那整夜失眠，白天還睡不著應該怎么辦。整夜失眠，白天睡不了覺，那不是白天晚上都不休息，問題來了，整夜整日睡不著覺，你受的了嗎，2，晚上不要吃的太多，清淡為主，可能有人會想，晚上不睡覺，白天應該會困呀，為什么我們白天要活動，晚上要休息呢。
1、晚上睡不著怎么辦？
睡不著，也可以說是失眠，很多人在睡覺前都會玩一會手機，導致多看幾眼而一發不可收拾，甚至熬夜到一兩點，這是現在比較普遍的問題。會導致失眠的原因不少，我從下面幾個方面說一說，只要你堅持一段時間會有很大改變:1.作息規律形成生物鐘，有些人失眠是因為作息不規律，那就要養成良好的作息習慣，盡量在固定的時間睡覺和起床，特別是周末和假期也要保持，時間一長就會形成生物鐘，減少失眠情況。
2.每天睡前用熱水泡腳，每天晚上在睡覺前用熱水泡腳，能起到放松身體，促進血液循環，有利于改善睡眠質量。3.白天盡量少睡覺，比如中午不午休或者只休息10-20分鐘，可以在白天做一些事情，一天下來讓自己感到很累，也可以讓自己晚上很容易入睡，睡眠也比較有質量。4.睡前不喝咖啡、茶、功能飲料等容易讓人興奮的飲品，
2、晚上睡不著覺了，應該怎么辦呢？
誰都希望能一覺睡到大天亮，這樣才能保證第二天有好精神，可是還是有大批失眠患者跟夜貓子似的，就是不困有人更借助安眠藥來強制睡覺，吃藥當然不好啦，還是健康科學的方法好！你屬于哪類失眠？假性失眠：失眠狀況只持續了幾天就自然消失，就是短暫性的假性失眠，不需要太擔心哦。真性失眠：失眠情況持續一個月以上，頭暈眼花、注意力沒有辦法集中，甚至有心悸，就可能是真正的失眠咯，
失眠的客觀原因失眠原因1：壓力
