早餐也可以吃水果，但是不建議吃太多，因為水果比較涼，容易刺激腸胃,建議早餐最好吃新鮮的剛做好的食物,want早餐吃好，方便，營養,而且餛飩和湯面熱量都很高早餐，適合飯量大的人早餐,早餐盡量不要吃任何東西早餐最好不要吃前一天晚上吃剩的和不新鮮的食物,早餐一定要吃熱食,早餐吃什么比較好。
want 早餐吃好，方便，營養。可以多吃乳制品、豆制品、雞蛋、水果等食物，如下:1。乳制品:如牛奶、羊奶等，含有大量的蛋白質和礦物質，可以補充身體所需的營養，方便又營養。2.豆制品:如豆漿、豆腐等食物。這些食物還含有豐富的蛋白質、鈣和不飽和脂肪酸，有助于身體的消化和吸收。它們味道好，營養高。3.雞蛋:早上也可以用上面的奶制品和豆制品煮一個雞蛋。雞蛋中蛋白質的比例適中，容易被人體吸收。4.水果:早餐也可以搭配一個蘋果。蘋果富含維生素和纖維素，有助于促進腸道蠕動。
吃飯前早餐，可以喝點溫水，增強腸道活力，幫助消化。早餐也可以吃水果，但是不建議吃太多，因為水果比較涼，容易刺激腸胃。早餐吃什么比較好？吃飯前早餐，可以喝點溫水，增強腸道活力，幫助消化。早餐也可以吃水果，但是不建議吃太多，因為水果比較涼，容易刺激腸胃。早餐要有營養，不能太油膩太腥，要清淡可口。早餐一定要吃熱食。適合早餐包括燕麥片、熱牛奶、熱豆漿、白菜包子、餛飩、胡辣湯面、火腿蛋三明治、水煮蛋等。燕麥片適合腸胃不好的人，可以調理腸胃，促進排便。熱牛奶可以和三明治一起吃，不僅可以補充蛋白質和各種微量元素，還可以增強體力，提高人的精神。熱豆漿可以配包子吃。其營養是互補的。它含有蛋白質、維生素和纖維素，對胃也有好處。而且餛飩和湯面熱量都很高早餐，適合飯量大的人早餐。
3、 早餐吃什么最好早餐最好吃一些不油膩又有營養的食物，如豆漿、雞蛋、牛奶、全麥面包、花卷、麥片等。經過一夜的睡眠，前一天的營養幾乎消耗殆盡，所以早上要吃一些分量少但營養價值高的食物，早餐盡量不要吃任何東西早餐最好不要吃前一天晚上吃剩的和不新鮮的食物。建議早餐最好吃新鮮的剛做好的食物，盡量不要吃油膩的食物。空腹吃油膩的食物會對腸胃造成很大的負擔，不利于人體健康，盡量不要吃味道重的腌制食品。空腹吃飯會對胃造成刺激，建議少吃或配米粥吃。
