2、運(yùn)動(dòng)為了抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，使血液流動(dòng)通暢；3、運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)好心情,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，使身體的血液通暢；但過(guò)多的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體壓力，產(chǎn)生不良影響,國(guó)外研究表明運(yùn)動(dòng)可以刺激激素的分泌，保持腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有一定的好處,運(yùn)動(dòng)好處多多,2、運(yùn)動(dòng)它有增強(qiáng)體質(zhì)的好處。

1，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，使身體的血液通暢；但過(guò)多的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體壓力，產(chǎn)生不良影響。2、運(yùn)動(dòng)它有增強(qiáng)體質(zhì)的好處。運(yùn)動(dòng)它能刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，產(chǎn)生愉快、輕松的情緒，從而增強(qiáng)自信心和體質(zhì)。合理運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量，糾正失眠。以及運(yùn)動(dòng)可以緩解疼痛，讓人心情愉悅等。3.時(shí)間長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體的新陳代謝，有利于達(dá)到減肥和控制體重的效果。此外，還有利于將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個(gè)部位。4.運(yùn)動(dòng)可以降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。常規(guī)運(yùn)動(dòng)可改善糖尿病患者的胰島素敏感性，冠心病患者的心血管健康，保持血壓血脂穩(wěn)定。5、運(yùn)動(dòng)它能健腦，提高記憶力。國(guó)外研究表明運(yùn)動(dòng)可以刺激激素的分泌，保持腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有一定的好處。

運(yùn)動(dòng)好處多多。可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，加快新陳代謝。具體有以下幾點(diǎn):1、運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肥胖或有助于減肥和控制體重。2、運(yùn)動(dòng)為了抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，使血液流動(dòng)通暢；3、運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)好心情。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，使人感到愉快和放松，進(jìn)而增強(qiáng)自信心；4、運(yùn)動(dòng)能讓你精力充沛。日常鍛煉會(huì)增加肌肉力量，使人有更強(qiáng)的耐力。運(yùn)動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助身體向各個(gè)組織輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使心血管系統(tǒng)更高效地工作；5、運(yùn)動(dòng)它能改善睡眠。經(jīng)常鍛煉身體可以讓人更快入睡，睡眠質(zhì)量也更好，但切記睡前千萬(wàn)不要鍛煉身體，否則你會(huì)興奮得睡不著覺(jué)。6、運(yùn)動(dòng)它還能給人帶來(lái)快樂(lè)。而體育鍛煉運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)社交活動(dòng)來(lái)進(jìn)行，讓大家在運(yùn)動(dòng)中享受時(shí)光，放松自己。

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