中文在线资源,三妻四妾完整版在线观看电视剧,久久精品福利

1，怎么打籃球

想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格. 最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術. 這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗.

可以先看一下國外的教學視頻，然后在看完視頻后，多模仿，多琢磨，當然也要鍛煉身體，強壯的身體是打籃球的基礎，穩健而又多變步伐是打籃球升華。這有些視頻網址推薦去學習一下吧，挺有用的。 http://v.youku.com/v_playlist/f2294693o1p9.html

怎么打籃球

2，打籃球是什么 意思

“打籃球”指的是進行籃球運動。籃球是以手為中心的身體對抗性體育運動，正規籃球比賽中，雙方各有5名隊員上場，在規定時間內得分多的隊伍獲勝。籃球運動具有對抗性、集體性、觀賞性、趣味性和健身性。打籃球是什么意思籃球比賽的標準場地長28米、寬15米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內則天花板的高度應至少為7米。籃圈下面的矩形為限制區，通常稱禁區。某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。前、后場內的拱形弧線外的地區稱3分投籃區，在拱形弧線外投籃命中得3分，弧線以里投籃命中得2分，罰籃命中一次得1分。一場籃球比賽共有4節，每節時長10分鐘或12分鐘。雙方隊伍在每節比賽中，犯規次數達到六次時，則之后的每一次犯規都需要被侵犯的隊員進行罰球。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。

打籃球是什么意思

3，怎樣打籃球

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

用"心"

用手好好打，不要不尊重籃球運動就可以！

自己打

用"心"

你想打好籃球首先要先練好基本功!!!因為沒有練好籃球的基本功是打不好籃球的!!! 1 :你要去拍球,在原地上拍,一邊一邊手拍,例如,你右手先拍,拍到累了,再換回左手,每天都花一點是練一下~~~ 2 :你練原地拍球一段時間后,你就帶著籃球圍著一東西來拍,還是一邊一邊手來!右的轉完了,到向左轉,又練上一段時間~~ 3:你有空就帶著籃球到球場或空地上拍著跑來跑去,不用幾個月,你基本功就會不錯的了!!! 4:最后,你練好了基本功后,就可以學習其它的在球場上用的絕技咯!!! 5:記得,基本功就算不錯了,有空的時候都要練!!!緊記!!! 本人就是這練出來的,相信我~~~~堅持!!!!一定要堅持哦!!!!

怎樣打籃球

4，打籃球是什么

打籃球是五個人的運動

是五個人的運動，可以培養人之間的默契……

看的出你很喜歡籃球,只要有興趣不怕練不好的,根據我打籃球的經驗,這樣把,有空的時候去練練. 運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。 ※身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。 ※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。 ※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側后方，以便護球。變向運球其落點基本上位于異側體側或側前方。胯下運球的落點位于胯下中間的地方。 ※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。首先籃球是一個大個子的項目，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！練控球首先要從左右兩手原地運球開始，不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那么防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上10個小時左右，并且以后也要多多練習。練好這個后，就可以練復雜的，我們知道運球過人的動作就有4個： 1.交叉步過人 2.背后過人 3.跨下過人 4.轉身過人這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。背后要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利于背后運球，如果不正規，球就容易飛。跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什么時候是跨下運球，什么時候是跨下過人。轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有： 3+1 2+1 3+4 這是比較簡單的，難的有： 1+3+4 1+3+2 1+2+4 想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！ 1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1 等練好過人后就可以練上籃了談談如何練習上籃，上籃是所有籃球技術的最基本的一個技術，也是籃球比賽中常用的一個本領，如果上籃不進，那是籃球生活中的最悲哀的一目，所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進，那么如何去練投籃呢？下面我講一下如何練習上籃：上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！上籃分低手和高手兩種：低手的優勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，而且，準確率也不錯！高手的優勢是變化多，能做出優美的上籃，且容易造犯規，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應會籃下投籃，當籃下投籃基本上都能進的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點

籃球是12個人的運動..`

5，怎么打籃球

回傳球就行，進攻就交給別人吧。

開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！！！ 1單手體前向側揮擺球兩腳左右開立，雙手持球于體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然后再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限。 1、單手斜后上方揮擺球兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。 2、單手體側前后拉擺球兩腳左、右手持球于體側。如圖所示。練習時，先向后拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然后，前臂內旋再將球向后拉擺。依此連續進行。要求擺幅逐漸加大，同時不失球的控制。 3、單手持球揮擺繞環兩腳左右自然開立，持球于體前。練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手（交接球時要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反復練習 4、單手托球隊經腋下、頭上繞環兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環時，肘關節外展并上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球向前側向左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。 5、原地兩手交換推滾球兩腳左、右開立，略比肩寬，球放于右腳前地面上。如圖5-21所示，練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然后換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。要求用力協調，全身隨時球向左、右移動，手不離球，球滾動要平穩。 6、原地單手左、右推滾球準備姿勢同上。練習時，用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手于球左前阻止球滾動，并反手將球推滾還原成準備動作。數次后換左手練習。 7、原地屈蹲旋轉推滾球兩腳自然開立屈蹲，將球放于體前地面上。練習時，以左腳為軸，用右手推球右側后方，向逆時針方向滾動畫圓。數次后換左手推球向順時針滾動畫圓。 8、原地繞體推滾球雙腿并攏體前屈，將球放于右腳前地面上。練習時，用右手側，使球沿地面向左側后滾動，至身體左側時，改用左手推球向身后滾動，到體后再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續進行，速度可由慢到快。 9、原地繞腿8字推滾球兩腿左、右開立寬于肩，將球置于右腳前。練習時，用右手從球前向后拉推，使球沿地面向后滾動，經右腳外側至腿后時，改推球側后使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續進行繞腿成 1、雙手拋接球兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。 2、雙手向上拋球后擊掌拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體后擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數多。 3、雙手向上拋球后做轉身拋球動作方法同上。向上拋球后，原地做前轉身360度或720度。然后再接住球。 4、雙手向上拋球后做俯臥撐拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。 5、雙手過頂拋接球兩腿左右開立，雙手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。 6、身前拋接球，身后擊掌。兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球于腹前，練習時，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高于頭，擊掌1至3次。 7、體前擊掌、背后接球兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置于頭后。練習時，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。 8、自拋自接從在地面反彈球兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球于體前。練習時，用雙手向上拋球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，并將球握住，要求握球高度在膝以下。拋球的高度要從低到高。 9、單手交替拋、接球兩腳前后自然開立，兩手持球于體前。練習時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，并順勢后擺，再回向前上方拋球，右手接球。依此連續進行。 10、單手過頂拋、接球兩腳左右開立左手將球持于體側（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，右手接球。依此連續進行。 11、單手體側拋球過異側肩接球兩腳左右開立，右手持球于身后，然后拋球過異側肩，左手接球后再從背后拋球過異側肩，右手接球，兩手交替進行拋球練習。 12、踢腿交接球兩腿自然開立，雙手持球于胸前。練習時，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球于大腿下交給另一手。依此反復練習。 13、兩手體前相互撥傳球兩腳左右開立，雙手持球，手臂向前伸直，用兩手的手指撥傳球。練習時可按口令節奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。 14、胯下兩手前后顛接球兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前跨下。練習時，將球稍向上顛拋，兩手迅速移至身后在跨下接球，然后再將球稍向上顛拋，兩手又迅速移至體前跨下接球。依此連續進行，動作由慢到快。 15、兩手胯下交叉顛接球兩腳左右開立，深屈蹲，右手在體前跨下，左手在體后跨下握住球。練習時，雙手將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此連續進行。熟練后，可要求在原地跳起練習或在行進間練習。 16、環繞雙腿交接球兩腿并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習時，左手持球經體側在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此連續進行。球環繞按順時針、逆時針方向，速度由慢到快交替練習。 17、環繞腹背交接球兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經體側在身背后將球交左手，左手持球于將球交左手。連續繞腹背做交接球練習，順逆時方向交替進行。 18、環繞頸部交接球兩腳并立，雙手持球于面前，環繞頸部進行交接球練習。 19、胯下兩腳左、右開立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經左腿后、在胯下再交右手。依此連續進行，球移動軌跡呈8字形。 20、行進間胯下兩腳左右開立，略寬于肩，持球于膝前。練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續向前行進，右手持球繞經右腿外側再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到漸快，方向亦可不斷變換想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經驗.希望對你有幫助.

打籃球、一靠感覺、二靠意識、當然、如果你對籃球有感情、并將其付之行動、打好籃球、時間問題而已、

多收看NBA的怎么打，重要的是，先學會基本功