百合粥百合30g(或干百合20g粉)，蓮子20g，糯米100g，冰糖適量,③將淘洗好的大米在湯里浸泡30分鐘，然后加入蓮子和百合以及它們浸泡的水開始煮粥,百合蓮子粥的配料表百合蓮子粥食譜介紹百合-0配料:蓮子、百合、大米、大棗、枸杞；輔料:冰糖料蓮子，百合，大米，大棗和枸杞，冰糖根據個人口味。
材料大米80g，百合(藥)15g，蓮子5，胡蘿卜8g，湯適量，鹽少量，蔥適量。①干烤蓮子在沒有油的煎鍋上。然后在一杯水中浸泡3小時以上。②將清洗后的百合浸泡在一杯水中3小時以上。③將淘洗好的大米在湯里浸泡30分鐘，然后加入蓮子和百合以及它們浸泡的水開始煮粥。④用溫火煮熟后，打開鍋蓋，撈出灰汁，加入切細的胡蘿卜和鹽調味。⑤關火蒸熟，倒入容器中，加入蔥花即可食用。
百合粥百合 30g(或干百合20g粉)，蓮子20g，糯米100g，冰糖適量。百合糯米洗凈放入砂鍋中，加水適量，煮至米湯粘稠，加入冰糖。功效:潤肺止渴，寧心安神。浸泡蓮子，去蓮子心，放入鍋中，加水煮至熟；在飯鍋里加入清水，熬成稀粥。粥煮好后用蓮子拌好備用。攪拌均勻即可食用。功效:適用于正常人的滋補保健，脾虛食少，便溏乏力，失眠健忘等癥。
3、 百合 蓮子粥的配料表百合 蓮子粥的配料表百合 蓮子粥食譜介紹百合-0配料:蓮子、百合、大米、大棗、枸杞；輔料:冰糖料蓮子，百合，大米，大棗和枸杞，冰糖根據個人口味。1./122-如果不是新鮮的蓮子，蓮子，要提前用清水浸泡去核，2.百合取出蒂，洗凈。-如果不是新鮮的百合，提前泡在水里，3.鍋里放適量的水，加蓮子大火煮至水開。4.將大米放入水中煮至沸騰，關小火，用百合將大棗煮至米花散開，再加入枸杞，小火燉十分鐘左右。
