所謂冬吃蘿卜夏吃姜，其實冬天在蘿卜湯里放些姜片可以更好的祛寒補益陽氣,陽氣的調整可以從幾個方面入手:1,2.經常按摩涌泉穴，可以升壓陽氣,夏天吃冷飲最脆弱陽氣,如果陽虛引起腹瀉、胃寒等明顯癥狀，且難以改善，最好請中醫口服補充陽氣,早上或中午艾灸督脈的溫補作用，可以對人體起到補益的作用陽氣,冬天用熱水泡腳是很好的補充方式陽氣。
陽氣的調整可以從幾個方面入手:1。艾灸督脈。督脈是人體背部的右中線，從頸椎到尾骨。早上或中午艾灸督脈的溫補作用，可以對人體起到補益的作用陽氣。2.經常按摩涌泉穴，可以升壓陽氣。3、適量運動，尤其是白天的戶外運動，可以促進血液循環，增強體質，振奮精神陽氣。4、注意日常飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、紅棗、桂圓等。，多吃富含優質蛋白質的肉類和蛋類。5、生活要有規律，不要熬夜，保持心情愉快，屏蔽不良情緒。
2、 陽氣不足怎么調養所謂冬吃蘿卜夏吃姜，其實冬天在蘿卜湯里放些姜片可以更好的祛寒補益陽氣。冬天多吃溫暖的東西，夏天不貪吃不喜歡冷是第一原則，夏天吃冷飲最脆弱陽氣。此外，氣血不足的人可以多吃大棗、肉桂、黃芪、當歸等藥膳，滋補氣血，一年四季都可以用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水。如果陽虛引起腹瀉、胃寒等明顯癥狀，且難以改善，最好請中醫口服補充陽氣，2.藥膳熱水泡腳。冬天用熱水泡腳是很好的補充方式陽氣，泡腳的溫度要以你的腳面紅潤為準。需要注意的是，糖尿病患者的水溫不宜過高，以免燙傷，在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢后，身體開始發熱，如果一邊泡腳一邊搓腳，效果會更好。水中可加入生姜或干姜，使熱量從腳底涌泉穴得到滋養，如果同時口服藥膳補劑陽氣的話，煎藥后留下的殘渣不要扔掉，可以再煮一鍋熱水泡腳。
