2、減肥不能靠節食，需要運動和合理的飲食，不運動的節食容易反彈,跑步期間不能吃的東西減肥跑步減運動量后水果是:橙子含有大量的糖分和有機酸,節食不運動容易反彈減肥不吃油膩食物，不去快餐店，少吃肉，不吃肥肉，多吃蔬菜，多喝水,減肥不要吃很多水果，水果熱量也很高(西瓜),減肥不能吃的食物:1。
1。減肥不要吃很多水果，水果熱量也很高(西瓜)。2.你最好不要吃冰淇淋，因為它熱量高。你應該在吃完后至少鍛煉一個小時。3.餓了就吃點。節食不運動容易反彈減肥不吃油膩食物，不去快餐店，少吃肉，不吃肥肉，多吃蔬菜，多喝水。餓的時候可以換個思路，聽聽音樂，看看書，總之做點什么。
跑步期間不能吃的東西減肥跑步減運動量后水果是:橙子含有大量的糖分和有機酸。空腹吃橘子會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃悶而泛酸。甘蔗、鮮荔枝水果含糖量高，不宜空腹食用，否則會刺激胃黏膜，引起胃痛、脾胃飽脹。而且，如果空腹吃太多甘蔗或新鮮荔枝，會因過量的高糖突然滲入體內而出現“高滲性昏迷”。山楂山楂茶減肥？山楂味酸，有行氣消食的作用，但如果空腹吃，不僅耗氣，還會增強饑餓感。柿子和黑棗含有大量的果膠和鞣酸，在人體內容易與胃酸結合，在胃里產生腫塊。尤其是睡前不要吃太多。
3、 減肥的時候吃什么 水果不能吃?減肥不能吃的食物:1。高熱量的食物，如早餐的油條和麥片、下午茶的西式糕點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋等，多為高熱量食物，應避免多吃，2、減肥不能靠節食，需要運動和合理的飲食，不運動的節食容易反彈。3.制定一個適合自己的計劃減肥避免吃一些有這個熱量的食物。
