水果 營養 價值和功效與效果水果營養/和功效與效果價值。水果含有大量營養 價值，對人的身體有好處，但不宜多吃，所以水果營養，水果營養 價值及功效與作用1就營養價值而言，葡萄在水果，各種水果營養 價值蘋果的營養價值蘋果一直享有“水果”之。

水果，有什么作用和效果？水果，有什么作用和效果？我們都知道水果中富含營養，很多人特別喜歡。水果 11有什么作用和效果。芒果預防皺紋吃芒果可以促進預防皺紋的形成。芒果含有較多的胡蘿卜素和獨特的酵素，能激發皮膚細胞的活力，促進廢物的排出。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶具有消炎作用，能促進組織修復。3.香蕉用腦過度導致人體缺乏維生素、礦物質和熱量。補充香蕉可以提供所需的營養物質，緩解負面情緒。4.當木瓜過度用于眼睛時，視網膜敏感度所依賴的關鍵物質維生素A被大量消耗。這時候就需要吃能提供大量維生素A的木瓜了。5、獼猴桃牙齦出血獼猴桃對牙齦出血有很好的治療作用，因為獼猴桃中維生素C的含量很高，而牙齦出血的人大多是因為缺乏維生素C，缺乏維生素使牙齦脆弱，經常出血腫脹。獼猴桃的維生素C含量在水果中最豐富。

水果營養成分和營養 價值與蔬菜相似，是人體維生素和無機鹽的重要來源。各種水果一般含有較多的糖分和纖維素，還含有多種具有生物活性的特殊物質，因此具有極高的營養-2/和保健作用。其主要組成如下:1 .糖:水果常見的糖有蔗糖、葡萄糖和果糖。因為品種不同，含糖量和種類也不同，如蘋果、梨，含果糖較多；柑橘、桃、李、杏含蔗糖較多；葡萄含有更多的葡萄糖。

棗、椰子、香蕉、山楂等含糖量超過20%的新鮮水果；含糖量低的鮮果有草莓、檸檬、梨(上海木梨、甘肅酸梨、山東龍口長八梨等。)、桃(甘肅白桃、金紅桃)、楊梅等。水果的甜度不僅與含糖量有關，還受果實中其他成分的影響，如有機酸。糖酸比大的水果甜度也大。單寧酸含量增加時水果的酸度大，甜度小。2.有機酸:水果中的有機酸主要是蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等。它們通常被稱為果酸，是水果的酸味來源。

Summer 水果有很多種。什么最好吃水果？營養免疫學家認為每個水果營養價值和藥用價值都是不同的。如果夏天買著吃/。營養 價值桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，其中鐵的含量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。杏營養 價值杏含有檸檬酸、蘋果酸和β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸通便，但生食過多易傷筋骨。

西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸、精氨酸等。具有清熱解暑、利尿降壓的功效，對高熱、口渴、暑汗、腎炎、少尿、高血壓有一定的輔助作用。西瓜雖好，但屬于寒性食物，容易傷脾胃。因此，患有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍或便溏的人應少吃。正常人不宜多吃，否則會損傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。