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1，如何提高心里快速適應能力

夸張啊~~只要心里念叨著自己一定OK就可以拉

如何提高心里快速適應能力

2，如何提高心里快速適應能力

夸張啊~~只要心里念叨著自己一定OK就可以拉再看看別人怎么說的。

如何提高心里快速適應能力

3，大學新生心理適應問題主要有哪些方面

對環境的適應：很多新生剛到學校第一次離家會很想家。。

大學新生心理適應問題主要有哪些方面

4，大學新生心理適應問題主要有哪些方面

學習方面：大學里學習不會再有人催你，完全靠自覺，而且大學里主要學習的是學到學習的方法，如果你不太愛學習的話，那么你的自由時間是非常多的，要注意把握自己，不要讓這么自由的時間腐蝕了你的生活習慣。社會方面：大學是為青少年走向社會的一個跳板，在這里你會逐漸的成熟，你會跟很多的人交流，拓寬你的視野，同時為你的將來準備豐富的人脈，大學里的各種社團非常多，培養你跟各種各樣的人打交道的能力。在大學里你可以盡情的展示你自己，當然不能犯法，這里是你以后走向社會的一個縮影，你可以選擇任何一個舞臺，向別人展示你的能力，甚至你可以自己創造屬于你自己的舞臺，而且沒有太多的人干涉你，到了社會上就沒有這么方便了。

5，心理健康的小知識

心理健康小知識1、了解自己，接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負責。3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。6、對自己要時常鼓勵增強自信心。7、建立良好的人際關系。8、注意鍛煉身體，展現朝氣活力。9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。人際交往能力的提高人際交往的自我調適，是人生的一個必然和重要行為。人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養。2、學會角色扮演的心理調適3、對競爭與合作要有正確的認識4|、接受自己，悅納他人。5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。6、消除人際交往中的不良心理

6，大學生如何進行心理調適維護心理健康

保持一個良好的心態，看事待人從客觀的角度，也就是從辯證的角度來看待。如何才是心理健康，則有幾個方面可以參考：1.保持心情良好（包括適當發泄等）2.保持人際關系良好（改變自己為人處世的方式，換位思考）

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首先，要提高心理素質。心理素質是大學生人格建構的基礎，它與道德素質、知識素質、能力素質、審美素質等一起構成完整的人格。現代社會充滿了機遇與挑戰，競爭的劇烈、事業的艱辛以及生活節奏的加快，給每一個希望把握人生贏得發展的人提出了很高的要求。一個沒有良心心理素質的人，是不可能獲得事業成功的。所以大學生的成才與發展，既取決于社會經濟的發展和社會文化觀念的轉變，更取決于她們自身的努力。只有努力來彌補由社會因素所致的后天失調，消除心理障礙，才能在矛盾中為自己的理想開辟道路。一切成就都始于健康的心理，因此，心里健康將成為人才的必備素質。面臨瞬息萬變的21世紀，快節奏和市場競爭，人們的心理壓力越來越大。根據大學生的心理特點，促進她們更好的發展是高等教育義不容辭的責任。在實施教育的過程中，必須通過心理方面的選修課、講座、心理咨詢、社會實踐等形式，使其掌握調適的方法，提高受挫折的承受能力，形成良好的心理品質，使大學生能更好地發揮自身的潛能，迎接未來的挑戰。　　其次，正確認識自我。大學生在現實生活中，往往不能清醒地認識自己，他們自我評價過高或過低，從而產生心理負擔。因為自我評過高會產生盲目樂觀、自以為是，這種自滿心理不利于自身發展；自我評價過低，又會自卑心理，埋沒自己。所以必須喚醒大學生的自我意識，幫助她們加深對自身的把握，認清自己的優勢和不足，明確作為知識大學生的價值和尊嚴。引導他們樹立現代知識大學生的形象，做到自尊、自信、自立、自強，以增強社會的責任感和使命感。　　再次，培養健全的生活情緒。健全的生活情緒，是指受外界刺激所引起的強度與其情境相稱，作用時間陰客觀情況而轉移的正常情緒反應。　　最后，開發非智力因素。大學生能滯才成的關鍵是主、客觀條件的結合。但在同樣的客觀條件下，則取決于自身的智力因素和非智力因素的共同作用。　　人要參與社會生活，就必須受到一定的社會規范的制約和限制，這就要求個體要根據社會信息及時調整自己，有效化解心理矛盾沖突，盡可能減少心理問題的發生率，使之適應于社會的要求。　　人們從接收一定的外界信息到作出相應反應，這中間有一個大腦根據以往的認知，對信息進行加工并產生相應的心理體驗的過程，這個過程也是個體心理發展變化的過程。這個過程的完成有三個要素：一是外部信息的刺激；二是已有的心理認知的參與；三是個體心理的自我整合作用。　　值得注意的是，人們根據一定的外部信息所作的適應性反應并不總是成功的：個體的心理體驗與原有的心理認知不一致，就會導致心理沖突。這種沖突，既是促進個體心理發展、成熟的動力，也可能導致其心理應激（如彷徨、自責、壓抑、痛苦、憤懣等）以及相應的肌體反應（如內分泌失調、失眠等），引發心理問題甚至身心疾病。　　個體通過對外部信息接收角度和強度的轉換，或對原有心理認知在重組、遷移、升華的基礎上予以整合，使外部刺激與心理認知互為進退地實現協調一致，以避免心理矛盾沖突激化所造成的心理困境，這就是心理調適的重要方法——合理變通。　　合理變通的主要方式可以概括為以下幾種　　1、回避——轉移注意力，盡可能躲開導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個較強的興奮灶。回避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。　　2、變通——變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應。心理學上又叫合理化。就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理化有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應。二是未達到預定的期望或目標，便提高目前現狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應，如狐貍吃不到葡萄，就說葡萄是酸的，只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，于是便不感到苦惱。心理調適可借用某種“合理化”的理由來解釋事實，變惡性刺激為良性刺激。　　3、轉視——換個角度看問題，橫看成嶺側成峰。因為并不是任何來自客觀現實的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現實或情境，如果從一個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境；如果從另一個角度來看，就可以發現它的積極意義，從而使消極情緒體驗轉化為積極情緒體驗，走出心理困境。　　4、換腦——換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環境信息，也就是相當于換一個腦袋思考、解釋問題。在個體出現心理矛盾和沖突的時候，可以通過換腦法，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾沖突。　　5、升華——讓積極的心理認知固著，把挫折變成財富。　　人的心理問題長期不能解決，往往與他們的消極心理固著有關。如何克服心理固著，有效的方法是進行心理位移，即選擇一種新的、高層次的、積極的、利于他人和社會的心理認知固著代替舊有的心理認知固著，從而改變消極的心理狀態，這就是心理升華法。“失敗乃成功之母”、“化悲痛為力量”就是從失敗的消極因素中，認識其中蘊涵著的積極因素，使之成為個體奮起圖強，取得成功的動力和契機。　　6、補償——改弦易轍不變初衷，失之東隅收之桑榆。人們難免會由于一些內在的缺陷或外在的障礙以及其它種種因素的影響，導致最佳目標動機受挫。這時，往往會采取種種方法來進行彌補，以減輕、消除心理上的困擾。這在心理學上稱為補償作用。補償，就是在目標實現受挫時，通過更替原來的行動目標，求得長遠價值目標實現的一種心理調適方式。　　7、求實——切合實際調整目標。當實現目標過程中受挫時，就會產生心理緊張或痛苦，避免或緩解這種狀況的一個有效措施，就是及時切合實際調整自我，并變換實現目標的途徑和方法。　　人生路上，如果所面對的無法改變，那就先改變自己，只有這樣，才能最終改變屬于自己的世界。