如果能在這幾個月控制好體重，肥胖的風險會大大降低；其次，冬季減肥效果最好，因為人在寒冷的環境下運動比在溫暖的環境下消耗的熱量多,同時，不要穿太多衣服去運動，會影響減肥的效果,以上都是我個人的經驗和一直在堅持的減肥方法,冬天真的是一年中最瘦身的季節,冬天飯后半小時內可以適當走動,盡量避免高熱量，多吃低熱量的食物也會有很好的效果減肥減肥不快，也快。
冬天真的是一年中最瘦身的季節。主要有兩個原因:一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血增加，消化吸收功能增強，食欲好了，食欲自然就增加了，所以冬季是最容易發胖的季節。如果能在這幾個月控制好體重，肥胖的風險會大大降低；其次，冬季減肥效果最好，因為人在寒冷的環境下運動比在溫暖的環境下消耗的熱量多。冬天飯后半小時內可以適當走動。幫助腸道消化，防止腹部脂肪堆積。如果我選擇在室內鍛煉，我會盡量打開門窗，因為冬天空氣稀薄，要保證室內的通風環境，避免感冒。同時，不要穿太多衣服去運動，會影響減肥的效果。盡量避免高熱量，多吃低熱量的食物也會有很好的效果減肥
2、冬季如何 減肥減肥不快，也快。你一定要找到一個適合自己，并且容易堅持的方法，最好是減肥方法，不知不覺就瘦了，不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法，:少吃多運動，不會.因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一。盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油膩的東西，堅持晚上7點以后不吃東西，多做家務，你會發現自己慢慢變瘦了，皮膚不知不覺就變好了。這些都是我這些年的經歷，我瘦了很多，希望你也能瘦下來，什么都不要信。如果你愿意鍛煉，配合跳繩，你會有意想不到的收獲，以上都是我個人的經驗和一直在堅持的減肥方法。它不傷害你的健康，而且效果很好。
