吃核桃有利于保護我們的大腦，降低我們的膽固醇，幫助我們滋潤我們的五臟六腑，維持它們的功能，滋潤我們的皮膚，保持優良的發質,核桃既是日常生活中常見的堅果，也是一種療效很好的中藥,核桃任具有補腎壯陽、斂肺平喘、潤腸通便的功效,核桃果仁具有美容養顏的功效，是人們生活中經常食用的一種食物。

1和核桃有很多作用。吃核桃有利于保護我們的大腦，降低我們的膽固醇，幫助我們滋潤我們的五臟六腑，維持它們的功能，滋潤我們的皮膚，保持優良的發質。核桃一般人群都可以吃。吃它核桃有利于降低體內膽固醇，補充優質蛋白質，提高人體免疫力，改善記憶力。特別適合記憶力受損的中老年人，但不適合患有糖尿病、腸胃病、痰多、支氣管疾病、肺結核、癌癥等疾病的特殊人群。2.核桃果仁營養豐富，每100g含蛋白質15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

補腎壯陽、斂肺平喘、潤腸通便。核桃任具有補腎壯陽、斂肺平喘、潤腸通便的功效。對腎虛腰痛、尿頻、耳鳴、陽痿、遺精、須發早白、治療白發等臨床表現有明顯效果。此外，經常食用核桃有利于補充大腦營養，潤肺養肺，對體內氣虛、肺虛癥狀有明顯的調理作用。對于腸道便秘的表現，可以通過潤腸通便的藥物來調節。核桃果仁含有豐富的微量元素和礦物質，具有健腦益智、延年益壽的作用。對血脂、血壓變化、動脈粥樣硬化、冠心病有很好的調理作用，因為含有豐富的卵磷脂和維生素e，所以日常生活中可以經常服用小劑量的核桃粒，對機體的上述癥狀有很好的調理和治療作用。核桃果仁具有美容養顏的功效，是人們生活中經常食用的一種食物。核桃它不僅能保護皮膚，還能起到美容養顏的作用。最重要的是它有抗衰老的作用。此外，經常食用核桃還可以幫助人體保護心臟，促進血液循環，改善消化系統的功能。

核桃既是日常生活中常見的堅果，也是一種療效很好的中藥。吃飯核桃有以下優點:1，核桃含有大量的鈣、鐵、磷、檸檬酸、蛋白質、硫胺素、核黃素、碳水化合物、維生素B和維生素E等。所以，經常吃核桃不僅能為人體提供大量營養，還有助于增強自身抵抗力，2.核桃含有較多的磷脂和α-亞麻酸，對大腦非常有益。食用核桃可以治療神經衰弱，延緩記憶力減退，一定程度上可以預防老年癡呆癥，3、核桃有健腦、提高智力的作用，所以如果學習或工作忙，可以吃一些核桃來補充大腦。4.核桃其中的抗氧化物質，如維生素E，具有營養皮膚、美白肌膚、明顯延緩衰老的作用。