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1，潤腸通便的治療方法

便秘是減肥的大敵，想要有效減肥，就要保持排便通暢不要有宿便！體內有宿便有可能讓你的體重漲2~3斤呢！所以，治療便秘，清除宿便能夠讓你有效排除身體毒素，減掉體重！。試試金易健潤腸通便，不光是便秘治好了，我的小肚腩還下去了，沒有不好的感覺。

最好早餐過后排便，不要排便時閱讀書報，應養成“專心”排便的好習慣。便秘可能是因為生活中的不良習慣引起的，比如說是經常忽視正常的排便感覺，日久可影響排便反射，引起習慣性便秘。我當初就是這樣，有便意的時候總想著把手頭的事忙完了再去廁所，這樣就很容易便秘，建議你先用金易健潤腸通便把便秘給調理好了，之后一定要注意生活習慣，有便意了就立刻去廁所

　　紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚食用，因為冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。 gewhjmnrsc建議養成按時排便的習慣，每天固定時間，無論是否有便意都去廁所蹲一會兒，時間長了就會養成好習慣的。要是總是大不出來的話就用點金易健潤腸通便，潤腸通便的效果沒的說，平時還是要盡量要成定時排便的習慣

潤腸通便的治療方法

2，吃什么潤腸通便

在日常生活中注意: 1、飲食中必須有適量的纖維素。 2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。 3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。 5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于排便。 6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。 7、保持心情舒暢,生活要有規律。可以參考一下方法: 一、每晚傍晚以后,可以做一個運動: 1.上身平躺(地板或床上),兩膝曲起。 2.兩腳離地,將曲起的大腿靠近肚皮,用雙手互扣環抱住小腿。此動作維持約10-15分鐘,(避免在剛吃飽飯后的一小時進行),可有效處促進腸胃蠕動,幫助隔天的排便。二、睡前躺在床上時用手按摩肚皮:以順時針方向,由左向右,環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動三、白開水通便法:簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便,多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

果聚糖

吃什么潤腸通便

3，怎樣才能潤腸通便

增加膳食纖維的攝入可以保持腸潤便通。　　纖維素的主要生理作用是吸附大量水分，增加糞便量，促進腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。人類膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類中，雖然不能被消化吸收，但有促進腸道蠕動，利于糞便排出等功能。食物纖維素是一種不被消化吸收的物質，過去認為是“廢物”，現在認為它在保障人類健康，延長生命方面有著重要作用。因此，稱它為第七種營養素。　　含大量纖維素的食物有:粗糧、麩子、蔬菜、豆類等。因此建議糖尿病患者適當多食用豆類和新鮮蔬菜等富含纖維素的食物。目前國內的植物纖維食品，多是用米糠、麩皮、麥糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻類植物等制成的，對降低血糖、血脂有一定作用。各種肉類、蛋類、奶制品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素;各種嬰幼兒食品的纖維素含量都極低。　　立健的主要成分是異麥芽低聚糖，100%從玉米提取，是優質益生元的一種，是腸道有益菌的“食物”，補充立健能夠有效增殖自身腸道有益菌，使得腸道菌群恢復平衡狀態，保持腸道的正常功能。同時，立健還能夠修復腸道受損粘膜，提高腸道的抵抗力，減少腸道疾病的發生。

不是有那個什么茶嗎電視上打廣告的那種

每天喝點蜂蜜。

怎樣才能潤腸通便

4，通大便最好的方法

1、養成定時排便的習慣要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。 2、調整飲食老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。 3、適當多飲水老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。 4、適當參加體育運動老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。 5、保持樂觀的情緒精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。 6、可進行藥物治療此外，有些偏方也可治療便秘且效果不錯。如： 1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。 2、取牛奶250毫升，然后調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，于每天早晨空腹時服用。 3、取馬鈴薯適量，洗凈，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯后各飲一次。 4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。 5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。

堅持每天早期一杯溫開水。每天早上起床后先喝一杯溫開水，秋冬季喝涼白開也可。在生活中的每頓飯應當保持“喝一吃二”的習慣。這一點就是指即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米面成的粥，吃兩根小紅薯（也可用芋頭、馬鈴薯替代）。注意其他的主食應適量減少。我們在生活中應養成每天保證吃1斤左右的青菜的習慣。同時做到每頓飯后最好生吃一塊蘿卜，有解“燒心”之功效。

稀健薏米紅豆茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白，去濕，行氣活血，調經止痛,潤腸通便。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！