功能增加神經系統的靈敏度，練習太極要“靜下心來”，首先要讓大腦皮層得到休息，把協調全身內外器官功能的任務委托給中樞神經系統，從而加強神經系統的靈敏度,練習太極范就像現在年輕人練習的減肥舞，讓他們更健康,另外，太極刀也很漂亮，練刀有助于練拳,因為太極范的訓練時間不算短，可以像普通有氧運動一樣讓血氣運行順暢,有個老師一直只練一種方法,陳石太極拳擊有點難懂。

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功能增加神經系統的靈敏度，練習太極要“靜下心來”，首先要讓大腦皮層得到休息，把協調全身內外器官功能的任務委托給中樞神經系統，從而加強神經系統的靈敏度。能疏通經絡、血管、淋巴、循環系統。因為太極范的訓練時間不算短，可以像普通有氧運動一樣讓血氣運行順暢。通過身體各部位的運動，對動脈血管進行適量的擠壓和放松，可以加速血液運行，增加氧氣的供應，促進淋巴系統的新陳代謝，增強個體的抵抗力。練習太極范就像現在年輕人練習的減肥舞，讓他們更健康。中國功夫 太極范以緩慢的圓弧和圓弧動作為主，配合屈腿和半蹲動作，重心交替，使各肌肉的肌力和肌肉耐力得到提高；結合多方向、大幅度的活動，可以提高各關節的靈活性。

老框1挺好的。路2也建議你學習。因為有些東西是兩個套路可以互相借鑒的。打法也可以互相彌補。另外，太極刀也很漂亮，練刀有助于練拳。但如果只練一門課，其實就夠了。有個老師一直只練一種方法。他是神一樣的老師，是奇跡。如果你自學。慢慢學就好了。懂意境，不要太標準。陳石太極拳擊有點難懂。我認為王茜更容易理解。

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