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本文目錄一覽

1，什么叫突破自我
2，什么是突破自我
3，突破自己是什么意思
4，如何突破自我

1，什么叫突破自我

戰(zhàn)勝自己超越自我人生是戰(zhàn)場(chǎng)，而自己正是這場(chǎng)硬仗中的主角! 建議看一本書德馬蒂尼博士的《突破自我》這是一本勵(lì)志書，教人們永不言敗，永不放棄，堅(jiān)持下去。通過(guò)大量有趣的事例。作者闡明了宇宙存在著完美平衡，即宇宙法則（又稱神圣法則）。只有了解了宇宙法則，才能正確認(rèn)識(shí)“人有兩面性”，既有積極，也有消極；有歡樂，也有痛苦；有成功，也有失敗。像金幣一樣，有正面，也有反面，如果你只想要正面，就不可能得到那枚金幣。本書教人們?nèi)绾螌?duì)待自己，如何對(duì)待他人，突破自我，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，創(chuàng)造光輝的人生。該書是一部實(shí)用的人生手冊(cè)。書中極富挑戰(zhàn)性的觀點(diǎn)包涵了200多個(gè)學(xué)科的知識(shí)與智慧。作者獨(dú)創(chuàng)的德馬蒂尼方法，是一把成功的萬(wàn)能鑰匙，使我們能夠突破自我，消除恐懼愧疚，擺脫困擾，建立和諧關(guān)系，維系幸福家庭，獲得人生的動(dòng)力和意義。這一方法已經(jīng)被世界各地的咨詢顧問、健康專家、心理學(xué)家及精神病學(xué)專家廣泛使用。該書已傳播到56個(gè)國(guó)家，點(diǎn)燃了26億人的智慧之光，是追求成功、財(cái)富、夢(mèng)想的又一部經(jīng)典力作。

什么叫突破自我

2，什么是突破自我

需要你自我克服! 1、不要想得太多，也不要顧慮太多，更不要過(guò)份地在乎別人會(huì)認(rèn)為你怎么樣怎么樣的，這是一個(gè)心理上的問題，不一定一下子能改變過(guò)來(lái)，但是在你需要克服的時(shí)候（每遇到一件事的時(shí)候），要這樣來(lái)想，不停地給自己打氣！慢慢地會(huì)糾正過(guò)來(lái)！ 2、與自己的親人或者朋友在一起，可以做到先聽聽別人怎么說(shuō)，怎么談?wù)摰模业焦餐脑掝}！也許你缺乏，所以在平時(shí)要慢慢地積累，哪怕與自己無(wú)關(guān)的問題，也要自己去多多了解，因?yàn)槿伺c人談話的話題很多！ 3、在平時(shí)或者是看電視或者是在現(xiàn)實(shí)生活中等等，只要你能留心，你會(huì)有很多發(fā)現(xiàn)！特別是人與人交往之間的一個(gè)眼神、一句話等，會(huì)引起另外的人有什么樣的反映，這就需要你慢慢地想，再去分析一下為什么（可以從兩人不同的立場(chǎng)上去替他們想一下），這樣的話，你就會(huì)學(xué)會(huì)什么樣的人喜歡聽什么樣的話！很多口才很好的演講家都是這樣做的！ 4、在你特別健談的時(shí)候，也就不會(huì)有人覺得你很“文靜”了！這只是現(xiàn)實(shí)生活中的一個(gè)方面，有時(shí)候還得參與他們的活動(dòng)！就說(shuō)這些了，可能不適合你，由你自己拿主意吧！

什么是突破自我

3，突破自己是什么意思

其實(shí)，突破自己很簡(jiǎn)單，你的行動(dòng)，自由，一切都是有你的思想來(lái)支配。只要你肯，就一定能突破自己。當(dāng)面對(duì)一個(gè)你不熟悉的人時(shí)，你可能想上前和他說(shuō)話，可是卻不敢接近。可要知道，他也不認(rèn)識(shí)你，與你交談時(shí)，他也要付出代價(jià)的。人的心中有一個(gè)天使和一個(gè)惡魔。即善惡兩面。“心魔”就是人心里的惡魔。也可以理解為精神上的缺陷。仇恨心、貪念、妄念、執(zhí)念、怨念等都屬于心魔。心魔可以一直存在、可以突然產(chǎn)生、可以隱匿、可以成長(zhǎng)、可以吞噬人、也可以歷練人。我們常說(shuō)的“戰(zhàn)勝自己”“人最大的敵人就是自己”……其實(shí)都是指的心魔。修行者認(rèn)為：心魔是進(jìn)步的瓶頸，突破心魔才可以使人的修為突飛猛進(jìn)。 “心魔”這個(gè)概念在佛教，道教等宗教領(lǐng)域被認(rèn)為是個(gè)人修煉的最大障礙更者，人生一輩子，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，為何不拼一下呢。

戰(zhàn)勝自己超越自我人生是戰(zhàn)場(chǎng)，而自己正是這場(chǎng)硬仗中的主角!

突破自我：很簡(jiǎn)單，做自己的喜歡做的事情。做到別人不能做到的地步，堅(jiān)持到底，永不放棄。1. 戰(zhàn)勝自己，超越自我，人生是戰(zhàn)場(chǎng)，而自己正是這場(chǎng)硬仗中的主角! 人生的旅途本來(lái)就是起伏不定的，而生命也是由歡笑和淚水編織而成的，就像電影中的角色，不管是主角、配角或是臨時(shí)演員，只要盡本分，把戲演好，向困難挑戰(zhàn)，超越自己，就是懂得生命真諦的人。2. “天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬。”當(dāng)你遇到困難時(shí)，無(wú)須自怨自艾，也無(wú)須人“拉一把”才從泥淖中爬起來(lái)，重要的是要有挑戰(zhàn)的心，自己救自己。跌倒了，自己爬起來(lái)，再邁開步伐，再奔向前去。有些人生活在這世界上，連生存的目的是什么，都感到迷惑。其實(shí)，上天給我們的生命，絕不是平白無(wú)故的。3. 常常問一些人，最近過(guò)得怎樣。回答幾乎都是千篇一律：“沒有，混口飯吃。”“還是小職員一個(gè)。”為什么他們總是如此說(shuō)呢?那是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙倭俗晕姨魬?zhàn)，自我突破的想法，總是以為安于現(xiàn)狀即是福。這樣的人，再過(guò)十年也是停留在原地，無(wú)法前進(jìn)。向自我挑戰(zhàn)，即是超越現(xiàn)在的我，邁向一個(gè)新的我，不是停留不進(jìn)，也不是安于現(xiàn)狀。4. 人生的崎嶇不平，只有向自我挑戰(zhàn)才能往前行。且把自我挑戰(zhàn)當(dāng)成一把銳利的刀，用它去斬除旅程中的荊刺，超越巔峰，超越自己!雖然我們的生命有限，但能學(xué)習(xí)打敗原來(lái)的我，展現(xiàn)新的好的我，也就是一種突破。不是嗎? 人生的旅程，有無(wú)數(shù)的挫折。可是挫折只是生命旅程中小小的插曲。被挫折擊倒的人，如果不再重新振作，便無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我。5. 遇著挫折無(wú)須懼怕，那正是向自我挑戰(zhàn)的好機(jī)會(huì)。朋友，拾取信心，向自我挑戰(zhàn)吧!打破從前的不良記錄，就從現(xiàn)在開始。把挑戰(zhàn)當(dāng)指南針，失敗當(dāng)試金石，勇敢地向自己挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝自己，超越自我。

說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做到很難.比如打籃球,你不會(huì)投籃,你使勁練終于可以有很高命中.打war3,你的操作很爛,你使勁練,APM到300.這就是突破自己,做到自己做不到的事就是突破.

比你預(yù)期目標(biāo)更加可觀的收獲 .. 這叫突破！

突破自己是什么意思

4，如何突破自我

智慧是我們言行做事成功的表象。智慧的成就決定于我們?yōu)楹巫觯咳绾巫觯吭鯓幼觯咳绾伟盐眨咳绾纹胶獾鹊龋傊瑳Q定于您的頭腦、您的思維力。成功究竟是，通過(guò)思維力的提升來(lái)達(dá)到呢？研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人、每個(gè)機(jī)構(gòu)或組織在長(zhǎng)期的經(jīng)歷或產(chǎn)生過(guò)程中，都自覺不自覺地以自我為中心建立起由諸多“功能因子”形成的一個(gè)環(huán)，我們稱之為自我功能環(huán)。每個(gè)人都有物質(zhì)的一面和意識(shí)的一面，它們都在以資源的形式直接或間接對(duì)人發(fā)生著作用。就好比，人人都存在精神世界、社會(huì)關(guān)系，都具備一定人脈資源，及其它的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)或能力資源。我們可以把它用模型示意出來(lái)，就很容易找到這些資源的分布及作用方式，對(duì)我們內(nèi)明智慧、突破自我很關(guān)鍵。自我功能環(huán)的不斷突破模型（見下圖）。圍繞中間黃色思維力模塊的蘭色圈環(huán)表示個(gè)人、企業(yè)或機(jī)構(gòu)的自我功能環(huán)；內(nèi)部一個(gè)個(gè)的蘭色色塊表示自我功能環(huán)的功能因子，它包括經(jīng)驗(yàn)、特長(zhǎng)、能力、技術(shù)、技能、經(jīng)營(yíng)模式、管理水平、信息等等個(gè)案資源；中間黃色色塊代表思維力，表示人或機(jī)構(gòu)始終都在以思維力為核心，時(shí)刻以動(dòng)態(tài)思維關(guān)照，時(shí)刻在平衡運(yùn)用各種資源。這就是我們?cè)趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)中的成功過(guò)程。我們很少意識(shí)到，我們是在思維力的不斷提升中變得更有頭腦，更會(huì)整合和使用資源而成就成功的。圖示說(shuō)明：1、成功等于自我功能環(huán)的不斷突破！ 2、自我功能環(huán)的大小代表社會(huì)影響力的大小！3、思維力系決定自我功能環(huán)突破的最關(guān)鍵因素！4、選擇突破點(diǎn)系思維力作用的重要過(guò)程。5、不同個(gè)人或企業(yè)系在不同功能因子即突破點(diǎn)上進(jìn)行突破的。 6、每個(gè)人或企業(yè)具備重復(fù)或多次突破的機(jī)會(huì)。 7、注意選定、維護(hù)和培養(yǎng)突破點(diǎn)系成功突破的重要保證。 8、成功的核心是思維力的不斷提升！自我功能環(huán)的不斷突破模型對(duì)現(xiàn)代成功學(xué)的意義：所有的成功都是個(gè)性化的，成功是不能復(fù)制的，因人或機(jī)構(gòu)的個(gè)性、機(jī)遇、價(jià)值觀、能謀善斷水平都不一樣。但成功經(jīng)驗(yàn)是可以學(xué)習(xí)的，它們存在內(nèi)在的共性理路。而能掌控那些個(gè)性因素的思維力及智慧才是成功的關(guān)鍵！切勿舍本逐末，只在別人成功的因子（別人的機(jī)遇、條件等）上下功夫，是謂“外求”，騎驢覓驢，誤人誤己。現(xiàn)將成功核心要徑歸納如下： ?? 一是反觀自我，識(shí)得自己； ?? 二是破除無(wú)明，通道明理； ?? 三是價(jià)值觀修煉，思維力提升； ?? 四是智慧觀照，優(yōu)勢(shì)培養(yǎng)； ?? 五是定式突破，個(gè)性闡發(fā)。

1 最出名的 iverson剛進(jìn)聯(lián)盟時(shí)的cross over 也就是面向當(dāng)然它并不是普通的變向二是街頭特色明顯的跨下?lián)Q手變向連續(xù)的胯下晃動(dòng) 或者憑借爆發(fā)力第一下?lián)Q手就突破對(duì)方比方說(shuō)要向左邊突破就先作出向右突破的頭部、軀干、手臂（運(yùn)球），然后趁防守隊(duì)員重心變化突然向左運(yùn)球（胯下）突破，這時(shí)腳要以腳跟為軸腳尖迅速轉(zhuǎn)向左邊，突破。 2 眾所周知的是 iverson是聯(lián)盟里第一步最快的球員所以全靠速度的順向突破是他的拿手好戲比如要向右邊突破則迅速向右邊半轉(zhuǎn)身右手將球拉起做向外推的準(zhǔn)備動(dòng)作（高度要低于腰部）左腳用力蹬地同時(shí)右腿迅速抬起向前邁步然后抬起左腳繼續(xù)突破的瞬間球要落地（否則就走步）然后兩腿相反的以上動(dòng)作繼續(xù)突破要領(lǐng)就在于一個(gè)字：快所有動(dòng)作的都要快都要在一瞬間當(dāng)然 iverson用這個(gè)動(dòng)作最好的原因還有一個(gè) 他是聯(lián)盟里腳步與運(yùn)球結(jié)合的最好的球員所以它可以在一瞬間完成這些動(dòng)作所以說(shuō)僅有爆發(fā)力好是不夠的 3 交叉步突破 2001年總決賽的招牌腳步以向右突破為例：先向左做cross over然后將球拉回來(lái)在享右做cross over然后再做這個(gè)動(dòng)作的同時(shí) 與cross over不同的是以右腳腳跟為軸半轉(zhuǎn)身并且用右腳尖蹬地左腳邁步向右突破其他動(dòng)作與cross over是相同的但是要注意的是左手臂的動(dòng)作左手臂必須要用力向后擺動(dòng)作要舒展原因是這個(gè)動(dòng)作的速度是要比順向突破慢很多的所以即使是iverson的爆發(fā)力很好在速度上也沒有什么優(yōu)勢(shì) 但是這個(gè)動(dòng)作的好處就在于左腳邁步如果做的足夠舒展足夠快的話就可以早防守隊(duì)員一部將其卡住令其無(wú)法及時(shí)轉(zhuǎn)身防守進(jìn)攻隊(duì)員的突破也就是慢對(duì)方一步這一步就足夠任何一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員為所欲為了但是由于難度很大所以很少有人可以采用應(yīng)該說(shuō)以上動(dòng)作都是以cross over為基礎(chǔ)的也可以說(shuō)iverson的突破就是速度+cross over 4 還有iverson的一個(gè)投籃假動(dòng)作的招牌動(dòng)作這個(gè)動(dòng)作在2001年幫助76ers隊(duì)進(jìn)入了總決賽也算是一個(gè)腳步得動(dòng)作例：右手運(yùn)球突然左腳向左前邁步左胯下運(yùn)球防守隊(duì)員以為要突破所以后撤一步這時(shí)左腳迅速收回并左手運(yùn)球到右手同時(shí)進(jìn)行調(diào)整利用這個(gè)小空間投籃得分還有難度更高的一個(gè) 就是再左腳收回的時(shí)候并不退到原位而是向后退一步這是再跨下運(yùn)球到右手并調(diào)整然后右腳退到與左腳平行位置利用這兩步的空間投籃這個(gè)動(dòng)作比前面的更復(fù)雜所以動(dòng)作要更快因?yàn)閕verson的結(jié)合球做得很好所以輕松就可以用這個(gè)動(dòng)作投籃得分但是現(xiàn)在這個(gè)動(dòng)作并不常見我想跟iverson的年齡大了速率不如以前有一定關(guān)系把其實(shí)我也就知道這么多其實(shí)這些都是要很好的結(jié)合球和腳步步伐所以說(shuō)基本功是重中之重啦大家一起加油啦