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本文目錄一覽

1，有什么方法豐胸又減肥
2，減肥豐胸方法是什么
3，怎樣豐胸又能減肥啊幫幫忙
4，怎么豐胸減肥
5，如何減肥豐胸
6，有哪些豐胸瘦身的方法

1，有什么方法豐胸又減肥

吸脂整形

有什么方法豐胸又減肥

2，減肥豐胸方法是什么

1、胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發(fā)育情況。如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養(yǎng)均衡，保證蛋白質(zhì)的攝入，用健康的方式來減肥。月經(jīng)來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類，并且要多喝牛奶。2、選一些對(duì)隆胸瘦身都有幫助的食物：豆?jié){、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補(bǔ)充即可，補(bǔ)過了會(huì)影響減肥效果的。3、在做對(duì)減肥有利的燃脂運(yùn)動(dòng)的同時(shí)配合一些針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng)。必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂。

減肥豐胸方法是什么

3，怎樣豐胸又能減肥啊幫幫忙

吸脂肪減肥,然后用自體脂肪做填胸材料

怎樣豐胸又能減肥啊幫幫忙

4，怎么豐胸減肥

一、黃豆花生豐胸酥　　材料　　花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。　　做法　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);　　3、烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。　　功效：豐胸。　　二、水煮黃豆　　材料　　黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。　　做法　　1、將黃豆洗凈，泡水12小時(shí)，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;　　2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會(huì)兒;　　3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;　　4、改小火燜一會(huì)兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。　　功效：豐胸、美顏。　　三、黃豆煮豬排骨　　材料　　豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。　　做法　　1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;　　2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;　　3、用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。　　功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。　　四、黃豆豬蹄豐胸湯　　原料　　豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。　　做法　　1、用溫水將黃豆泡開。　　2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。　　3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊;　　4、大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。　　五、黃豆青豆燉雞翅　　原料　　黃豆、青豆、雞翅調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯。　　做法　　1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;　　2、加入適量高湯，用小火燉熟;　　3、用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。　　功效：黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。2如何豐胸瘦身呢　　1、運(yùn)動(dòng)健胸既減肥又豐胸　　擴(kuò)胸操　　身體平躺,兩手拳心相對(duì),持啞鈴內(nèi)收至胸前,然后兩臂向兩側(cè)平伸外展,動(dòng)作應(yīng)緩和,啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣,向兩側(cè)外展時(shí)呼氣。反復(fù)做數(shù)十次。　　俯臥撐　　俯臥床上,身體正直,雙臂撐起身體時(shí)收腹挺胸。然后屈肘下落,但身體不能貼床。反復(fù)做十余。次,逐漸增加次數(shù)。游泳:游泳除了對(duì)肺部和保持身材線條美有益外,對(duì)乳房的健美有益。而水流的,中擊、按摩又有助于雙乳的造型。　　2、飲食健胸既減肥又豐胸　　在眾多影響乳房健美的因素中,飲食是至關(guān)重要的一環(huán)。平時(shí)多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食物.　　如富含維生素E的牡蠣、牛奶、萵苣、柑橘、胡蘿卜、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕、黃瓜、南瓜等,富含蛋白質(zhì)的牛奶及奶制品,蛋類、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。　　3、按摩既減肥又豐胸　　以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。3豐胸瘦腿運(yùn)動(dòng)都有哪些　　STEP 1 緊實(shí)上腹部肌肉　　1背貼著地、面向天花板，雙手環(huán)抱雙膝。盡可能讓雙膝緊貼身體。　　2保持抱膝的姿勢，邊默數(shù)4秒，邊吸氣抬起上半身。盡可能讓膝蓋與額頭貼??近，對(duì)胃部周圍的肌肉使力，維持4秒。　　3邊吐氣，邊默數(shù)8秒，回到1的狀態(tài)。 1～3為1組完整動(dòng)作，共做3次。　　STEP 2 將上腹脂肪推往胸部　　1平躺在地，屈起雙膝。沿著肌肉抓起上腹部(胃部周圍)的脂肪，重復(fù)揉捏數(shù)次。順著上腹部的肌肉抓捏脂肪!　　2以頭、肩、腳底支撐身體，抬起腰部，手臂放在腹部上方或地上皆可。手掌貼靠在經(jīng)揉捏后變軟的胃部周圍脂肪上。　　3利用整個(gè)掌心將脂肪推往胸部。從左上腹斜推至右胸。另一邊也是如此。為避免移動(dòng)脂肪的過程中卡到肋骨，以交叉推移的方式，將右上腹推往左胸，左上腹推往右胸。　　STEP 3 輕松擁有迷人翹臀　　這是緊實(shí)上臀部的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)臀部鼓起處的位置上提，看起來還會(huì)有讓雙腿變修長的效果。邊做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，請邊想像迷人的翹美臀。　　1額頭貼地，趴在地上，雙腿打開與肩同寬。兩掌指尖朝腿的方向，置于腰的兩側(cè)。雙腿打開，與肩同寬!　　2保持額頭貼地的姿勢，默數(shù)4秒慢慢地抬起雙腿。抬到極限處后，停留4秒。　　3維持雙腿打開的姿勢，默數(shù)8秒慢慢地放下雙腿。 1~3為1組完整動(dòng)作，共做3次。4這8種食物豐胸又瘦腰　　大豆　　據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。　　此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設(shè)計(jì)一款在無糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜。　　TIPS：豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。　　紅棗　　中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。　　此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。　　TIPS：大棗富含糖分，熱量不小，一次不可吃飽，應(yīng)量少次多(每日不要吃超過20枚)。　　花生　　花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。　　一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。　　對(duì)于胸部扁平的MM來說，花生確實(shí)是不錯(cuò)的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。　　TIPS：花生是油脂類食物，熱量還是比較高的，每日食用量不可超過15粒。　　牛奶　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。　　此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。　　TIPS：牛奶放置時(shí)間長了，會(huì)由于細(xì)菌的繁殖而變質(zhì)，喝變質(zhì)的牛奶，不但不會(huì)增加營養(yǎng)，反而會(huì)引起疾病。　　酸奶　　對(duì)于久坐辦公室的OL來說，酸奶是不錯(cuò)的瘦腹食物。已經(jīng)有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。　　酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性，每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻食用還能豐胸呢。　　TIPS：超市里賣的酸奶加了大量的糖，所以熱量比較高，不能多吃，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶是最適合的。　　杏仁　　研究發(fā)現(xiàn)每天吃50到100克杏仁(大約40至80粒杏仁)體重不會(huì)增加。杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且降低了腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。20至25粒加州杏仁所含的纖維等于一個(gè)橘子或蘋果的纖維含量。　　杏仁含豐富的蛋白質(zhì)，能增加胸部彈性，杏仁的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。　　TIPS：杏仁是堅(jiān)果，熱量較高，不可貪吃，吃多了會(huì)讓你發(fā)胖。　　西蘭花　　西蘭花含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)西蘭花熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養(yǎng)素。而這些營養(yǎng)素西蘭花都有;西蘭花含高食物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除宿便，讓體內(nèi)廢物順利排出，改善便秘癥狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大啰!　　此外，西蘭花富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。　　TIPS：擇西蘭花時(shí)，要挑選整體堅(jiān)固、收緊，中央茂密、呈濃綠色(白西蘭花則是乳白色)的，就是品質(zhì)好的西蘭花。因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮西蘭花要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸西蘭花也是不錯(cuò)的做法。　　山藥　　山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80—100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。　　山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。　　TIPS：山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，體制偏熱、容易上火的人也要慎食。5按摩什么穴位豐胸　　乳中穴　　穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。　　按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。　　其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。　　豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。　　乳根穴　　穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。　　豐胸原理：健胸、通暢乳腺。　　膻中穴　　穴位：胸骨正中線上，與第 4、5 根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。　　豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。　　期門穴　　穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。　　豐胸原理：化淤解郁、通乳。　　大包穴　　穴位：腑窩下，距腑下約 14 厘米處(兩倍于四指寬度)。　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。　　豐胸原理：化淤解郁、通乳。