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1，飯后吃水果對身體好嗎
2，飯后吃水果好不好

1，飯后吃水果對身體好嗎

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯后吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由于食物進入人們的胃以后，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1－2小時再吃水果。

飯后吃水果對身體好嗎

2，飯后吃水果好不好

飯后吃水果是好還是不好？我國居民的膳食消費形成了一種常規，那就是飯后吃水果，不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為，飯后吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康的最主要的問題之一就是攝入熱量過多。飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。營養學家建議，從水果本身成分和身體消化吸收特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。兒童處于長身體時期，部分婦女屬于中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果。飯后不宜馬上吃水果：因為飯后馬上吃水果會影響消化功能。由于食物進入人的胃以后，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯后立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1—2小時再吃水果。

飯后吃水果好不好