2、運動為了抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病的風(fēng)險，使血液流動通暢；3、運動能帶來好心情,適當(dāng)?shù)倪\動運動可以降低心血管疾病的風(fēng)險，使身體的血液通暢；但過多的運動會增加身體壓力，產(chǎn)生不良影響,國外研究表明運動可以刺激激素的分泌，保持腦細(xì)胞的生長，對預(yù)防老年癡呆癥有一定的好處,運動好處多多,2、運動它有增強體質(zhì)的好處。
1，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)倪\動運動可以降低心血管疾病的風(fēng)險，使身體的血液通暢；但過多的運動會增加身體壓力，產(chǎn)生不良影響。2、運動它有增強體質(zhì)的好處。運動它能刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，產(chǎn)生愉快、輕松的情緒，從而增強自信心和體質(zhì)。合理運動可以提高睡眠質(zhì)量，糾正失眠。以及運動可以緩解疼痛，讓人心情愉悅等。3.時間長了運動會加快身體的新陳代謝，有利于達(dá)到減肥和控制體重的效果。此外，還有利于將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個部位。4.運動可以降低患慢性病的風(fēng)險。常規(guī)運動可改善糖尿病患者的胰島素敏感性，冠心病患者的心血管健康，保持血壓血脂穩(wěn)定。5、運動它能健腦，提高記憶力。國外研究表明運動可以刺激激素的分泌，保持腦細(xì)胞的生長，對預(yù)防老年癡呆癥有一定的好處。
運動好處多多。可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，加快新陳代謝。具體有以下幾點:1、運動可以預(yù)防肥胖或有助于減肥和控制體重。2、運動為了抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病的風(fēng)險，使血液流動通暢；3、運動能帶來好心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，使人感到愉快和放松，進(jìn)而增強自信心；4、運動能讓你精力充沛。日常鍛煉會增加肌肉力量，使人有更強的耐力。運動和體育運動會幫助身體向各個組織輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使心血管系統(tǒng)更高效地工作；5、運動它能改善睡眠。經(jīng)常鍛煉身體可以讓人更快入睡，睡眠質(zhì)量也更好，但切記睡前千萬不要鍛煉身體，否則你會興奮得睡不著覺。6、運動它還能給人帶來快樂。而體育鍛煉運動可以通過社交活動來進(jìn)行，讓大家在運動中享受時光，放松自己。
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