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減少糖原消耗，增加脂肪氧化率。左旋肉堿是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的氨基酸。它是脂肪代謝過程中的必需物質(zhì)，不能參與蛋白質(zhì)的合成。它是一種類似維生素的物質(zhì)。左旋肉堿能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解，使脂肪得以代謝。左旋肉堿在化學(xué)結(jié)構(gòu)上類似于氨基酸。它來源于羊肉、牛肉、豬肉等紅肉，可由人體自身合成。因?yàn)閬碓从谑澄铮皇腔瘜W(xué)合成品，與人體相容，所以左旋肉堿也會添加到保健食品中。左旋肉堿的減肥原理是加強(qiáng)脂肪代謝，需要脂肪酸進(jìn)入線粒體后才能氧化為能量。但左旋肉堿能促進(jìn)脂肪和脂肪酸進(jìn)入線粒體，使大量脂肪參與氧化過程，所以左旋肉堿能減少糖原消耗，提高脂肪氧化率。需要注意的是，如果長期服用左旋肉堿，可能會對腸道的消化功能產(chǎn)生一定的影響，使其紊亂。

力量訓(xùn)練吃飯左旋有用，左旋能很好的增加一個人的基礎(chǔ)，對刺激肌肉有很好的作用。人體肌肉大約有639塊，它由大約60億條肌纖維組成，最長的有60厘米，最短的只有1毫米左右，一塊大肌肉重約兩公斤，一塊小肌肉只有幾克重。一般來說，人們的肌肉約占其體重的35%至45%。