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1，怎樣減肥減臉部
2，怎樣瘦臉瘦臉方法
3，減肥怎么瘦臉

1，怎樣減肥減臉部

【瘦臉秘訣】秘訣1：戒肉食菜 "減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉?！? 秘訣2：跑步、跳舞 “減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。” 秘訣3：加大工作量如何瘦臉把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動?！?

怎樣減肥減臉部

2，怎樣瘦臉瘦臉方法

二、瘦臉方法 1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法： □平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。 4.面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5.專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。[購買此相關商品，請去虹來商城]美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

怎樣瘦臉瘦臉方法

3，減肥怎么瘦臉

吸脂瘦臉其實方法非常簡單，能夠輕松瘦臉，使自己擁有漂亮的瓜子臉。吸脂手術充分考慮到脂肪囤積位置，以及手術切口能夠避開血管和神經，在靠近顏面骨的地方開一個小口子，然后插入針頭進行抽吸。但如果臉部太過肥胖，不好進行抽吸的話，手術的切口也可改在耳下進行，來幫助你快速減肥。

嗯，其實要減的話，可以嘗試下使用一些產品了，不過要注意挑選哦，免得又反彈空歡喜一場，也防止副作用。嗯，這樣吧，我給你說一下我自己使用過的產品，我就是這樣子瘦下來的，你有興趣可以去看看：網址：Www.86wuji.com/zx.htm （復制粘貼到瀏覽器即可）希望你也瘦下來，請采納哦。。。。

減肥方法瘦臉方面的內容很多，像一些每月的雜志和一些美容的雜志都會對減肥方法瘦臉有所介紹，對于瘦臉，目前瘦臉效果比較好的產品有英國香格兒，這是一款專門針對減去臉部肉肉而設計的產品。對于一些沒有時間調制減肥方法瘦臉食譜的姐妹們來說，英國香格兒無疑是最好的選擇了。另外的就是，一些瘦臉按摩方法也可以起到瘦臉的目的。配合英國香格兒一起使用，效果將更加明顯，且有美容的作用。減肥方法瘦臉食譜：一、綠豆苡仁粥　　材料：綠豆20克，苡仁20克　　做法：　　1。將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜　　2。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開　　3。燒開后就用小火煮至熟透即可食用　　4。由于粥品系列本身沒有什么調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。二、苦瓜瘦肉湯　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克　　做法：　　1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊　　2。鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘　　3?？梢约尤肱Ｈ鈮K一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。三、西瓜雪泥　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量　　做法：　　1。將西瓜去皮切成小塊　　2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻　　3。加入果糖拌勻即可　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。　　四、水果沙拉　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量　　做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。　　五、干貝絲瓜　　材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量　　做法：　　1。將絲瓜去皮后切成塊狀　　2。干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲　　3。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調味即可減肥方法瘦臉穴位按摩：A、從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。 B、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。 C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。 D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。 E、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。以上步驟就可以瘦出美麗小臉。

減肥怎么瘦臉