幼兒運(yùn)動(dòng)，幼兒體育的內(nèi)容包括哪些方面

來源：整理時(shí)間：2023-01-11 04:14:08 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，幼兒體育的內(nèi)容包括哪些方面
2，5種適合幼兒園運(yùn)動(dòng)會的小項(xiàng)目
3，如何給孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
4，兩歲的寶寶多做什么運(yùn)動(dòng)
5，兒童適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)
6，適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些
7，幼兒運(yùn)動(dòng)敏感期

1，幼兒體育的內(nèi)容包括哪些方面

基本動(dòng)作主要有走、跑、跳、平衡、鉆爬、攀登、投擲等。我們之所以稱這些鍛煉內(nèi)容為基本動(dòng)作，是因?yàn)檫@些動(dòng)作是人的基本生活中的主要運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，同樣這些運(yùn)動(dòng)內(nèi)容也是體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所以發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作，對于鍛煉他們的動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)、正確姿勢非常重要。

幼兒體育的內(nèi)容包括哪些方面

2，5種適合幼兒園運(yùn)動(dòng)會的小項(xiàng)目

去百度文庫，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來自用戶:ok聰明的聰5種適合幼兒園抄運(yùn)動(dòng)會的小項(xiàng)目bai項(xiàng)目一：小兔du拔蘿卜目的：1、鍛煉幼兒雙zhi腳跳的能力,增強(qiáng)腿部力量;2、感dao受體育游戲的樂趣。準(zhǔn)備：小兔頭飾每跑道6個(gè)塑料圈布做的蘿卜每跑道兩個(gè)玩法：幼兒頭戴頭飾，挎著籃子站在起點(diǎn)，聽到哨音后雙腳跳進(jìn)地上的塑料圈撿起蘿卜放入籃里，跑到終點(diǎn)，先到者為勝。規(guī)則：1、聽到哨音方可起跳;2、必須雙腳落地跳。項(xiàng)目二：學(xué)做解放軍目標(biāo)：1、鍛煉幼兒鉆爬的技能;2、培養(yǎng)競爭意識,感受活動(dòng)樂趣。準(zhǔn)備：時(shí)光隧道小紅旗若干玩法：幼兒站在起點(diǎn),聽到口令后,鉆過山洞(時(shí)光隧道),跑到終點(diǎn)撿起地上的小紅旗高高舉起,先到者為勝。規(guī)則：1、聽到哨音方可出發(fā);2、鉆爬的動(dòng)作要雙腿跪地。項(xiàng)目三：小熊過橋目的：鍛煉幼兒的臂力和平衡能力。準(zhǔn)備：小熊頭飾兩個(gè)小水桶里裝有沙包小橋玩法：幼兒頭戴頭飾站在起點(diǎn),聽到口令跑向小橋,提起水桶走過小橋,跑到終點(diǎn),先到者為勝。規(guī)則：1、聽到哨音方可出發(fā)；2、如中途掉下小橋,在掉下的位置重新上橋再繼續(xù)比賽。項(xiàng)目四：小刺猬運(yùn)果子目的：鍛煉幼兒側(cè)身滾的技能,發(fā)展協(xié)調(diào)性。準(zhǔn)備：水果圖片若干上面粘有雙面膠海綿墊4個(gè)玩法：幼兒站在起點(diǎn),當(dāng)哨聲響起,跑向海綿地墊上

1、一塊唱歌 2、跳圈圈撿沙包 3、障礙賽跑 4、小鴨釣魚 5、夾沙包比賽 6、讓孩子把紅花獻(xiàn)給好媽媽、爸爸

5種適合幼兒園運(yùn)動(dòng)會的小項(xiàng)目

3，如何給孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

： 1、選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運(yùn)動(dòng)持開放的心態(tài)，無論他們選擇什么樣的活動(dòng)總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力，可選擇長時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，要以幼兒的解剖特點(diǎn)，生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)。要根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式。 2、選擇好適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)都以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂身心為目的。幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)為基本手段，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括跑、跳、投、壓等練習(xí);捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運(yùn)動(dòng)。 3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采用多種多樣的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。開始時(shí)，可以先從一兩個(gè)項(xiàng)目入手，待有了相當(dāng)基礎(chǔ)時(shí)，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的原則。對不同習(xí)慣、不同環(huán)境、不同個(gè)性的人提示了多種運(yùn)動(dòng)的選擇，作到具有自我選擇的特性。 4、幼兒運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理，制定和選用基本運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)掌握運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運(yùn)動(dòng)量過大，又沒有節(jié)奏，則身體健康也會受到不良影響。運(yùn)動(dòng)過程中最重要的是注意安全，小孩子由于對很多危險(xiǎn)都不能有很好的估計(jì)，所以很容易受傷。家長在孩子運(yùn)動(dòng)前，要做些熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少損傷的概率。在運(yùn)動(dòng)前可以給孩子規(guī)定必須完成的數(shù)量，這就容易使孩子養(yǎng)成做事有頭有尾的習(xí)慣，有目標(biāo)才能更容易完成。

如何給孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

4，兩歲的寶寶多做什么運(yùn)動(dòng)

提示：不要過分用力。當(dāng)寶寶變得很輕松時(shí)，你就容易做成功。用手支撐Play坐在地板上，將寶寶面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。接著，將爸爸的手放在寶寶的肩膀上，在寶寶的肩膀上用力往下壓，然后放松。重復(fù)數(shù)次。目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐，并加強(qiáng)頸部及背部肌肉的控制力。希望的反應(yīng)：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐，將手掌打開，以及伸直頭頸部。不希望的反應(yīng)：背、頸部或手臂變得僵硬，握拳或手肘和頭彎曲。保持平衡Play讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。接著爸爸慢慢將球偏向一側(cè)，并等待寶寶自己調(diào)整身體位置。目的：加強(qiáng)平衡及協(xié)調(diào)能力希望反應(yīng)：寶寶的身體呈曲性，并自己調(diào)整位置以達(dá)到平衡。不希望反應(yīng)：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調(diào)整。單手夠物play讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵(lì)寶寶用一只手支撐，另一只手去夠取物品。目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一只手夠取物品時(shí)用另一只手支撐。希望反應(yīng)：寶寶能夠用一只手支撐，一只手夠取物品。不希望反應(yīng)：背及腿僵硬。讓寶寶仰臥，彎起一條腿，輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側(cè)臥時(shí)，家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。卷起身子play①讓寶寶仰臥，握住寶寶的雙腿。②將寶寶卷成球狀，使其臀部離地朝天。③慢慢將寶寶的臀部及腿轉(zhuǎn)向身體的一側(cè)。④向另一側(cè)重復(fù)步驟③。目的：使身體肌肉張力降低希望的反應(yīng)：身體能夠放松。不希望的反應(yīng)：身體變得僵硬。提示：不要過分用力。當(dāng)寶寶變供輔垛恍艸喝訛桶番垃得很輕松時(shí)，你就容易做成功。滾動(dòng)刺激play目的：協(xié)助寶寶在滾動(dòng)時(shí)雙腿進(jìn)行交替運(yùn)動(dòng)希望反應(yīng)：寶寶自然地滾成俯臥。不希望反應(yīng)：寶寶變得僵直。提示：不要太用力。

親，兩歲的寶寶能做什么事哦，只要寶寶乖乖的不吵人不鬧人，能夠自己玩耍，看看書什么的我覺得就是最棒的了，不要要求太多了哦

5，兒童適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)

首當(dāng)其中推薦的則是“游泳”，適合的年齡最好在6歲以上，因?yàn)橹皟和纳眢w的大肌肉與小肌肉并不能完全控制的好，并且也很難理解游泳導(dǎo)師所講的內(nèi)容。兒童透過游泳可以練習(xí)控制身體的能力，同時(shí)也可以整合一些發(fā)育的反射，這對于兒童的身體和學(xué)習(xí)都有著非常大的好處。建議每天游800米，在這個(gè)過程中需要及時(shí)關(guān)注兒童的安全。2騎自行車，適合的年齡在7歲以上，這里的自行車指的是兩個(gè)輪子的，呵呵。自行車需要非常好的平衡能力以及身體協(xié)調(diào)能力。因此騎車不僅能夠鍛煉兒童的身體，更重要的鍛煉了協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。一個(gè)兒童的平衡能力好的話，他（她）也能夠更好的掌控身體內(nèi)在于外在的壓力，這是一個(gè)非常棒的運(yùn)動(dòng)。3乒乓球，最佳的年齡在9歲以上，這個(gè)時(shí)期兒童的肢體運(yùn)動(dòng)和理解能力都達(dá)到了一定的層次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉兒童的手眼腦的協(xié)調(diào)能力，也可以練習(xí)兒童的思維反映能力，也對于將來的物理數(shù)學(xué)的弧線運(yùn)動(dòng)理解有著幫助。除了游泳之外，這個(gè)也強(qiáng)烈推薦！4跳繩，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在學(xué)校推廣開來，也是常見的一種運(yùn)動(dòng)，適合7歲以上兒童。因?yàn)樗谰吆唵危夹g(shù)方便。鍛煉兒童的跳躍能力，以及手眼腦腿的協(xié)調(diào)能力。這些內(nèi)容都有助于兒童大腦神經(jīng)的發(fā)展，同時(shí)也可以達(dá)到減壓放松的效果。如果兒童剛開始不懂得跳繩的話，可以分開練習(xí)，比如先練習(xí)原地跳高，之后喊著節(jié)拍，配上手臂，最后再把跳繩加上。這樣會更好一些，而且也能夠增強(qiáng)兒童的自信心。5足球，學(xué)習(xí)技巧的話，建議于9歲之后。如果只是興趣玩耍，可以在4歲之后進(jìn)行。踢足球，可以鍛煉兒童的下肢能力，同時(shí)也可以給兒童帶來更強(qiáng)烈的定位感，能夠增強(qiáng)兒童內(nèi)在的穩(wěn)定性。而且這是一項(xiàng)團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的意識。6舞蹈，適合7歲以上的兒童。舞蹈，譬如民族舞，拉丁舞和芭蕾舞等，可以在7歲之后的兒童學(xué)習(xí)，還是因?yàn)樾枰獌和兄芎玫闹w控制能力和理解能力。而街舞等需要強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)的舞蹈，建議兒童在9歲之后學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@對于兒童的身體要求太高，而且也太劇烈了。

游泳游泳這一復(fù)雜動(dòng)作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快,智力發(fā)育好。孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá),新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。孩子經(jīng)常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時(shí)間長。經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱美。健步散步是一種運(yùn)動(dòng),但由于運(yùn)動(dòng)量不足,往往不能達(dá)到減肥和健身要求,而健步運(yùn)動(dòng)則不同,根據(jù)測試,走完相同距離健步運(yùn)動(dòng)消耗的能量為散步的2倍。開始可以慢一些,以后逐漸達(dá)到要求。步行距離和速度,健步運(yùn)動(dòng)時(shí)步子要邁得大一些,13歲以上兒童和成人每步應(yīng)不小于70厘米。頭微揚(yáng),上身稍向前傾,肩膀放松;雙臂盡力向前、向上擺起來,呼吸均勻,精力集中;邁步時(shí)重心先腳跟后移至腳尖,要雄健有力。爬樓梯爬樓梯運(yùn)動(dòng)消耗的能量更多,因?yàn)槌\(yùn)動(dòng)能消耗能量外,還要克服自身重力,如爬10層樓,就相當(dāng)于把100多斤的體重提升30來米高,這部分能量消耗是相當(dāng)大的。據(jù)測定,上下樓梯所消耗的能量相當(dāng)于散步的5倍、游泳的2.5倍。爬樓梯運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí),每天1-2次。要從小運(yùn)動(dòng)量開始,逐步達(dá)到要求。

少兒街舞就很好呀！孩子能在街舞中學(xué)到的不只是舞蹈技巧，還有和團(tuán)隊(duì)間的互相協(xié)作意識等等。少兒街舞是對兒童進(jìn)行德、智、體、美綜合教育的重要手段。少兒街舞培訓(xùn)的特點(diǎn)是邊歌邊舞，形象直觀，易于被兒童理解和接受。少兒街舞對兒童的身體素質(zhì)、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義，明顯促進(jìn)兒童身心的健康成長。此外，少兒街舞可以培養(yǎng)孩子的氣質(zhì)，鍛煉孩子的身體，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)感興趣的舞蹈，訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性和肢體的表達(dá)能力。

田徑運(yùn)動(dòng)都適合

6，適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些

適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如下：一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運(yùn)動(dòng)，如果走、跑比較穩(wěn)，可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期，這個(gè)期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性訓(xùn)練。二、7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主，外加一些簡單的對抗項(xiàng)目，比如跆拳道、擊劍練習(xí)等，還可以做一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習(xí)，比如輪滑，或參與集體運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球。三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運(yùn)動(dòng)。無論男孩還是女孩，這個(gè)階段都需要進(jìn)行一定的力量訓(xùn)練，以促進(jìn)肌肉體積與力量增長。擴(kuò)展資料：對于兒童應(yīng)根據(jù)其年齡選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。安全、適度的運(yùn)動(dòng)對孩子成長非常有利。不過，只有根據(jù)年齡段選擇合適的運(yùn)動(dòng)，才能事半功倍。2019年，中國健康教育中心等部門共同發(fā)布兒童青少年家庭運(yùn)動(dòng)倡議：科學(xué)運(yùn)動(dòng)是給孩子最好的呵護(hù)，家長在為孩子安排運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)不同年齡特點(diǎn)重點(diǎn)培養(yǎng)。參考資料來源：人民網(wǎng)-不同年齡段，運(yùn)動(dòng)有重點(diǎn)

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答1、攀爬運(yùn)動(dòng)攀爬運(yùn)動(dòng)需要孩子調(diào)動(dòng)全身的各個(gè)部分協(xié)調(diào)運(yùn)作，可以促進(jìn)他們身體的協(xié)調(diào)性，使他們反應(yīng)更敏捷。同時(shí)，距離高度的變化給視覺帶來新的感覺和體臉，能夠培養(yǎng)他們的空間概念，學(xué)會從新的角度去觀察環(huán)境。2、戶外奔跑對于孩子而言，戶外奔跑只代表著自由的嬉戲式奔跑，如抓人游戲等，但是需要適當(dāng)控制時(shí)間。而讓孩子進(jìn)行長跑或者慢跑練習(xí)都是不妥當(dāng)?shù)摹?、球類運(yùn)動(dòng)踢球、運(yùn)球、排球、投擲球、躲避球等，都能夠促進(jìn)孩子的全身發(fā)育，但是注意類似于網(wǎng)球等球拍式的球類運(yùn)動(dòng)，不利于他們的肌肉生長。4、障礙游戲障礙游戲，可以是保證安全的前提下在樹林里奔跑、躲避樹木、走獨(dú)木橋、翻滾、躲閃等等，能夠鍛煉他們眼、腦和身體的配合。5、精細(xì)動(dòng)作孩子手部的精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展遵循了從混濁到分化，從無意識到有意識的發(fā)展規(guī)律。比如操作積木、抓取小球等，或者年齡稍大的孩子可參加手工制作，都能夠促進(jìn)雙手協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。6、有氧運(yùn)動(dòng)比如健身操或者舞蹈，有助于正處于快速生長發(fā)育時(shí)期的孩子的形體發(fā)展，對于鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養(yǎng)審美情感，提高身體素質(zhì)也有很大的幫助。學(xué)習(xí)帆船不僅提升孩子的平衡力、協(xié)調(diào)性和應(yīng)急處理能力；還能讓他們感受到運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，培養(yǎng)良好的樂觀積極的態(tài)度。所以，有組織的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)才能讓孩子們好好運(yùn)動(dòng)一場。他們能花上一整天來奔跑、運(yùn)動(dòng)，這會讓他們變得更健康、更有食欲、心情更好，同時(shí)也能學(xué)得更好。這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規(guī)的訓(xùn)練來改善問題，而這些訓(xùn)練提供的好處，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)幾乎都能提供。而且當(dāng)孩子年紀(jì)還小的時(shí)候，沒有形成成熟的價(jià)值觀，選擇體育運(yùn)動(dòng)去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學(xué)業(yè)更簡單一些。況且，體育運(yùn)動(dòng)更多的是在輕松的氛圍中進(jìn)行，讓孩子們進(jìn)行較量的同時(shí)還潛移默化地提高了孩子的身體素質(zhì)。熱愛運(yùn)動(dòng)的人，一定會有一顆堅(jiān)強(qiáng)樂觀的心！安全、適度的運(yùn)動(dòng)對孩子成長非常有利。不過，只有根據(jù)年齡段選擇合適的運(yùn)動(dòng)，才能事半功倍。你可以參考以上給您發(fā)的這些內(nèi)容，這些都是適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目哈，結(jié)合咱實(shí)際情況，進(jìn)行相應(yīng)的青少年運(yùn)動(dòng)。如果您對我的回答滿意的話，麻煩您給個(gè)贊哦~更多18條

可以考慮擊劍運(yùn)動(dòng)，擊劍運(yùn)動(dòng)起源于中世紀(jì)歐洲的皇室貴族、劍客決斗??的手段后演變成為現(xiàn)代奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。近幾年國內(nèi)興起的擊劍熱潮比較適合現(xiàn)代兒童的生長發(fā)育，擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兒童身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性、專注力、反應(yīng)速度，擊劍雖然是持械對抗但沒有身體接觸對抗、長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)傷害小，且不容易受傷。同時(shí)在實(shí)戰(zhàn)對抗中能夠訓(xùn)練兒童的心理素質(zhì)、抗壓能力，培養(yǎng)孩子面對挑戰(zhàn)或者挫敗會更加從容自信的心態(tài)。國內(nèi)青少兒擊劍培訓(xùn)行業(yè)內(nèi)推薦萬國體育，全國應(yīng)該有幾十家場館了。

適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如下?? 一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運(yùn)動(dòng)，如果走、跑比較穩(wěn)，可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期，這個(gè)期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性訓(xùn)練。二、7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主，外加一些簡單的對抗項(xiàng)目，比如跆拳道、擊劍練習(xí)等，還可以做一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習(xí)，比如輪滑，或參與集體運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球。三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運(yùn)動(dòng)。

適合 0～3 歲孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目孩子 3 歲以前，各種知覺以及大小肌肉尚在逐漸發(fā)育，可根據(jù)年齡選擇能夠促進(jìn)肌肉、平衡感等方面發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。例如： ·滑滑梯（促進(jìn)手臂、軀體、腿部肌肉發(fā)育）。 ·蕩秋千（通過坐姿下的搖晃，練習(xí)頭、頸及背部肌肉力量的控制能力；搖晃時(shí)，也會給孩子帶來平衡感的刺激）。 ·獨(dú)木橋（促進(jìn)協(xié)調(diào)性及平衡感）。 ·拍接球或投擲球（促進(jìn)敏捷性、協(xié)調(diào)性等）。適合 3～6 歲孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目孩子身體逐漸成熟，開始有了關(guān)于規(guī)則的概念，此階段可讓孩子做一些進(jìn)階性、團(tuán)體性的運(yùn)動(dòng)。

7，幼兒運(yùn)動(dòng)敏感期

語言敏感期(0至6歲)嬰兒開始注視大人說話的嘴形，并發(fā)出牙牙學(xué)語聲時(shí)，就開始了他的語言敏感期。學(xué)習(xí)語言對成人來說是件困難的工程，但幼兒能容易的學(xué)會母語，正因?yàn)橛變壕哂凶匀凰x予的語言敏感力。因此，若孩子在兩歲左右還遲遲不開口說話時(shí)，應(yīng)帶孩子至醫(yī)院檢查是否有先天障礙。語言能力影響孩子的表達(dá)能力，因此，父母應(yīng)經(jīng)常和孩子說話、講故事，或多用「反問」的方式，加強(qiáng)孩子的表達(dá)能力，為日后的人際關(guān)系奠定良好基礎(chǔ)。秩序敏感期(2至4歲)孩予需要一個(gè)有秩序的環(huán)境來幫助他認(rèn)識事物、熟悉環(huán)境。一旦他所熟悉的環(huán)境消失，就會令他無所適從。蒙特梭利在觀察中，發(fā)現(xiàn)孩子會因無法適應(yīng)環(huán)境而害怕、哭泣，甚至大發(fā)脾氣。因而確定「對秩序的要求」是幼兒極為明顯的一種敏戚力。幼兒的秩序敏感力常表現(xiàn)在對順序性、生活習(xí)慣、所有物的要求上，蒙特梭利認(rèn)為如果成人未能提供一個(gè)有序的環(huán)境，孩子便「沒有一個(gè)基礎(chǔ)以建立起對各種關(guān)系的知覺。」當(dāng)孩子從環(huán)境里逐步建立起內(nèi)在秩序時(shí)，智能也因而逐步建構(gòu)。　　感官敏感期(0至6歲)孩予從出生起，就會借著聽覺、視覺、味覺、觸覺等感官來熟悉環(huán)境、了解事物。三歲前，孩子透過潛意識的「吸收性心智」吸收周遭事物；三～六歲則更能具體的透過感官分析、判斷環(huán)境里的事物。因此蒙特梭利設(shè)計(jì)了許多感官教具，比如：聽覺筒、觸覺板等，以敏銳孩子的感官，引導(dǎo)孩子自己產(chǎn)生智能。　　您也可以在家中準(zhǔn)備多樣的感官教材，或在生活中隨機(jī)引導(dǎo)孩子運(yùn)用五官，感受周遭事物。尤其當(dāng)孩子充滿探索欲望時(shí)。只要是不具危險(xiǎn)性或不侵犯他人他物時(shí)，應(yīng)盡可能滿足孩子的需求。對細(xì)微事物感興趣的敏感期(1.5至4歲)忙碌的大人常會忽略周遭環(huán)境中的微小事物，但是孩子卻常能捕捉到個(gè)中的奧秘。因此，如果您的孩子對泥土里的小昆蟲或您衣服上的細(xì)小圖案產(chǎn)生興趣，正是您培養(yǎng)孩子具有鉅細(xì)靡遺、綜理密微習(xí)性的好時(shí)機(jī)。　　動(dòng)作敏感期(0至6歲)兩歲的孩子已經(jīng)會走路。最是活潑好動(dòng)的時(shí)期，父母應(yīng)充分讓孩子運(yùn)動(dòng)，使其肢體動(dòng)作正確、熟練，并幫助左、右腦均衡發(fā)展。除了大肌肉的訓(xùn)練外，蒙特梭利則更強(qiáng)調(diào)小肌肉的練習(xí)，亦即手眼協(xié)調(diào)的細(xì)微動(dòng)作教育，不僅能養(yǎng)成良好的動(dòng)作習(xí)慣，也能幫助智力的發(fā)展。　　社會規(guī)范敏感期（2.5至6歲）兩歲半的孩予逐漸脫離以自我為中心，而對結(jié)交朋友、群體活動(dòng)有明顯傾向。這時(shí)。父母應(yīng)與孩子建立明確的生活規(guī)范、日常禮節(jié)，使其日后能遵守社會規(guī)范，擁有自律的生活。　　書寫敏感期(3.5至4.5歲)閱讀敏感期(4.5至5.5歲)孩子的書寫與閱讀能力雖然較遲，但如果孩子在語言、感官、肢體動(dòng)作等敏感期內(nèi)，得到了充足的學(xué)習(xí)，其書寫、閱讀能力便會自然產(chǎn)生。此時(shí)，父母可多選擇讀物。布置一個(gè)書香的居家環(huán)境，即能使孩子養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣，成為一位學(xué)識淵博的人。　　文化敏感期(6至9歲)蒙特梭利指出幼兒對文化學(xué)習(xí)的興趣，萌芽于三歲；但到了六～九歲則出現(xiàn)想探究事物的強(qiáng)烈需求，因此，這時(shí)期「孩子的心智就像一塊肥沃的田地，準(zhǔn)備接受大量的文化播種。」成人可在此時(shí)提供豐富的文化信息，以本土文化為基礎(chǔ)，延展至關(guān)懷世界的大胸懷。

幼兒以一種特有的強(qiáng)烈程度接觸外部世界。在幼兒敏感期，他們?nèi)菀椎貙W(xué)會每樣事情，對一切都充滿了活力和激情。同時(shí)，幼兒不同的內(nèi)在敏感性使他能從復(fù)雜的環(huán)境中選擇對自己生長適宜和必不可少的東西，使自己對某些東西敏感，對其它東西無動(dòng)于衷。蒙臺梭利在《童年的秘密》一書中，提到了幼兒敏感期的觀念，生動(dòng)刻畫了兒童在智力、秩序感、節(jié)奏感、行走、觀察力等方面的發(fā)育特征。一、語言敏感期（0－6歲）嬰兒始注視大人說話的嘴型，并發(fā)出呀呀學(xué)語的聲音，就開始了他的語言敏感期。學(xué)習(xí)語言對成人來說，是件困難的大工程，但幼兒能容易的學(xué)會母語正因?yàn)閮和哂凶匀凰x予的語言敏感力。因此，若孩子在兩歲左右還遲遲不開口說話時(shí)，應(yīng)帶孩子到醫(yī)院檢查是否有先天障礙。語言能力影響孩子的表達(dá)能力。為日后的人際關(guān)系奠定良好的基礎(chǔ)。二、秩序敏感期（2－4歲）孩子需要一個(gè)有秩序的環(huán)境來幫助他認(rèn)識事物、熟悉環(huán)境。一旦他所熟悉的環(huán)境消失，就會令他無所適從，蒙臺梭利在觀察中，發(fā)現(xiàn)孩子會因?yàn)闊o法適應(yīng)環(huán)境而害怕、哭泣，甚至大發(fā)脾氣，因而確定“對秩序的要求”是幼兒極為明顯的一種敏感力。幼兒的秩序敏感力常表現(xiàn)在對順序性、生活習(xí)慣、所有物的要求上，蒙臺梭利認(rèn)為如果成人未能擔(dān)供一個(gè)有序的環(huán)境，孩子便“沒有一個(gè)基礎(chǔ)以建立起對各種關(guān)系的知覺”。當(dāng)孩子從環(huán)境中逐步建立起內(nèi)在秩序時(shí)，智能也因而逐步建構(gòu)。三、感官敏感期（0－6歲）孩子從出生起，就會借著聽覺、視覺、味覺、觸覺等感官來熟悉環(huán)境、了解事物。三歲前，孩子透過潛意識的“吸收性心智”吸收周圍事物：3－6歲則更能具體透過感官判斷環(huán)境里的事物。因此，蒙臺梭利設(shè)計(jì)了許多感官教具如：聽覺筒、觸覺板等以敏銳孩子的的感官，引導(dǎo)孩子自已產(chǎn)生智慧。您可以在家中用多樣的感官教材，或在生活中隨機(jī)引導(dǎo)孩子運(yùn)用五官，感受周圍事物，尤其當(dāng)孩子充滿探索欲望時(shí)，只要是不具危險(xiǎn)性或不侵犯他人他物時(shí)，應(yīng)盡可能滿足孩子的要求。四、對細(xì)微事物感興趣的敏感期（1.5－4歲）忙碌的大人常會忽略周邊環(huán)境中的細(xì)小事物，但是孩子卻常能捕捉到個(gè)中奧秘，因此，如果您的孩子對泥土里的小昆蟲或您衣服上的細(xì)小圖案產(chǎn)生興趣時(shí)，正是您培養(yǎng)孩子巨細(xì)靡遺、綜理密微習(xí)性的好時(shí)機(jī)。五、動(dòng)作敏感期（0－6歲）兩歲的孩子已經(jīng)會走路，最是活潑好動(dòng)的時(shí)期，父母應(yīng)充分讓孩子運(yùn)動(dòng)，使其肢體動(dòng)作正確、熟練，并幫助左、右腦均衡發(fā)展。除了大肌肉的訓(xùn)練外，蒙臺梭利則更強(qiáng)調(diào)小肌肉的練習(xí)，即手眼協(xié)調(diào)的細(xì)微動(dòng)作教育，不僅能養(yǎng)成良好的動(dòng)作習(xí)慣，也能幫助智力的發(fā)展。六、社會規(guī)范敏感期（2.5－6歲）兩歲半的孩子逐漸脫離以自我為中心，而對結(jié)交朋友、群體活動(dòng)有了明確傾向。這時(shí)，父母應(yīng)與孩子建立明確的生活規(guī)范，日常禮節(jié)，使其日后能遵守社會規(guī)范，擁有自律的生活。七、書寫敏感期（3.5－4.5歲）八、閱讀敏感期（4.5－5.5歲）孩子的書寫與閱讀能力雖然較遲，但如果孩子在語言、感官肢體等動(dòng)作敏感期內(nèi)，得到了充足的學(xué)習(xí)，其書寫、閱讀能力便會自然產(chǎn)生。此時(shí)，父母可多選擇讀物，布置一個(gè)書香的居家環(huán)境，使孩子養(yǎng)成愛書寫的好習(xí)慣，成為一個(gè)學(xué)識淵博的人。九、文化敏感期（6－9歲）蒙臺梭利指出幼兒對文化學(xué)習(xí)的興趣，萌芽于三歲，但是到了六至九歲則出現(xiàn)探索事物的強(qiáng)烈要求，因此，這時(shí)期“孩子的心智就像一塊肥沃的田地，準(zhǔn)備接愛大量的文化播種。”成人可在此時(shí)提供豐富的文化資訊，以本土文化為基礎(chǔ)，延伸至關(guān)懷世界的大胸懷。