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1，如何緩解眼睛疲勞

幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。 1 按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。 2 按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。 3 按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運(yùn)動方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會更好。

如何緩解眼睛疲勞

2，什么方法緩解眼疲勞

1.眼珠運(yùn)動法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動2.眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可3.熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。4.眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。5.看遠(yuǎn)看近法看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

可以使用多維視覺訓(xùn)練儀產(chǎn)品，多維視覺訓(xùn)練儀主要是通過鍛煉眼肌提升視力，眼球運(yùn)動，沒有任何藥物副作用可以矯正近視，弱視，遠(yuǎn)視，散光，但是除了做訓(xùn)練以外，平時在飲食方面也要多注意，像辛辣的，油炸的盡量少吃，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜，水果等 http://www.xwzg.com.cn/

十分鐘的眼保健操，再上點眼藥水

閉上眼睛

1眼部按摩2,閉目養(yǎng)神3,注意不要長時間用眼

睡覺…

什么方法緩解眼疲勞

3，怎樣緩解眼睛疲勞

你還是去醫(yī)院檢查一下吧，不要忽視了，我就眼睛疲勞，干澀，我是因為長期用電腦造成的，后來我買了還瞳茶，現(xiàn)在好多了，對眼睛確實挺好的，我現(xiàn)在還一直在用，你不防去了解一下。希望對你有幫助。

你好！你可以試試以下方法，希望能幫到你！電腦設(shè)置方面：一、設(shè)置網(wǎng)頁底色（淡淡的蘋果綠） 1．桌面屬性--外觀--高級--項目（窗口）--顏色（其他）--色調(diào)（85）；飽合度（90）；亮度（205）--確定退出 2．IE瀏覽器--Internet選項--輔助功能--不使用網(wǎng)頁中指定的顏色（打勾）二、調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。桌面屬性--設(shè)置--高級--監(jiān)視器--85以上(越高越好) 三、調(diào)節(jié)顯示器位置。理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。四、防刺眼屏幕過濾鏡可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。周圍環(huán)境方面：一、光線從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射眼睛。如果離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓眼睛難受。如果無法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度。二、植物種點植物可以增加濕度，還有其它的好處，合適的植物有仙人掌等。休息方面：一、每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘，如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒，搭配好工作任務(wù)，把長時間的電腦工作分割開，伸幾個懶腰快速緩解疲勞。二、睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。四，滴眼藥水緩解眼睛疲勞和干澀。飲食方面：一、維生素A 胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。二、維生素B 芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。三、枸杞子枸杞子的三種食療配方： 1．枸杞子米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。2．枸杞子菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。這個我感覺很方便。3．枸杞子豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。四．決明子具它有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。綜合來看有：首先，瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。其次，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等。藥物方面：眼藥水（但是藥三分毒，雖然見效快，但不建議用）使Windows XP快上幾倍的三招，設(shè)置起來非常簡單，但是文章又不乏實用性。1、減少開機(jī)磁盤掃描等待時間，開始→運(yùn)行，鍵入:chkntfs /t:0 2、刪除系統(tǒng)備份文件: 在各種軟硬件安裝妥當(dāng)之后，其實XP需要更新文件的時候就很少了。開始→運(yùn)行，敲入:sfc.exe /purgecache 然后回車即可,近3xxMb。3、壓縮文件夾: 這是一個相當(dāng)好的優(yōu)化，Windows XP內(nèi)置了對.ZIP文件的，我們可以把zip文件當(dāng)成文件夾瀏覽。不過，系統(tǒng)要使用部分資源來實現(xiàn)這一功能，因此禁用這一功能可以提升系統(tǒng)性能。實現(xiàn)方法非常簡單，只需取消zipfldr.dll的注冊就可以了，點擊開始運(yùn)行，敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。然后回車即可。

怎樣緩解眼睛疲勞