吃核桃有利于保護(hù)我們的大腦，降低我們的膽固醇，幫助我們滋潤我們的五臟六腑，維持它們的功能，滋潤我們的皮膚，保持優(yōu)良的發(fā)質(zhì),核桃既是日常生活中常見的堅(jiān)果，也是一種療效很好的中藥,核桃任具有補(bǔ)腎壯陽、斂肺平喘、潤腸通便的功效,核桃果仁具有美容養(yǎng)顏的功效，是人們生活中經(jīng)常食用的一種食物。

1和核桃有很多作用。吃核桃有利于保護(hù)我們的大腦，降低我們的膽固醇，幫助我們滋潤我們的五臟六腑，維持它們的功能，滋潤我們的皮膚，保持優(yōu)良的發(fā)質(zhì)。核桃一般人群都可以吃。吃它核桃有利于降低體內(nèi)膽固醇，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高人體免疫力，改善記憶力。特別適合記憶力受損的中老年人，但不適合患有糖尿病、腸胃病、痰多、支氣管疾病、肺結(jié)核、癌癥等疾病的特殊人群。2.核桃果仁營養(yǎng)豐富，每100g含蛋白質(zhì)15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

補(bǔ)腎壯陽、斂肺平喘、潤腸通便。核桃任具有補(bǔ)腎壯陽、斂肺平喘、潤腸通便的功效。對腎虛腰痛、尿頻、耳鳴、陽痿、遺精、須發(fā)早白、治療白發(fā)等臨床表現(xiàn)有明顯效果。此外，經(jīng)常食用核桃有利于補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，潤肺養(yǎng)肺，對體內(nèi)氣虛、肺虛癥狀有明顯的調(diào)理作用。對于腸道便秘的表現(xiàn)，可以通過潤腸通便的藥物來調(diào)節(jié)。核桃果仁含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，具有健腦益智、延年益壽的作用。對血脂、血壓變化、動脈粥樣硬化、冠心病有很好的調(diào)理作用，因?yàn)楹胸S富的卵磷脂和維生素e，所以日常生活中可以經(jīng)常服用小劑量的核桃粒，對機(jī)體的上述癥狀有很好的調(diào)理和治療作用。核桃果仁具有美容養(yǎng)顏的功效，是人們生活中經(jīng)常食用的一種食物。核桃它不僅能保護(hù)皮膚，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。最重要的是它有抗衰老的作用。此外，經(jīng)常食用核桃還可以幫助人體保護(hù)心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)的功能。

核桃既是日常生活中常見的堅(jiān)果，也是一種療效很好的中藥。吃飯核桃有以下優(yōu)點(diǎn):1，核桃含有大量的鈣、鐵、磷、檸檬酸、蛋白質(zhì)、硫胺素、核黃素、碳水化合物、維生素B和維生素E等。所以，經(jīng)常吃核桃不僅能為人體提供大量營養(yǎng)，還有助于增強(qiáng)自身抵抗力，2.核桃含有較多的磷脂和α-亞麻酸，對大腦非常有益。食用核桃可以治療神經(jīng)衰弱，延緩記憶力減退，一定程度上可以預(yù)防老年癡呆癥，3、核桃有健腦、提高智力的作用，所以如果學(xué)習(xí)或工作忙，可以吃一些核桃來補(bǔ)充大腦。4.核桃其中的抗氧化物質(zhì)，如維生素E，具有營養(yǎng)皮膚、美白肌膚、明顯延緩衰老的作用。