像踢腿一樣扭過頭，不要那么輕松地旋轉頭,然后決定左腳前伸，右腳后伸，試著扭動腰部用手帶動身體平衡，再用后腳帶動身體平衡，這樣整個人就能做到360后旋平衡,第三步:挑戰訓練后旋用于在對手使用橫踢時進行挑戰,我們用后旋在對方踢腿的時候去接對方的頭,多練習順時針360度旋轉落地，可以練540后旋踢。
左腳起跳，順時針旋轉。接近540度時，右腳上下擺動踢腿，左腳一氣呵成落地。多練習順時針360度旋轉落地，可以練540 后旋踢。有些動作不像預期的那樣需要很強的體能，但是協調很重要。多練習360度旋轉是為了提高。。你可以看看
后旋 Kick:實戰姿勢開始。雙腳繞腳掌軸線向內旋轉約180度，身體向右轉約90度，兩拳放在胸前。上半身右轉，用腿扭成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與扭動上半身的力量相結合，以髖關節為軸向后上方擺動右腿，繼續鞭腿后旋，同時向右轉動上半身帶動右腿向身體右側擺動成弧形，屈膝收回右腿；右腳向右落下，成為實戰姿勢。動作要領:轉身、旋轉、連續踢腿，一氣呵成，不停頓；擊球點應在正前方，呈水平弧形；膝關節屈曲的旋轉速度較快；重心原地旋轉360度。后旋腿部攻擊的主要部位是額頭和胸部。
3、跆拳道中怎樣練 后旋踢?Step 1:轉身訓練左腳在前站立，目標在身體前方。腰臀迫使身體向右后方旋轉360°，雙手直接觸碰前方攻擊目標。第二步:轉身后旋在第一步的基礎上，轉身時抬起右腿，借助轉身用右腿的腳跟或前腳掌攻擊目標。通過大量的踢靶訓練，掌握動作和攻擊距離。第三步:挑戰訓練后旋用于在對手使用橫踢時進行挑戰。訓練時，對手用左腳攻擊我們。我們用后旋在對方踢腿的時候去接對方的頭。通過大量的訓練，把握見面的機會。
4、跆拳360 后旋踢真是那么難嗎?我可以把我的經驗分享給你~我可以第一時間做一個360度后旋T ~關鍵不在于難不難，而在于不難。盡量原地轉~我能轉540轉，基本做穩了，可以連續做后旋把握那種感覺，5個以上基本可以做到。十是最好的，然后決定左腳前伸，右腳后伸，試著扭動腰部用手帶動身體平衡，再用后腳帶動身體平衡，這樣整個人就能做到360 后旋平衡。注意雙手在平衡中起著重要的作用，像踢腿一樣扭過頭，不要那么輕松地旋轉頭。我祝你成功。
