配料:4湯匙橄欖油蝦仁1磅(約500克)鹽、1茶匙切碎的辣椒蘆筍1磅大蒜、1茶匙姜末、1茶匙生抽、1湯匙檸檬汁、2湯匙低熱量蝦仁油炸-1魚撈出蝦仁-0將蝦仁的鍋翻炒，剩下的油直接倒入，加熱后倒入蘆筍,把蝦的蝦殼去掉,6.加蝦仁大火翻炒,5.將做法3的食材和調(diào)料放入做法4的鍋內(nèi)，快速翻炒至入味,蘆筍Add蝦仁炒完水,9.蝦仁玉米炒蘆筍搞定。
主料蝦仁 450g玉米粒150g 蘆筍4胡蘿卜、2副油、適量鹽、適量醬油、適量蔥、適量姜、適量步驟1。蝦仁洗凈，去掉背面黑線，用料酒和鹽腌一下，再煮一鍋開水。取出備用。2.玉米粒洗凈。3.蘆筍切成方塊。胡蘿卜削皮后切成丁。4.姜切絲，蔥切成蔥花，蒜瓣壓成蒜泥。5.把煎鍋里的油放干，開大火。將姜絲和蒜絲炒香。6.加蝦仁大火翻炒。7.加入蘆筍和胡蘿卜翻炒至熟。8.加入玉米粒，一起翻炒。加入鹽、胡椒粉和醬油調(diào)味。關(guān)火，倒一點香油。9.蝦仁玉米炒蘆筍搞定！小貼士一道吸引眼球又好吃的小鮮肉菜。
新鮮食材蘆筍250g熟北極魚350g輔料油、鹽、糖、2g料酒、5ml淀粉、水淀粉、胡椒粉等。第一步。準(zhǔn)備好所有的材料。2.蘆筍去掉老根，切成小塊。把蝦的蝦殼去掉。3.將鍋里的水燒開，加入少許鹽，焯一下蘆筍放涼。4.在蝦仁中焯一下瀝干。5.蝦仁加入料酒、鹽、胡椒粉、淀粉腌制片刻。6.用油炒香蔥和姜。7.倒入蝦仁翻炒片刻備用。8.然后在蘆筍里翻炒。9.加鹽。10.加糖。1.再次倒入蝦仁翻炒。12.倒入水淀粉，變稀翻炒，關(guān)火。
3、怎么做好吃,清炒 蘆筍 蝦仁的家常做法material蝦仁200g、青蘆筍200g、香菇150g、蒜粉10g、辣椒粉10g、鹽1/2茶匙、雞粉1/2茶匙、米酒1湯匙做法1。首入/1234566 2。綠色蘆筍洗凈后切段；蘑菇洗凈切片備用。3.將方法2中的所有材料焯水至熟，然后撈起。4.熱鍋放2湯匙油，放入蒜末和辣椒末，加入方法1的蝦仁后翻炒1分鐘。5.將做法3的食材和調(diào)料放入做法4的鍋內(nèi)，快速翻炒至入味。
4、低卡 蝦仁炒 蘆筍的做法步驟圖,怎么做好吃配料:4湯匙橄欖油蝦仁1磅(約500克)鹽、1茶匙切碎的辣椒蘆筍1磅大蒜、1茶匙姜末、1茶匙生抽、1湯匙檸檬汁、2湯匙低熱量蝦仁油炸-1魚撈出蝦仁-0將蝦仁的鍋翻炒，剩下的油直接倒入，加熱后倒入蘆筍。加入大蒜、姜末和剩余的鹽，攪拌均勻，蘆筍 Add 蝦仁炒完水。加入醬油和檸檬汁，攪拌均勻。
