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1，如何保持心理健康

　健康不但是沒有身體疾病，還要有完整的生理，心理狀態和社會適應力。心情愉快。情緒不佳，會降低人體免疫力，易誘發許多疾病。因此，要心胸開朗，保持良好的心理狀態。合理用腦。常讀書看報，勤思考，不但會解除煩惱，還可使腦力活動旺盛，推遲腦細胞的退化。正確對待疾病。定期檢查身體，如發現患有某種疾病，應及時治療，切勿緊張，疑慮，更不要恐懼，悲觀，失望。家庭和睦。少固執已見，多尊重對方，不要嘮叨沒完，家庭氣氛和諧，關系融洽，生活才會幸福美滿，從而促使心理健康。開拓興趣。要培養興趣，要有愛好，特別是離退休在家的人，不無所事事，可以繪畫，書法音樂，下棋等。合理飲食。多吃五谷雜糧和蔬菜，水果，少吃油膩和食鹽充足睡眠。一旦疲勞過度，生理機能就恢復較慢，應適當增加睡眠時間。與人交往。保持正常的人際關系，寬容友善，助人為樂。

如何保持心理健康

2，如何保持健康心態

保持健康的心態應該從以下幾個方面努力：第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第二、保持健康的心態要學會表達愛，愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現，愛的給與體現著人的責任感和善良，能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感，心地善良的人。而且，我們在付出的同時，也定會收獲愛，承受別人的贊美與回饋，人的價值得以實現和升華。第三、保持健康的心態要有平常心，世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的，有些是怎么也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂。切忌以下幾點：貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心，就會擁有陽光般的人生。同時祝愿你能有個健康、快樂的人生。百條諺語，百個溫馨的祝福！快樂源自心境，健康在于快樂，健康在于運動，健康在于良好的生活習慣！

第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第二、保持健康的心態要學會表達愛，愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現，愛的給與體現著人的責任感和善良，能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感，心地善良的人。而且，我們在付出的同時，也定會收獲愛，承受別人的贊美與回饋，人的價值得以實現和升華。第三、保持健康的心態要有平常心，世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的，有些是怎么也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂。心理健康對于每個人來說都很重要，平時可以定期對自己的心理健康狀況進行檢測，對健康狀況進行評估，要是健康狀況有問題就及時采取措施緩解。

多想想開心的事情。

如何保持健康心態

3，如何保持健康的心理

　　1、心理保健原則：注意四個原則。　　1）保持自我意識良好自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護自己，重視自己。真正做到自知和自愛，在實際生活中應注意下面幾點。　　①通過和別人比較來培養自知力，但絕不應把這種比較作為衡量自己的唯一尺度。　　②擴大自己的生活領域，多多接觸人和事，認真積累生活經驗，從而體現現實中自己的品質與才能。　　③認真對待自己的功與過。　?、軐硐肱c現實之間的差距，應該隨時調整，否則易產生挫折感或自悲心理，這是對心身健康不利的。　　2）保持社會功能良好。所謂社會功能良好，即為對社會適應自如。　　3）保持良好的人際關系。在與人交往時還應注意：真誠的鼓勵和贊美，而不是阿諛逢承；從團結的愿望出發，善意的指正；尊重別人人格，不把意見強加于人。　　4）要積極參與勞動實踐。勞動促進個體的發展包括軀體和心理兩方面。通過勞動實踐從而保持和現實的緊密聯系，通過勞動實現理想，糾正不切合實際的空想，并在勞動中增進人們的友誼。勞動使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內容豐富而充實。勞動的成功與成果，使人們認識到自己生存的價值，因而對生活充滿信心。　　2、心理調節生活中矛盾和事件所引起的心理反應，主要是情緒反應，所以心理調節和控制的最基本點，可以說是調節和控制情緒，使之推遲發作或發作適可而止。但這種調節又與個體對客觀的認識和評價以及自我評價密切有關。因此，學會善于掌握自我，善于控制和調節情緒，對適應社會發展、維護心身健康卻是至關重要的。因為情緒活動可以說是心理刺激中對健康影響最大、作用最強的成份。人的任何活動莫不以情緒為背景，伴有情緒色彩的。因此我們要注意培養健康的情緒生活。要注意情緒表現的適當性及情緒的緊張適度。情緒的適度緊張不僅使人們生活富有節奏和情趣，而且能高效地發揮人們的潛能，從而獲得心身和諧和心理健康。情緒的表現適當是該哭就哭，該笑就笑，而不要無限地壓抑自己的情緒。　　此外，培養樂觀的態度、幽默感，都能保持自我感覺良好，及時緩解心理緊張。心理調節是以正確的認識和評價個人所處的環境，盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非個人能力能改變的現實，從而去良好地適應，并使情緒積極而穩定，保持自我意識良好，達到保持心身健康的目的

如何保持健康的心理

4，怎樣保持心理健康

要保持心理健康，每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。這5件事非常簡單，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5種蔬菜水果來促進生理健康一樣。這5件事分別是： 1、與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系，也可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。 2、保持活躍。做運動。培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。 3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。 4、學習。學習樂器或者烹飪等等，挑戰和成就感會帶來樂趣和自信。 5、奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起，你將從中受益良多。

人的健康包括生理、心理與社會適應三個方面。后兩個方面涉及的范圍較廣，量化的標準也較復雜。如何判斷自己的心理是否健康呢？其一是智力正常。智力正常是我們生活、學習、工作的最基本的心理條件。心理學家把人的智力分為超常、正常、低常3個等級。人們智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力和操作力組成的，智力低下者的心理適應能力較差。其二是情緒穩定，心境良好。情緒穩定與心理愉快是健康的重要標志。情緒穩定、心理愉快表明一個人的中樞神經系統處于相對平衡狀態，喜怒無常是心理不健康的表現。其三是具有較為堅強的意志。行動的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力是意志堅強的重要標志。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，相反則是被迫盲從；果斷性是指遇事當機立斷，相反則是憂柔寡斷；自制力是指能控制自己的情緒、言談和行為，當行則行，當止則止，不感情用事，相反則是任性和懦弱；堅韌性是指知難而上、不屈不撓、持之以恒，相反則是虎頭蛇尾、半途而廢。其四是人際關系。正常良好的人際交往不僅是維持心理健康必不可少的條件，也是心理健康的重要標志。人在交往中獲得友誼、愉快和滿足，從而對生活充滿希望。如一個人不愿接觸人，往往是心理不健康的表現。其五是行為的諧調，心理健康的人，言談舉止諧調、有條不紊、落落大方；而心理不健康的人做事常常反復無常、朝三暮四、自相矛盾、有頭無尾，語言支離破碎，思想紛亂，注意力不能集中。其六是反應適度，反應是指人對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異。有些人反應過敏、對小事斤斤計較、對一句話亂猜疑，稍不加如意就發脾氣；稍遇挫折，就無法容忍；這些都是心理不健康的表現。

看些健康勵志的書本，盡量的少抽煙少喝酒不賭博，聽聽音樂，保持良好的心態和健康的態度，每天起床前都告訴自己今天是個美好的一天....