但是，如果你因為做夢太多而失眠，你就需要注意了——你需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到一小時之間思考問題或看書也是不合適的,做夢是正常的生理現象,做夢是正常的生理現象,多夢最明顯的癥狀是各種各樣的夢和不安的睡眠,多做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加,多做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。

是人在結束睡眠后，伴隨頭暈、乏力而感到迷茫、夢幻的一種狀態。中醫認為，多夢的根本原因在于身體內部的變化。據古籍記載，氣血不足、情志受損、陰血不足、痰熱擾肝膽、勞累過度、飲食不當等多種原因都會導致多夢。用現代醫學解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致大腦過度興奮、不正確的睡眠姿勢、失眠也會導致多夢。多夢最明顯的癥狀是各種各樣的夢和不安的睡眠。晚上做夢經常導致睡眠質量差，白天精神不振。

做夢是正常的生理現象。多夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關。多做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。“整夜做夢”真的是一種自我的感覺，絕非刻意捏造。但感覺也可以是虛幻的，因為不同的功能狀態導致不同的夢感，不能準確反映客觀事實。比如你覺得很累，其實身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛。不要太在意這種情況。但是，如果你因為做夢太多而失眠，你就需要注意了——你需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到一小時之間思考問題或看書也是不合適的。你應該做適當的身體活動(如散步)，以避免緊張的精神活動。還可以吃一些預防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床后嗜睡、成癮、停藥后反彈等副作用，不適合長期使用。我建議，如果你有失眠多夢的問題，首先要從自身心理找原因，或者求助心理醫生。

做夢是正常的生理現象。多夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關，多做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。“整夜做夢”真的是一種自我的感覺，絕非刻意捏造，但感覺也可以是虛幻的，因為不同的功能狀態導致不同的夢感，不能準確反映客觀事實。比如你覺得很累，其實身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛，不要太在意這種情況。但是，如果你因為做夢太多而失眠，你就需要注意了——你需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到一小時之間思考問題或看書也是不合適的，你應該做適當的身體活動(如散步)，以避免緊張的精神活動。還可以吃一些預防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等，)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床后嗜睡、成癮、停藥后反彈等副作用，不適合長期使用。