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1，怎樣克服演講時的緊張情緒
2，如何克服演講緊張
3，上臺講話緊張應該如何克服
4，演講時如何克服緊張心理
5，怎么克服上臺演講時的緊張

1，怎樣克服演講時的緊張情緒

緊張是由于不自信造成的，克服演講時的緊張情緒我認為行之有效的最好方法就是多多進行鍛煉，多演講幾次，不要怕出丑。本人以前也是，一上臺就懵了，頭皮發麻，臉紅心跳的緊張的不行，后來硬頂著頭皮上，強迫自己在臺上多呆會多說會，不怕丟人，時間長了，次數多了，就感覺臉皮厚了，就不會再緊張了。

怎樣克服演講時的緊張情緒

2，如何克服演講緊張

每天沒事兒的時候就對著鏡子中的自己練習。

多練習，把自己的演講稿背熟，這樣即使緊張也能夠把整片演講稿給順下來。然后調整自己的心態很關鍵，可以請朋友幫助，讓他們聽聽你的演講，有了一兩次經驗到時上臺就不會那么緊張。上臺前可以深呼吸，暗示自己一定可以成功等等，祝愿你可以演講順利。

如何克服演講緊張

3，上臺講話緊張應該如何克服

和我一樣呵呵如果你不想一輩子干什么事情都會緊張的話就要抓住機會多上臺緊張一次 2 3 4 次數多了就不會緊張了其實你緊張只是你要上臺的那一瞬間和上臺的前3分鐘會緊張 3分鐘過后適應那個環境了你是緊張不起來的如果那個時候你還緊張你就是你對自己產生的一種條件反射而已緊張了就深呼吸讓心臟平靜下來在進行沒有那個人會死定看你的緊張的六個字“多訓練少逃避”

其實就上臺前緊張，一上臺其實也就好了

我是固定看著臺下某個人，對著他保持微笑，就當只有他一個人；要不就看天花板，當什么都不存在；或者是把他們都想成一群什么都不懂的白癡，自己要好好講講給他們開竅。一般只要心態平和就沒什么好緊張的了

試試系統脫敏療法，通過想象場景擺脫恐懼。

上臺講話緊張應該如何克服

4，演講時如何克服緊張心理

不知你有沒有過這樣的經歷，站在講臺上心慌意亂的將所有準備的詞忘得一塌糊涂，手腳發軟口干舌燥，只差沒立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撐著講下來。其實這樣的情況很正常，每一位成年才開始登臺的演講者幾乎都遇到過這樣的情況。我這里所要說的正是如何克服緊張心理，完成精彩的演講。演講者尤其是競技性演講者，必須站在舞臺上，接受評委和眾多觀眾的審視，演講心理就更為重要。克服緊張心理首先要做到的是，做好充分的準備。競技性演講一般是確定一個主題，規定一定時間，準備好一篇演講稿。演講員在對講稿充分理解的基礎上背熟講稿，做到爛熟于心，胸有成竹。但是僅僅會背遠遠不夠，你的“竹子”還要拿出來“示眾”，而在“示眾”之前，你可以面對鏡子對著自己，放開聲音正式開講，幾遍下來你胸中的“小竹筍”就會開始節節發芽，如果你可以讓自己致密的親人朋友做一回觀眾，更能有助于你的“竹子”成長。接下來你所要做的就是，堅定信心。此刻相信自己尤為關鍵，相信自己所要講的內容是最精彩的；相信自己的聲音是最動聽的；相信自己所要講的所有的聽眾都不曾知道；相信自己可以站在高高的舞臺被聽眾仰視。這一關也正是競技性演講所要培養出的信心魅力。在你準備上臺之前，你可以提前幾分鐘起立，做五次深呼吸，兩腿膝蓋站直，告訴自己：“我準備好了！”這時候你可以藐視所有的聽眾，盡可能得讓自己高大起來。膝蓋站直很關鍵，它會讓你找到挺拔昂揚的自信感覺。你該走上講臺了，仍然保持挺拔的姿態，你可以目空一切，因為你是新手。站到麥克前面你可以調整麥克的高度，穩住自己的心理，立住自己的膝蓋，讓它往后靠，感覺到自己的信心。開始報題，此刻你還可以停頓一下穩定情緒，開始進入正式的演講。經過幾次反復訓練，相信你的演講心理就會逐漸的成熟起來！

5，怎么克服上臺演講時的緊張

額，，真是特殊的例子，難道不發抖之類的嗎？聲音發抖，兩腳發抖？如果不會就更好辦了，一般情況下，笑能給人開來親近感，，如果你能把笑利用好，笑著演講難道不比嚴肅的演講更吸引人嗎？估計當你笑著把話題說開了，我想你也不會緊張了·、·

平時多鍛練

我去上新東方的課程時曾經聽到一個有趣的方法，如果你上臺時感到緊張，在演講前死盯著臺下一個人，讓那個臺下的人感到不自在與忐忑，這樣的話可以轉移你一部分的緊張與焦慮～～～當然，不知道這個方法是否對你有效～～就我個人而言，我覺得最笨但也是最有效的方法就是多作嘗試，本人一開始都是那種一到臺上說話就緊張得不行的人，臺下多少次的冷笑，臺上多少回的尷尬，但，又何妨呢？我經常持有的態度是，死就死一回吧，反正演講過后我還吃飯，還能睡覺，被大伙取笑過后還是要過回正常生活的。有時候我們最大的障礙就是我們總是憂慮結果，生怕被人笑.當你上臺演講次數多了，你就會習慣這個站在臺上的角色。我也是這樣一路上過來的，現在叫我上臺雖然也略顯緊張，但至少我能把我的想法傳達給臺下的人，我可以，相信樓主也可以～～～至于技巧方面，我個人就是比較傾向于把演講做成于像聊天的方式，如果不是什么正式演講，我會盡量把發言口語化，就像平時朋友似的，如果你能在進入這種狀態的，你會覺得你的演講其實就像平時說話罷了，那種緊張感也會逐漸消除.還有，幽默感也很關鍵，把臺下的人逗笑，可以拉近你與聽客的距離，營造一種相對和諧的氣氛，無論臺上還是臺下都會很享受這種感覺書籍方面，美國演講大師卡耐基的書不錯的，有空的話可多看看，最后希望樓主能有一天能從容地走上臺上，并不斷作出成功的演講

上臺的時候把目光放遠往最后面看能看到的人越少越好或者找一個能夠給予你勇氣的人你就一直看著他/她堅定的目光上臺前深呼吸什么都不要想并且準備好自己的演講在講不下去冷場的時候就更容易緊張了

看著對方的眼睛活、或鼻子說話就行

關上你的眼睛

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演講緊張怎么克服，怎樣克服演講時的緊張情緒

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1，怎樣克服演講時的緊張情緒

2，如何克服演講緊張

3，上臺講話緊張應該如何克服

4，演講時如何克服緊張心理

5，怎么克服上臺演講時的緊張

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演講緊張怎么克服，怎樣克服演講時的緊張情緒

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1，怎樣克服演講時的緊張情緒

2，如何克服演講緊張

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