2、減肥不能靠節食，需要運動和合理的飲食，不運動的節食容易反彈,跑步期間不能吃的東西減肥跑步減運動量后水果是:橙子含有大量的糖分和有機酸,節食不運動容易反彈減肥不吃油膩食物，不去快餐店，少吃肉，不吃肥肉，多吃蔬菜，多喝水,減肥不要吃很多水果，水果熱量也很高(西瓜),減肥不能吃的食物:1。1、減肥不能吃什么1。減肥不要吃很多水果，水果熱量也很高(西瓜)。2.你最好不要吃冰淇淋，因為它熱量高。你應該在吃完后至少鍛煉一個小時。3.餓了就吃點。節食不運動容易反彈減肥不吃油膩食物，不去快餐店，少吃肉，不吃肥肉，多吃...