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1，養生穴位有哪些

養生的穴位有很多，比如涌泉穴、三陰交、足三里、大椎穴、養老穴、合谷穴等，這些穴位需要合理搭配。想要養生最好每天對某些穴位進行刺激，這樣可以調節經絡，使經絡通暢，達到養生的目的。推薦足三里穴，因為該穴位比較好找，它在于犢鼻下三寸，而且該穴位可以很好的強身健體，可以防治很多疾病，還可以抗衰老。足三里穴經常按摩，可以調治胃腸道的相關疾病，對于胃炎導致的肚子發脹，食物不消化，都可以通過足三里穴進行合理的治療。

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2，請問血糖高的怎樣采用經絡穴位養生啊謝謝

您好：中年人血糖高，是一個引起對健康關注的健康指標，需要進行保健養生了。請你不必擔心血糖，導致血糖高的內因，是內分泌紊亂，把內分泌調整正常了，血糖自然恢復正常。疏通經絡，是你控制血糖的最好辦法，無毒無副作用，可以徹底恢復你的內分泌平衡，永無后顧之憂。推薦的方法： 1.推腹法能直接促進腸胃蠕動，還能按摩經過腹部的脾經和胃經，除三濁、通腸道，一舉多得。 2.按摩小腿脾經（血海穴以下）上的太白、公孫、三陰交、陰陵泉這些穴位用處多多，能直接溫脾補氣血，提高脾的運化能力。 3.按摩胃經上的穴位能增加腸胃的氣血供應，促進消化吸收。足三里是養生大穴，對調理胃病非常有效。但要注意一點，胃經氣血是從頭流向腳的，所以按摩足三里要從上往下推揉，這樣的效果才好。按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾經公孫穴，可以調理脾胃問題，效果也很不錯。堅持半年或者更長時間，你的身體定會青春永駐！健康到晚年！

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3，哪些穴位可以作為日常養生

現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，是人體重要的組成部分。中醫學對腳部的保健非常重視。我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影反射區，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。通過按摩反射區后，足部的溫度會升高，血液流速加快，同時足部的沉積物被按摩“碎”。它會隨著血液循環的加快重新參加體循環，通過泌尿系統和其他排泄體外。　　古人云：“樹枯根先竭，人老足先衰”，足療養生保健是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。它既吸收了古代按摩術的精華，又采取了現代藥浴及足部按摩術的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統按摩術及中藥外洗為基本內容，當我們全面按摩足療反射區3-5天后，就會發現排出的尿液非常混濁而且氣味很濃，這時人會感到十分輕松，精力充沛。所以足部反射區的按摩可以改善血液循環，減輕心臟負擔，促使新陳代謝功能的提高。　　要想身體好，天天按摩腳——足療保健益壽延年！

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4，穴位養生方法

李志剛教授說：　　藥物通過穴位進入經絡、臟腑發揮藥理作用，能夠對全身進行調節，從而起到防病、治病的作用。　　貼敷的方法由來已久，歷代醫家都極其重視貼敷療法。　　穴位貼敷變胃腸吃藥為皮膚“吃藥”，不會損傷脾胃，不會增加脾胃負擔，副作用很小，特別適合體質虛弱的老人、小孩。　　穴位貼敷也是特別值得大家了解的一種防病、治病的方法。　　給穴位“吃藥”的治病方法　　很多人都貼過膏藥，什么活血止痛膏、筋骨貼、狗皮膏藥呀，多的是，即使沒用過，也應該聽說過。市面上的膏藥，大多是祛風濕、活血止痛的，貼的部位也多是病患部位，像關節疼痛的地方、跌打損傷的地方等，這跟穴位貼敷既相似，又有一定的區別。我所說的穴位貼敷，主要是把做好的藥膏貼在或者敷在穴位上，對穴位進行刺激，比如三伏貼、臍療。因為經絡內屬于臟腑，外絡于肢節，能夠運行氣血，調節陰陽，濡養筋骨關節，所以藥物通過穴位進入經絡、臟腑發揮藥理作用，能夠對全身進行調節，從而起到防病、治病的作用。　　“內病外治”這個詞大家應該聽說過，主要說的是中藥。人生病了需要吃藥，把中藥吃進肚子里治病，是“中藥內治”，是讓腸胃吸收藥物成分治病。外治呢，恰恰相反，是讓皮膚“吃藥”，讓藥物通過皮膚的吸收、滲透進入體內，從而達到防病治病的效果。穴位貼敷主要是把藥物貼敷在穴位上，所以它是內病外治的一個重要組成部分。　　從《帛書》到避孕藥貼　　貼敷的方法由來已久，歷代醫家都極其重視貼敷療法。馬王堆漢墓出土的《帛書·五十二病方》中記載了283個方子，有70多個敷方，比如用芥子貼敷百會治療毒蛇咬傷等。華佗在《神醫秘傳》中記載了一個治療脫疽的方子：“用極大甘草，研成細末，麻油調敷極厚，遂日更換，十日而愈。”孫思邈的《千金要方》將貼敷療法廣泛應用于臨床各科，比如“治小兒口瘡、不得吮乳方：礬石如雞子大，置醋中，涂兒腳下，二七遍愈”。李時珍在《本草綱目》中有“風氣頭痛不可忍者，乳香、蓖麻仁等份，隨左右貼太陽穴，解發出氣，甚驗”。　　近年來專家學者們對穴位貼敷進行了深入研究，發現它不僅在治療常見疾病上有獨特的優勢，還可以治療哮喘、氣管炎、肝硬化、冠心病、高血壓以及其他疑難病種。研究發現，穴位貼敷本身就能夠通過溫熱刺激、機械物理刺激加速血液循環，如果再加上具有活血化瘀功能的藥物，改善血液循環的功能就更強。比如人們在百會上貼敷治療高血壓的效果就很理想，在膻中、心俞貼敷能夠明顯地緩解心絞痛、冠心病患者的疼痛。穴位貼敷在腫瘤的治療上也有可喜的療效。有人做過研究，發現活血化瘀類藥物透過皮膚滲透到腫瘤表面的血管，能夠改善腫瘤表面的微循環，減輕腫瘤對相關神經的化學毒性刺激和物理壓迫，從而起到止癌痛的作用。　　人們很聰明，把穴位貼敷與現代科學結合，創造了很多新的貼敷方式。比如艾灸，它的原理就是利用溫熱刺激穴位，從而達到調整身體功能的目的。在家自己用艾條灸穴位，有些人覺得麻煩。怎么辦呢？人們就用穴位貼敷的方法，把藥貼上加入化學發熱劑，貼到穴位上后，不用管它，自然發熱，又舒服又方便，還能起到艾灸的效果。　　穴位貼敷在國外也逐漸興起。德國慕尼黑大學醫學部就根據穴位貼敷的透皮原理發明了避孕藥貼，把它貼敷在腋下能夠起到理想的避孕效果；日本大正株式會社研制的中藥貼膏深受日本人的歡迎，如溫經活血止痛的辣椒膏等。　　防病治病的直達列車　　經過歷代醫家的不斷實踐，穴位貼敷防病、治病的優勢日益顯現出來。比如打針、扎針、吃藥會有痛苦，穴位貼敷既無創傷，也無痛苦，特別適合害怕打針吃藥的人。穴位貼敷的療效很快，由于所用的貼敷藥物大多具有開竅、活血、通絡的作用，所以穴位貼敷能夠刺激穴位，直達病所，跟我們現在的Z字頭直達列車相似，中間不停靠。穴位貼敷也很安全，不用擔心吃錯藥。尤其難能可貴的是，穴位貼敷變胃腸吃藥為皮膚“吃藥”，不會損傷脾胃，不會增加脾胃負擔，副作用很小，特別適合體質虛弱的老人、小孩。還有就是取穴少，一般用一兩個穴位就行，而且多用胸腹部和腰背部的穴位，特別適合對穴位知識了解較少的人。　　沒有任何醫學知識的人也能自己做穴位貼敷　　怎么做穴位貼敷呢？方法再簡單不過了。　　你把從藥店抓來的中藥按比例搭配好，然后研碎成顆粒或者粉末，直接把這些粉末撒在普通的黑膏藥上貼敷，或者直接把粉末撒在穴位上用膠布固定，這樣就完成了穴位貼敷的工作。也可以在研碎的中藥粉末里加入面粉、蜂蜜等黏稠物，把中藥調成泥狀，把藥泥貼敷在穴位上，然后用膠布包扎起來。還可以把研碎的藥粉加入雞蛋清、醋、白酒等調成糊狀，涂抹在穴位上，然后用膠布包扎好。還可以把藥粉加入醋、白酒、凡士林、蜂蜜等熬制成藥膏，把藥膏貼在穴位上后用膠布包扎。總之，方法多樣，完全可以靈活掌握。只要能把中藥固定在穴位上，你使什么招兒都行。　　女孩子們愛美，衣服穿得比較少，身體容易受寒，很多人都有虛寒型痛經的毛病，用穴位貼敷的方法就很管用。可以取食鹽250克，蔥白250克，生姜125克，把蔥白和生姜切碎，然后與食鹽一同在鍋里炒熱，然后迅速裝進布袋子里熨下腹部，藥涼了再炒熱再敷，每次半小時，每天做兩三次，效果很好。

312 經絡鍛煉法，是將三種醫療健身方法，即推拿按摩、腹式呼吸和體育鍛煉相結合，而發明出的一種簡單有效的經絡鍛煉法。 3 就是按摩合谷、內關和足三里三個穴位。一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時一定要達到酸、麻、脹的程度，有時還有上下躥的得氣感覺才是有效的按摩。按壓的頻率約為每分鐘30次。 1 就是一個以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉。每天早晚兩次，每次5分鐘。 2 就是做一種以兩條腿為主的，力所能及的，自覺的體育鍛煉，每天一次，每次5分鐘。