吃褪黑素的副作用，吃褪黑素有副作用嗎會不會讓皮膚變差

來源：整理時間：2023-05-02 21:49:20 編輯：好學習手機版

1，吃褪黑素有副作用嗎會不會讓皮膚變差

褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，確實能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽視。長期大劑量服用褪黑素，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理欲望的副作用。相比現代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用藥，目前老百姓購買到的褪黑素并非是真正的治療性藥物，只是保健品，其治療作用是極其有限的。因此，對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

吃褪黑素有副作用嗎會不會讓皮膚變差

2，那褪黑素的副作用呢

日本廣島大學綜合腦科學部教授筒井和義領導的一個研究小組的最新研究發現，大量和過量使用褪黑素將導致人出現生殖功能障礙。據美國《僑報》報道，筒井教授領導的研究小組在進行動物實驗時發現，褪黑素在促進睡眠的同時，還會對一種促進生殖腺發育的腦激素產生抑制作用，這是褪黑素抑制生殖功能最根本的原因。報道說，德國醫生歐佛·豪義博納以前也發現，給動物注射褪黑素會出現諸多降低生殖機能的現象，如延緩性成熟，抑制自發性排卵和發情反應等。如果連續注射6個月，無論是雌性還是雄性動物都會失去生殖能力。由于日本有很多人為失眠所困擾，因此自上世紀90年代初傳入日本以來，褪黑素就是熱門的保健藥物，甚至還一度被宣揚為能自然調整體內生物鐘的“長生不老之藥”。而且由于有的宣傳說褪黑素有防癌、減緩抗癌藥物副作用等功效，不少睡眠狀況良好的人也對褪黑素推崇備至。筒井教授領導的研究小組的新發現無疑讓不少日本人大吃一驚。筒井教授說，人的大腦在感受到光線變暗后會分泌出褪黑素，它的作用可以促進睡眠。但由于現代都市人的夜生活豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素的能力減退。但即使這樣，也不要依賴外用褪黑素來調節睡眠。后天補充的褪黑素易產生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天的劑量不可超過3毫克。

那褪黑素的副作用呢

3，褪黑色素有什么副作用

褪黑素俗稱腦白金，英文名為MELATONIN（音譯美拉托寧）又稱松果體素，使腦中的松果體所分泌的激素，是一種調節機體睡眠的物質，它不像一般的激素只影響某種特定的臟器或系統，而是通過維持體內其他的激素的正常水平和調節他們的正常循環調節機體的生理活動。主要成分：褪黑素、維生素、礦物質主要功效及作用：有效改善睡眠；可調節人體內分泌，祛除黑斑、老年斑、黃褐斑及日曬輻射引起的色素沉淀，令皮膚變白，恢復青春風采。服用方法：睡前30分鐘服用1-2粒應該是沒有什么副作用，年輕人一樣

首先明確一點，褪黑素是一種保健品，不屬于藥物的范疇。褪黑素是人體松果體分泌的一種激素，它是屬于內源性的一種激素，它分泌有晝夜規律，可以誘導自然睡眠。所以人年齡上漲之后，褪黑素分泌會減少，所以老年人相應來講，睡眠時間也就減少。所以，在服用褪黑素的時候，多數是有一些失眠的人群會考慮服用褪黑素來改善睡眠，促進自己進入睡眠。服用的時候要注意循序漸進，不要劑量一上來就大量服用，可能是開始小劑量服用，而且一般是在正常要睡眠之前在服用，否則如果你是晚上十點鐘睡，那就是提前一點服用，如果是晚上十二點一般才能入睡，那如果提前九點、十點口服的話，它會誘導你進入睡眠，反倒打亂自己的生物鐘，這樣的話適得其反，并不能起到促進睡眠的作用，也不推薦長期服用，改善睡眠，偶爾吃能夠改善就很好，但是最好不要長期服用。副作用主要表現在服用了之后，可能會有一些白天的嗜睡、頭暈、頭痛的表現，有的會釋放過多的泌乳素，可以導致男性、女性的生理上面的問題。還有一部分副作用是會促進大腦血管的收縮，增加中風的風險。在這需要提醒在這三類人群，孕婦、孩子和老人，是不推薦服用褪黑素的，屬于特殊人群，不知道褪黑素的一些副作用或者一些不良的反應，是不推薦服用的。如果有睡眠方面的障礙，還是最好鑒別原因，然后給予一些安全有效的改善睡眠的方法。

褪黑色素有什么副作用