代表樂觀。在他看來，這種“心理資本優勢”是成功人生的核心優勢。我很贊賞這樣一句話，“積極的人生來自于積極的人生觀”。積極的人生觀來自于哪里？來自于對目標的追求，來自于目標實現之后的成功體驗。　　在生涯規劃課程中，我們指導學生通過一定的心理量表測試，通過一定的自我分析手段，通過伙伴、導師和家長的建議，明確自己的氣質特征、性格傾向、興趣愛好，并在此基礎上，逐漸明確自己的發展方向和職業目標。同時，以長遠目標為導向，明確階段性的努力目標和任務，制定實施規劃，讓學生在階段性的“目標―任務―行動―反思―再行動”的循環往復中，不斷獲得成功體驗。這里的階段性目標和任務是指向于各個方面的，有指向于學習的（大多數學生往往如此），有指向于行為習慣的，有指向于環境適應和人際交往的等等；這樣的目標和任務也是具體明確的，因為只有具體明確的任務　　才可能去完成；這樣的目標和任務有時甚至是很微小的，有的可能是某一門學科學習上的問題，例如怎樣提高數學解題的準確率，有的可能是一個行為小節上的問題，例如怎樣在公眾場合主動自如地表達自己的觀點和意見，但正是這類階段性的小任務，其可操作性強，學生也就容易在完成后獲得成功的體驗，在體驗成功的基礎上制定新的目標和任務，向往新的成功。當然，在這整個循環往復的過程中，“行動”是關鍵。在課程中，我們通過目標引領，評價導向，各種外在力量（伙伴、導師、家長）的鼓勵和督促，也包括學生自己的成功體驗的激勵，不斷強化學生個體的行動執行力。也正因為如此，我們把我校學生的素質發展目標確定為：“志存高遠”――努力有方向，追求有目標；“積極有為”――有積極向上的情態，有圍繞目標不斷努力的行動執行力。　　第二，充分發揮群體氛圍對于學生個體發展的正面促進作用　　現今的學校更多的是集體學習的方式，特別是像我們這樣的寄宿制學校，學生以群體的方式在一起學習和生活，群體氛圍對于個體的行為和心理的影響是非常大的。對于正處青春期的高中生來說，有時他要好的同伴的幾句話，要比父母的苦口婆心和老師的諄諄教誨管用得多。所以說，在高中寄宿制的學習生活中，這種群體氛圍和伙伴關系是一種非常重要的教育資源。　　在我校的生涯規劃課程中，“伙伴共進”是課程推進的重要抓手之一。同學們根據自己的努力目標和個性氣質、交往愛好，組合成少則三、四人，多則八、九人一組的“伙伴共進小組”，每一個小組成員之間都要定期“曬一下”自己的努力目標、階段任務、階段規劃、執行情況等等，成員之間還要提供建議、經驗分享、相互鼓勵和督促，每個小組都會精心設計自己的組名、口號，有的還設計有自己的標識圖案。相對于傳統的以班級為單位開展的班集體建設而言，這種共進小組的成員人數較少，而且組合有選擇性，所以這種“伙伴共進”推進模式，更有利于小組內部成員之間形成積極互動，從而形成積極向上的群體氛圍，對于培養成員個體積極向上的情態是大大有利的。這種伙伴共進的制度還有兩個重要作用，其一，提升學生校園生活的“幸福指數”。上海曾做過一次學生校園生活幸福指數的調查，結果表明，影響學生校園幸福感的因素中，排在第一位的是“同學關系”。這種相互幫助相互促進的“共進模式”，能極大改善同伴之間的人際關系，從而提升學生校園生活的幸福感。其二，有可能讓共進伙伴發展成為今后人生道路上的真正意義上的朋友。本來這種小組的組建就是有點“志同道合”的意思，加上高中三年學習生活的相互幫助和促進，很有可能會有許多曾經的同學，發展成為今后人生歷程中相互關心和幫助，相互督促和引領的朋友。這樣，豈不是人生的一大幸事？　　第三，引領教師形成正確的教育價值觀　　我很欣賞德國教育哲學家雅斯貝爾斯的觀點，他認為，“教育最應關注的是，人的潛力如何最大限度地調動起來并加以實現，以及人的內部靈性與可能性如何充分生成”。也就是說，教育的基本任務，就是要把人身上存在的具有可能性的潛力，變成具有現實性的能力。然而，要完成這個基本任務的重要前提是，一個人身上的潛力必須被適時發現。只有這樣，人的潛力才有可能被發展成為能力，才能在生活和事業的實踐應用中創造財富，作出貢獻。這有點像埋藏在地下的礦藏，只有首先被探明發現以后，才有可能被挖掘出來，成為推動生產發展和社會進步的財富。考察一個人的人生軌跡，他的能力的發展，絕大多數時候是在他的成年以后的生活和事業的實踐中完成的；而他的潛能的發現和發展傾向，主要是在他的未成年時期，也就是在他的在校學習期間。所以，從這個意義上來講，教師最重要，也是最有教育本質意義的專業修養，應該是對于學生發展潛能的發現能力。　　然而在現今的高中階段，許多教師在應試教育觀念的影響下，把自己的教育任務定位于傳授知識、指導學生如何應對考試的方面。他們的眼中，有的是知識、試卷、分數，而不去關注人的發展，關注他的教育對象的內部靈性和發展潛能。在我校的“生涯規劃”課程中，“導師制”是課程推進的另一個基本抓手。我們為每一個“伙伴共進小組”配備一個導師，這個導師可以是學生自己選定的，也可以是級部統一指定的。導師要研究和了解每一個小組成員的家庭背景，個性特點，興趣愛好，并在此基礎上指導小組成員確定自己的發展目標，明確階段任務，制定階段發展規劃，并定期和學生交流和溝通，加以指導、鼓勵和督促，并把過程性的資料記錄在“生涯規劃本”上。這樣的“導師制”推進模式，能夠很好地引領教師去關注和研究指導對象的個性特點、發展潛能，研究指導和激勵學生的策略，引領教師去關注學生作為一個人的發展，真正成為學生成長過程中的精神導師。　　第四、表征學校的辦學理念，打造學校的特色品牌　　一所優秀的學校，應有為其贏得社會聲譽的“拳頭產品”和“核心技術”，這種“產品”和“技術”不一定體現在學校的硬件條件上，往往是表現在學校工作的“軟件”上，特別是在一定教育理念引領下的課程設置、評價制度、教育活動等等具體的辦學行為和舉措。而這種一定教育理念引領下的“技術優勢”，正是體現在“人無我有”、“人有我優”的特色項目上。從經營學校的角度上來看，一所成功的學校，往往要依賴于一定的特色項目來推廣其知名度，獲得社會的贊譽。在教育界，人們通過“先學后教，當堂訓練”的課堂模式認識了洋思，通過師生共用的“講學稿”了解了東廬，以至于許多地區一時流行起了脫胎于“講學稿”的“學案”。而一度引起國內整個基礎教育界關注的杜郎口中學，也是依賴于富有特色的“開放課堂”的教育模式，既為自己在發展面臨困境時找到了新的“生長點”，也在國內的基礎教育界確立了自己的品牌。因此，一個富有教育魅力的特色項目，常常代表著一所成功的學校，甚至表征著一定的教育思想。洛社高中傳統的辦學理念是“根植生活，發展生命”，而我們的生涯規劃課程現實地回答了“發展什么樣的生命”的問題，通過課程推進表征了學校的辦學文化。我們通過“生涯規劃”課程的建構和實施，在提升學生知識和能力的同時，幫助學生確立適合自己的發展目標，培養學生積極有為的人生態度，不斷增加學生高中學習生活的“教育附加值”，屆時，學校將在激烈的辦學競爭中確立自己的相對優勢，學校也會因此擁有自己的品牌影響力。　　一個先進的教育理念和豐碩的教育成果之間，永遠連接著“行動”的橋梁。在課程實施的策略上，我們注重整體構思，系統構建，在“實踐，調整，反思，創造”的循環中穩步推進。　　第一步，通過從行政人員、班主任到普通教師的多層次的“頭腦風暴”，分析課程推行的意義、價值、現實可行性和推進策略，我們始終認為，思想出方法,只有思想的創新，才有實踐和方法的創新。同時，這一系列多層次的“頭腦風暴”的過程，既是一個集眾人之智的過程，也是一個統一思想的過程。　　第二步，通過課題申報的形式，厘清了該課程的背景、內容、目標，設計了課程推行的技術路徑，并成立了專門的課題小組。目前，該課題已經成為教育部“十一五”規劃立項課題，學校也因此步入全國300所特色項目建設學校行列。　　第三步，在校內構建課程推進機制。一是在學校層面上成立“生涯規劃部”和“家校聯絡部”，其中“生涯規劃部”主要負責生涯規劃課程內容的設計，生涯規劃課程實施方案的策劃和實施建議，搜集國內外生涯規劃的理論和可供借鑒的經驗，收集發生在班級、共進小組和學生個體身上的典型案例，督促和評價各個級部和班級按計劃實施學校規定的生涯規劃課程內容；“家校聯絡部”主要負責和家長的聯系和溝通，搜集和分析家長對于自己孩子和學校生涯規劃課程的意見和建議，設計各種形式的家長培訓活動，及時向家長反饋學校生涯規劃課程的內容和要求，以得到家長的配合。同時，在各個級部層面設立“生涯規劃工作坊”，由級部主任牽頭，具體負責生涯規劃課程在年級和班級層面的實施。二是構建“伙伴共進小組制”和“導師制”作為課程推進的基本平臺。　　第四步，初步構建了課程核心內容的基本框架，利用每周一節的“生涯規劃課”和其他可利用的機會開展各種主題活動。例如在學年度的上半學期，我們分別在高一和高二年級開設生涯規劃課程的“啟蒙篇”和“規劃篇”，“啟蒙篇”中又包括了“反思與展望”“我的未來不是夢”“我到底想干什么？”“我到底能干什么？”“我到底適合干什么?”“職業性向測試與高校專業簡析”等專題，“規劃篇”中又包括“決策與行動”“溝通與協作”“目標管理”“時間管理”“自信培養”“情商修煉”等專題。同時，在每一個專題中又設計了實施目的―案例分析―活動園地―理論拓展―行動建議這樣的思路流程，并配備一定的輔助性資料，以方便一般的教師和班主任實施和執行。　　第五步，為了確保核心課程的實施效果，我們推行了系列保障措施。例如經過一個階段的課程推進以后，我們碰到了許多影響課程實施的具體問題，針對這些問題，我們以子課題招標的方式，對這些問題進行分工研討和集中攻關。目前我們經招標并確認的子課題有“學生生涯規劃系列課程設計研究”“促進學生生涯規劃課程推進的導師評價機制研究”“學生激勵演講人員培養及演講內容研究”“家長在學生生涯規劃中的作用研究”“伙伴共進小組的合理分組與共同促進研究”“《學生生涯規劃本》的制定策略與應用研究”“教師生涯規劃與學生生涯規劃的同步推進研究”等等。又比如課程階段性推行后，我們發現影響課程預設目標達成的瓶頸是教師和學生的意識問題，于是我們同上海“復旦青少年領袖學苑”進行合作，借助于他們專業的培訓力量和巨大的資源優勢，分別對教師和各伙伴共進小組組長進行集中培訓，收到非常好的效果。以今年暑期生涯規劃夏令營為例，“復旦青少年領袖學苑”不僅通過預設的體驗活動讓參加培訓的學員萌生強烈的規劃意識和美好的發展愿景，而且利用復旦大學的資源，約請了各行各業的精英人士，與全體學員面對面，講述自己的生涯發展過程，傳授職業經驗，激發職業向往，使得許多參加過培訓的學生都有了心理和精神面貌的“脫胎換骨的轉變”（學生夏令營日記原話）。同時，為了使學生和教師投入到該課程中去，我們初步構建了基本的評價制度加以推進和保證。在教師獎金結構中，我們專門設立了導師工作量獎和優秀導師獎，在班級、年級和學校三個層面分別設立最佳共進小組和最佳伙伴獎，在優秀班集體評比中，把生涯規劃課程的推進情況作為重要的評選權重等等。當然，在高中階段推行“以生涯規劃為中心的四維一體的主動發展”課程，在國內沒有先例，在洛社高中的辦學歷史上也沒有現成的經驗，對于現在的洛社高中師生來說，這是一個新的課題，這一課程要能取得預期的理想效果，還有大量的系列的工作要做。　　在課程推進過程中，我們也意識到，有時候，規劃越系統、周全，越理想化，反而會影響到執行者的勇氣和信心，于是我們就套用中國改革開放的現成經驗，“讓一部分人先富起來”，“摸著石頭過河”，采用典型引路，在實踐中推廣成功的經驗和典型活動案例，一句話，“先做起來”。通過實踐引領教師對于這一課程的理解，通過行動凝聚一線教師的實踐智慧，通過實踐讓師生產生成功體驗，從而激發他們的參與熱情和信心，也是通過行動來不斷調整學校層面的方案設計和實踐策略，使得該課程在不斷的實踐和調整完善的過程中穩步推進，逐步實現預定的各項目標。　　（顧海平，無錫市洛社高級中學，214150）

5，上海市統計登記申報表

你可以看看 http://218.242.217.103/wsbs/qtjj/sxgl/200403/P020080401560277650706.doc

6，菜管家上面的浦東雞有沒有人試過

吃過，不錯。浦東雞俗名九斤黃，原產于上海市的黃浦江以東的廣大地區，故名浦東雞。浦東雞的肉質鮮美，蛋白質含量高，營養豐富，用于白斬、紅燒、炒丁、清蒸、炒醬等，均為上乘。浦東雞的公雞體重可達4千克以上，是上海老飯店名菜“雞骨醬”的主要原料。母雞體重可達3千克以上，用以清燉，是滋補佳品。燉熟后，雞身滾瓜流油，光亮潤澤，肉酥湯清，香氣撲鼻，味美可口。你可以去菜管家訂購一個試看看，絕對的物超所值。參考資料：菜管家