4、左右摟膝拗步：右下左撥，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，后坐翹腳，左轉撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，后坐翹腳，右轉撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌為什么做八段錦中搖頭擺尾頭暈心發慌,2.心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，堅持治療，堅定信心,4.可以適當練習八段錦中“搖頭擺尾去心火”和五禽戲的“猿戲”以及，24節氣導引養生“夏季節氣的動作”。
情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。2.心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，堅持治療，堅定信心。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規律。飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。3.輕證可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動。重癥心悸應臥床休息，還應及早發現變證、壞病先兆癥狀，做好急救準備。4.可以適當練習八段錦中“搖頭擺尾去心火”和五禽戲的“猿戲”以及，24節氣導引養生“夏季節氣的動作”。5.不宜過度勞累，生活盡量規律
2、太極拳24式口訣太極拳二十四式口訣如下：1、起勢：向左開步，兩手平提，曲膝下按。2、左右野馬分鬃：丁步右抱，轉身開步，弓步左分，后坐翹腳，左轉撇腳，丁步左抱，轉身開步，弓步右分，后坐翹腳，右轉撇腳，丁步右抱，轉身開步，弓步左分，3、白鶴亮翅：跟步中抱，后坐右轉，虛步亮掌。4、左右摟膝拗步：右下左撥，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，后坐翹腳，左轉撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，后坐翹腳，右轉撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推。
