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本文目錄一覽

1，怎樣發(fā)跳發(fā)球
2，排球怎樣練跳發(fā)球
3，怎樣發(fā)大力跳發(fā)球
4，跳發(fā)球注意事項(xiàng)是什么
5，怎么接排球里的大力跳發(fā)球
6，怎樣練習(xí)排球中的跳發(fā)
7，怎么練習(xí)好排球的跳發(fā)球

1，怎樣發(fā)跳發(fā)球

距離場(chǎng)地3～4米，最好是雙手拋球，高度要適當(dāng)，具體結(jié)合自己自己跳起的高度，球下落的時(shí)間等因素。助跑、起跳，用扣球的手法用力將球擊出。跳發(fā)球的對(duì)腰腹肌、上肢要求都比較高，另外，拋球是跳發(fā)球最關(guān)鍵的。

把球拋起，高度要適當(dāng)、距離場(chǎng)地2.5-3米左右然后跑三步、第三步的時(shí)候跳起，用扣球的手法打出、就行了！

把球向前一點(diǎn)拋起、當(dāng)球在右手上方時(shí)、輕輕跳起、手臂完全張開(kāi)、用手腕處接觸球、手掌裹住球往下壓

怎樣發(fā)跳發(fā)球

2，排球怎樣練跳發(fā)球

跳發(fā)球就是在端線附近助跑起跳的大力上手發(fā)球，它是發(fā)球技術(shù)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球技術(shù)的結(jié)合。跳發(fā)是當(dāng)前比賽中最有攻擊性的發(fā)球，它的特點(diǎn)是力量大、速度快、弧度平，過(guò)網(wǎng)時(shí)間短，具有較大威脅。但跳發(fā)球技術(shù)難度大，需要運(yùn)動(dòng)員具有相當(dāng)好的彈跳高度、爆發(fā)力，及正確手法和良好的控制能力才行。但跳發(fā)消耗體力，且容易下網(wǎng)或出界。【過(guò)程解析】　準(zhǔn)備姿勢(shì)：自然站立，單手或雙手持球于腹前，注意觀察場(chǎng)上情況。　　拋　球：助跑邁出第一步的同時(shí)將球高拋在右肩前上方，落點(diǎn)在助跑線上，高度和距離要符合個(gè)人特點(diǎn)，以跳起最高點(diǎn)擊球?yàn)闇?zhǔn)。拋球離手瞬間可加手指手腕動(dòng)作，使球在空中產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。緊接著，邁出第二步，兩臂自然擺動(dòng)，眼睛注視球，最后右腳跨出一大步，兩臂在體側(cè)劃弧擺動(dòng)，并使左腳迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身體騰空。　　擊　球：騰空后，加大挺身屈腹，使身體成反弓狀。右臂屈肘上舉，手掌自然張開(kāi)。當(dāng)身體在最高點(diǎn)時(shí)，以猛烈收腹和提肩帶動(dòng)手臂向前方揮動(dòng)，在手臂伸直的最高點(diǎn)，用全掌擊中球的后中下部，擊球點(diǎn)不宜靠前。觸球瞬間手掌包滿球，并主動(dòng)屈腕推卷，使球快速向前旋轉(zhuǎn)。擊球后，身體可隨球飛行落入場(chǎng)內(nèi)，落地時(shí)要注意平衡，防止受傷。　　跳發(fā)也可不加助跑，而用原地起跳發(fā)球過(guò)網(wǎng)。（左撇子則相反）

排球怎樣練跳發(fā)球

3，怎樣發(fā)大力跳發(fā)球

大力跳發(fā)的基本就是拋球，球拋好是發(fā)球好壞的必要條件。拋球線路要直，準(zhǔn)備拋球前要做一個(gè)向前的動(dòng)作，最后助跑2——3步在用手掌的下方扣擊球的上方，甩臂最好甩到180度為好，把腰腹力量通過(guò)手臂傳到手上，側(cè)身或后仰扣球，擊球手出手要快，這樣球的下墜速度就快，多傳胸前球，對(duì)方一傳到位率就會(huì)降低。在仔細(xì)的講拋球，這個(gè)步驟太關(guān)鍵了。拋球的線路一定要直，并且給自己留下一定范圍的助跑空間。切記掌握力度，不可降球拋到自己找不到的地方。初學(xué)者可以雙手拋球，這樣保證線路會(huì)直，但是也有一定的缺陷就是拋的遠(yuǎn)近往往掌握不好，助跑范圍也就不能保證。有一定經(jīng)驗(yàn)的，就用右手拋球。最后一點(diǎn)，發(fā)球前的心理一定要調(diào)整好，多做一些心理暗示。不要被現(xiàn)場(chǎng)的氣氛影響自己，一般來(lái)說(shuō)大力跳發(fā)需要自己的心理興奮點(diǎn)。以上就是我總結(jié)的，說(shuō)的不對(duì)的請(qǐng)指正。。。。

攻其不備，斜線扣球能最大幾率的躲開(kāi)對(duì)方攔網(wǎng)。其實(shí)并不一定要發(fā)大力扣球，重要的是找到對(duì)方的漏點(diǎn)，扣中，才是關(guān)鍵

你用大點(diǎn)力不就行了

不要被現(xiàn)場(chǎng)的氣氛影響自己，一般來(lái)說(shuō)大力跳發(fā)需要自己的心理興奮點(diǎn)。

首先你得看你的扣球是否重！

先練好發(fā)球

怎樣發(fā)大力跳發(fā)球

4，跳發(fā)球注意事項(xiàng)是什么

發(fā)球時(shí)一個(gè)人的項(xiàng)目所以呢所有的動(dòng)作都由你一個(gè)人來(lái)完成沒(méi)有其他人的因素我練習(xí)跳發(fā)球的要先有下面幾點(diǎn) 1·準(zhǔn)備：首先在發(fā)球錢先拍幾下球，穩(wěn)定一下自己的情緒，想一下完整技術(shù)動(dòng)作，以便于接下來(lái)能完整正確的使用技術(shù)動(dòng)作。 2·拋球：發(fā)球不像有人給你傳球那樣，所以自己拋好球是很關(guān)鍵，應(yīng)該拋在你擊球手的正前方，拋得時(shí)候要用手托著點(diǎn)拋，以便于增加球的穩(wěn)定性。 3：起跳：其實(shí)跳發(fā)的時(shí)候，不見(jiàn)得全力去跳，但是也要保持一定的高度，其次身體要協(xié)調(diào)發(fā)力，帶上腰腹的力量，這樣也可以增加球的攻擊性。 4：擊球：這也是跳發(fā)球兩一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，球拋好了，起跳節(jié)奏掌握好了，關(guān)鍵就是怎么去擊球，擊球主要是要擊正你選擇線路的球的位置，你發(fā)每個(gè)點(diǎn)，擊球的位置是不同的。如果不是一個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，跳發(fā)球應(yīng)該從基礎(chǔ)點(diǎn)的手法練起，這種手法就是手稍微擊在球的斜下方，打滿球握實(shí)球，然后卷這球發(fā)，先適當(dāng)?shù)拇虺鲆粋€(gè)拋弧線，以保證球能正常的發(fā)到對(duì)方的場(chǎng)地，以此為基礎(chǔ)慢慢的逐漸加力量，加旋轉(zhuǎn)，加線路，才能保證跳發(fā)的效果。不管怎樣，發(fā)球是一個(gè)主要的得分手段，發(fā)球也不能一味的就追求得分，要做好完整正確的技術(shù)動(dòng)作，力量也不要加到百分之百，通常能加到扣球力量的百分之九十就很好了，因?yàn)榱α考哟螅腿菀自斐蓜?dòng)作的變形，影響跳發(fā)球的擊球準(zhǔn)確性，造成失誤。所以發(fā)球也要在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，逐漸加力。希望你會(huì)練好跳發(fā)球呵呵呵

5，怎么接排球里的大力跳發(fā)球

對(duì)準(zhǔn)球的線路，讓球直接落到手臂上，為了得到緩沖自己不要用力，慢慢墊起球。大力跳發(fā)球一種攻擊性強(qiáng)的發(fā)球，往往能直接破壞對(duì)方一傳，削弱對(duì)方一攻，從而有效地遏制對(duì)方組織快攻，并為反擊創(chuàng)造有利條件，甚至能直接得分。這種攻擊性強(qiáng)的發(fā)球，常常被稱之為克敵制勝的“秘密武器”，因此，對(duì)于發(fā)球技術(shù)的研究，越來(lái)越受到重視。?

跳發(fā)球難度比較大。首先對(duì)隊(duì)員身體素質(zhì)要求很高，其次對(duì)技術(shù)環(huán)節(jié)要求很多。基本要點(diǎn)是：拋球位置和高度相對(duì)固定，起跳節(jié)奏固定，“包”球技術(shù)掌握良好。拋球拋得好，跳發(fā)球就可以說(shuō)成功了50%。根據(jù)個(gè)人習(xí)慣可以采用雙手或單手拋球。雙手拋球穩(wěn)定，但不利于起跳節(jié)奏；單手拋球相對(duì)不穩(wěn)定，但與兩步助跑的上步節(jié)奏一致，容易調(diào)整。可根據(jù)個(gè)人情況選用。拋出的球的下落曲線盡量保證垂直于地面（所有很多專業(yè)隊(duì)員拋出的球是前旋的，就是為了抵消拋球的前沖力），而不是一個(gè)向前沖的拋物線。如果隊(duì)員的彈跳好，且前沖扣球掌握得好，可以忽略此環(huán)節(jié)。跳發(fā)的具體技術(shù)動(dòng)作與主攻的扣球非常類似，都是展肩直臂揮大臂，腰身拉反弓狀，以腰力依次帶動(dòng)肩、小臂和手腕，做出鞭甩動(dòng)作擊球，球出手后呈強(qiáng)烈上旋（俗稱包球）。這些環(huán)節(jié)每個(gè)都需要熟練掌握，才能發(fā)出好的跳發(fā)球來(lái)。不按照這些技術(shù)要領(lǐng)來(lái)練，也可能發(fā)出來(lái)跳發(fā)球，但那只能算是“以起跳的動(dòng)作把球發(fā)過(guò)網(wǎng)”而已，成功率和攻擊性與真正跳發(fā)球沒(méi)有可比性。跳發(fā)球發(fā)不過(guò)網(wǎng)的可能性有這么幾個(gè)： 1.身高或彈跳不夠。 2.最可能的原因：包球技術(shù)掌握不好，對(duì)球的控制能力較弱。跳發(fā)球由于距離網(wǎng)遠(yuǎn)，不能像主攻扣球那樣死命往下?lián)竿螅绻麤](méi)有絕對(duì)高度甚至應(yīng)該平擊球。包球技術(shù)是跳發(fā)的最關(guān)鍵，彈跳再好，力量再大，也不可能不包球而穩(wěn)定發(fā)出有攻擊性的跳發(fā)球來(lái)（佯裝跳發(fā)而發(fā)跳飄的除外）。

6，怎樣練習(xí)排球中的跳發(fā)

球與網(wǎng)平行太矮了，跑完球就開(kāi)始準(zhǔn)備，最高點(diǎn)處起跳，然后合適位置揮臂扣球（取決于身高彈跳拋球高度）。其實(shí)會(huì)扣球就不怕不會(huì)跳發(fā)，重要的是拋球一定要穩(wěn)。注意起跳時(shí)機(jī)，這要多練，要踩上點(diǎn)，向自己身前2~3步（大步，咱們助跑的步幅）的距離上空拋，不建議業(yè)余的人擊球時(shí)向下壓得太狠，很容易失誤，平?jīng)_更適合咱！彈跳和腰腹力量都不夠好的，建議球拋得低點(diǎn)，離身體近點(diǎn)節(jié)省體力，注意手腕力量的運(yùn)用，如果用臂力，肯定下網(wǎng)！

在自拋?zhàn)钥鄣幕A(chǔ)上，把手拿高

7，怎么練習(xí)好排球的跳發(fā)球

拋球位置和高度相對(duì)固定，起跳節(jié)奏固定，“包”球技術(shù)掌握良好。拋球拋得好，跳發(fā)球就可以說(shuō)成功了50%。根據(jù)個(gè)人習(xí)慣可以采用雙手或單手拋球。雙手拋球穩(wěn)定，但不利于起跳節(jié)奏；單手拋球相對(duì)不穩(wěn)定，但與兩步助跑的上步節(jié)奏一致，容易調(diào)整。可根據(jù)個(gè)人情況選用。拋出的球的下落曲線盡量保證垂直于地面（所有很多專業(yè)隊(duì)員拋出的球是前旋的，就是為了抵消拋球的前沖力），而不是一個(gè)向前沖的拋物線。如果隊(duì)員的彈跳好，且前沖扣球掌握得好，可以忽略此環(huán)節(jié)。跳發(fā)的具體技術(shù)動(dòng)作與主攻的扣球非常類似，都是展肩直臂揮大臂，腰身拉反弓狀，以腰力依次帶動(dòng)肩、小臂和手腕，做出鞭甩動(dòng)作擊球，球出手后呈強(qiáng)烈上旋（俗稱包球）。這些環(huán)節(jié)每個(gè)都需要熟練掌握，才能發(fā)出好的跳發(fā)球來(lái)。不按照這些技術(shù)要領(lǐng)來(lái)練，也可能發(fā)出來(lái)跳發(fā)球，但那只能算是“以起跳的動(dòng)作把球發(fā)過(guò)網(wǎng)”而已，成功率和攻擊性與真正跳發(fā)球沒(méi)有可比性。跳發(fā)球發(fā)不過(guò)網(wǎng)的可能性有這么幾個(gè)： 1. 身高或彈跳不夠。2.最可能的原因：包球技術(shù)掌握不好，對(duì)球的控制能力較弱。跳發(fā)球由于距離網(wǎng)遠(yuǎn)，不能像主攻扣球那樣死命往下?lián)竿螅绻麤](méi)有絕對(duì)高度甚至應(yīng)該平擊球。包球技術(shù)是跳發(fā)的最關(guān)鍵，彈跳再好，力量再大，也不可能不包球而穩(wěn)定發(fā)出有攻擊性的跳發(fā)球來(lái)（佯裝跳發(fā)而發(fā)跳飄的除外）。

我覺(jué)得應(yīng)該練習(xí)的地方很多，先要練的肯定是手法，然后練的就是拋球了，拋球拋到合適自己的位置，可以讓全身發(fā)力，然后就是身體的協(xié)調(diào)了，可以把身體上的力量都用到觸球的一瞬間。還是多練就可以了，找到屬于自己的一種感覺(jué)，練的多了，那個(gè)點(diǎn)你就能找的到了。不知道我說(shuō)的LZ能不能明白。期待下次回答你的問(wèn)題

簡(jiǎn)介】跳發(fā)球就是在端線附近助跑起跳的大力上手發(fā)球，它是發(fā)球技術(shù)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球技術(shù)的結(jié)合。跳發(fā)是當(dāng)前比賽中最有攻擊性的發(fā)球，它的特點(diǎn)是力量大、速度快、弧度平，過(guò)網(wǎng)時(shí)間短，具有較大威脅。但跳發(fā)球技術(shù)難度大，需要運(yùn)動(dòng)員具有相當(dāng)好的彈跳高度、爆發(fā)力，及正確手法和良好的控制能力才行。但跳發(fā)消耗體力，且容易下網(wǎng)或出界。【過(guò)程解析】準(zhǔn)備姿勢(shì)：自然站立，單手或雙手持球于腹前，注意觀察場(chǎng)上情況。拋球：助跑邁出第一步的同時(shí)將球高拋在右肩前上方，落點(diǎn)在助跑線上，高度和距離要符合個(gè)人特點(diǎn)，以跳起最高點(diǎn)擊球?yàn)闇?zhǔn)。拋球離手瞬間可加手指手腕動(dòng)作，使球在空中產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。緊接著，邁出第二步，兩臂自然擺動(dòng)，眼睛注視球，最后右腳跨出一大步，兩臂在體側(cè)劃弧擺動(dòng)，并使左腳迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身體騰空。擊球：騰空后，加大挺身屈腹，使身體成反弓狀。右臂屈肘上舉，手掌自然張開(kāi)。當(dāng)身體在最高點(diǎn)時(shí)，以猛烈收腹和提肩帶動(dòng)手臂向前方揮動(dòng)，在手臂伸直的最高點(diǎn)，用全掌擊中球的后中下部，擊球點(diǎn)不宜靠前。觸球瞬間手掌包滿球，并主動(dòng)屈腕推卷，使球快速向前旋轉(zhuǎn)。擊球后，身體可隨球飛行落入場(chǎng)內(nèi)，落地時(shí)要注意平衡，防止受傷。跳發(fā)也可不加助跑，而用原地起跳發(fā)球過(guò)網(wǎng)。（左撇子則相反）