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1，喝水可以減肥嗎

多喝水是可以減肥的，早上起床喝杯溫開水，吃飯也要注意搭配，晚上睡前喝杯水，有助代謝哦！

不一定，有些人的體質喝水也是會胖的

喝水可以減肥嗎

2，多喝水能減肥麼

喝水應有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升為宜，天熱和出汗過多時可適當增加，并非多喝多健康。喝水過多，“喝水減肥”，對人體是有害無益的。

不要過多的飲水,容易產生水中毒,身體膀腫.你可以選擇喝些蔬菜汁或者鮮果汁. 喝水也不能多喝啊！一天喝8杯水正好吧！當然食物中的水分也包括在內哦！晚上不要喝太多就可以

“喝水減肥”的方法，其實這是一種錯誤的認識。醫學專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大后，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。再說，長期喝過量的水或短時間內大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，在排尿的同時又帶走了大量的電解質，倘若持續時間太久，體內的電解質就會發生紊亂。初期會出現虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，這種現象稱之為“水中毒”。

多喝水能減肥麼

3，多喝水可以減肥嗎

初期會出現虛弱無力，但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部。因此，喝水應有限制，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感不能減肥喝水減肥”的做法是站不住腳的，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲，而非多喝多健康，長期每天大量喝水，容易導致“水中毒”。 “水中毒”是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水、皮膚失去彈性等癥狀、心跳加快、黏膜干燥，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質

可以，還可以美膚

喝水可以加強新陳代謝,可以減肥是沒有科學根據的

多喝水是否可以減肥還不清楚，但減肥時必須多喝水。

合理的飲水是有助于減肥的，眾所周知，飯前引水或喝湯可以增加飽腹感（最好是喝湯），減少進食量，控制能量的攝入，從而達到減肥的目的。但是凡事都有度，過量飲水會引起“醉水”，所謂“醉水”就是飲水過量使血液濃度降低，血液內含氧量就低了，造成缺氧，癥狀同飲酒過量的眩暈差不多，所以稱為“醉水”！

人們日常喝水也要講究方式方法。如多喝了。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法，可以助你減肥，給你活力合理飲水，會給腎臟代謝加重負擔；喝少了，將會使血液黏稠度增加。 3.飯前最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，從而帶來一些危害. 1.常人每天應攝入水分在2升左右，白天需要喝足水，促進健康。但是如飲用不當，則適得其反。按照正常人體所需，每天需要喝八杯水。 2.重要的是，每次喝水的量應在200~300ml左右，但要分幾次補充，即2升比較適宜

多喝水可以減肥嗎

4，喝水能減肥嗎

喝水也能瘦，記住這幾句話，早起一杯水，補水又排便，飯前飯后各一杯水，增加飽腹感，延緩消化

教你保溫杯減肥法

喝水可以減肥清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。　餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。下午喝水減贅肉肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

多喝水對身體好，但減肥沒什么作用，要這樣怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對于不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。合理膳食，搭配營養。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。晚上8點過后盡量減少進食。絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？請看喝水減肥的真相——　　大清早：喝杯暖水清腸胃　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！　　午飯時段：餐前飲水減食量　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。　　水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進健康。但是"水能載舟，亦能覆舟"如飲用不當，則適得其反，以下是一些常見飲水方法的辨析。請看-喝水減肥面面觀　　下午茶時段：聞花水戒零食　　一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。　　晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅呢！

每天適量的喝水對身體很有幫助，但要慢慢的喝，不能一口而盡，不然身體不能很好的吸收，另外，過多的喝水會導致身體各部位水腫，人會看上去更胖，建議最好的減肥方法是適當的節食和運動，合理的飲水，促進身體循環和代謝。我也在減肥呢~~一起加油吧~~