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本文目錄一覽

1，有什么方法豐胸又減肥
2，減肥豐胸方法是什么
3，怎樣豐胸又能減肥啊幫幫忙
4，怎么豐胸減肥
5，如何減肥豐胸
6，有哪些豐胸瘦身的方法

1，有什么方法豐胸又減肥

吸脂整形

有什么方法豐胸又減肥

2，減肥豐胸方法是什么

1、胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥。月經來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類，并且要多喝牛奶。2、選一些對隆胸瘦身都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的。3、在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂。

減肥豐胸方法是什么

3，怎樣豐胸又能減肥啊幫幫忙

吸脂肪減肥,然后用自體脂肪做填胸材料

怎樣豐胸又能減肥啊幫幫忙

4，怎么豐胸減肥

一、黃豆花生豐胸酥　　材料　　花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。　　做法　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);　　3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。　　功效：豐胸。　　二、水煮黃豆　　材料　　黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。　　做法　　1、將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;　　2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒;　　3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;　　4、改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。　　功效：豐胸、美顏。　　三、黃豆煮豬排骨　　材料　　豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。　　做法　　1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;　　2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;　　3、用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。　　功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用于氣血虛弱導致乳房干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。　　四、黃豆豬蹄豐胸湯　　原料　　豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。　　做法　　1、用溫水將黃豆泡開。　　2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。　　3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊;　　4、大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。　　五、黃豆青豆燉雞翅　　原料　　黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯。　　做法　　1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;　　2、加入適量高湯，用小火燉熟;　　3、用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了。　　功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利于胸形發育。2如何豐胸瘦身呢　　1、運動健胸既減肥又豐胸　　擴胸操　　身體平躺,兩手拳心相對,持啞鈴內收至胸前,然后兩臂向兩側平伸外展,動作應緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,向兩側外展時呼氣。反復做數十次。　　俯臥撐　　俯臥床上,身體正直,雙臂撐起身體時收腹挺胸。然后屈肘下落,但身體不能貼床。反復做十余。次,逐漸增加次數。游泳:游泳除了對肺部和保持身材線條美有益外,對乳房的健美有益。而水流的,中擊、按摩又有助于雙乳的造型。　　2、飲食健胸既減肥又豐胸　　在眾多影響乳房健美的因素中,飲食是至關重要的一環。平時多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食物.　　如富含維生素E的牡蠣、牛奶、萵苣、柑橘、胡蘿卜、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕、黃瓜、南瓜等,富含蛋白質的牛奶及奶制品,蛋類、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。　　3、按摩既減肥又豐胸　　以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。3豐胸瘦腿運動都有哪些　　STEP 1 緊實上腹部肌肉　　1背貼著地、面向天花板，雙手環抱雙膝。盡可能讓雙膝緊貼身體。　　2保持抱膝的姿勢，邊默數4秒，邊吸氣抬起上半身。盡可能讓膝蓋與額頭貼??近，對胃部周圍的肌肉使力，維持4秒。　　3邊吐氣，邊默數8秒，回到1的狀態。 1～3為1組完整動作，共做3次。　　STEP 2 將上腹脂肪推往胸部　　1平躺在地，屈起雙膝。沿著肌肉抓起上腹部(胃部周圍)的脂肪，重復揉捏數次。順著上腹部的肌肉抓捏脂肪!　　2以頭、肩、腳底支撐身體，抬起腰部，手臂放在腹部上方或地上皆可。手掌貼靠在經揉捏后變軟的胃部周圍脂肪上。　　3利用整個掌心將脂肪推往胸部。從左上腹斜推至右胸。另一邊也是如此。為避免移動脂肪的過程中卡到肋骨，以交叉推移的方式，將右上腹推往左胸，左上腹推往右胸。　　STEP 3 輕松擁有迷人翹臀　　這是緊實上臀部的運動。當臀部鼓起處的位置上提，看起來還會有讓雙腿變修長的效果。邊做這個運動時，請邊想像迷人的翹美臀。　　1額頭貼地，趴在地上，雙腿打開與肩同寬。兩掌指尖朝腿的方向，置于腰的兩側。雙腿打開，與肩同寬!　　2保持額頭貼地的姿勢，默數4秒慢慢地抬起雙腿。抬到極限處后，停留4秒。　　3維持雙腿打開的姿勢，默數8秒慢慢地放下雙腿。 1~3為1組完整動作，共做3次。4這8種食物豐胸又瘦腰　　大豆　　據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。　　此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜。　　TIPS：豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉淀，不能被人體吸收。　　紅棗　　中醫將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。　　此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發育。　　TIPS：大棗富含糖分，熱量不小，一次不可吃飽，應量少次多(每日不要吃超過20枚)。　　花生　　花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。　　一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。　　對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。　　TIPS：花生是油脂類食物，熱量還是比較高的，每日食用量不可超過15粒。　　牛奶　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。　　此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。　　TIPS：牛奶放置時間長了，會由于細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。　　酸奶　　對于久坐辦公室的OL來說，酸奶是不錯的瘦腹食物。已經有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。　　酸奶中豐富的蛋白質有利于乳房的挺拔和彈性，每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻食用還能豐胸呢。　　TIPS：超市里賣的酸奶加了大量的糖，所以熱量比較高，不能多吃，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶是最適合的。　　杏仁　　研究發現每天吃50到100克杏仁(大約40至80粒杏仁)體重不會增加。杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且降低了腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。20至25粒加州杏仁所含的纖維等于一個橘子或蘋果的纖維含量。　　杏仁含豐富的蛋白質，能增加胸部彈性，杏仁的衣膜部分有促進性腺發育的作用。　　TIPS：杏仁是堅果，熱量較高，不可貪吃，吃多了會讓你發胖。　　西蘭花　　西蘭花含水量高，但熱量卻很低，1個西蘭花熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。而這些營養素西蘭花都有;西蘭花含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助于清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘癥狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大啰!　　此外，西蘭花富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發育。　　TIPS：擇西蘭花時，要挑選整體堅固、收緊，中央茂密、呈濃綠色(白西蘭花則是乳白色)的，就是品質好的西蘭花。因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮西蘭花要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸西蘭花也是不錯的做法。　　山藥　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80—100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。　　山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。　　TIPS：山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補的藥，甘平且偏熱，體制偏熱、容易上火的人也要慎食。5按摩什么穴位豐胸　　乳中穴　　穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。　　按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。　　其它功效：改善性冷感，月經調理。　　豐胸原理：豐胸、使堅挺。　　乳根穴　　穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。　　豐胸原理：健胸、通暢乳腺。　　膻中穴　　穴位：胸骨正中線上，與第 4、5 根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。　　豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。　　期門穴　　穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。　　豐胸原理：化淤解郁、通乳。　　大包穴　　穴位：腑窩下，距腑下約 14 厘米處(兩倍于四指寬度)。　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。　　其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。　　豐胸原理：化淤解郁、通乳。