三步上籃慢動(dòng)作視頻，怎樣三步上籃啊

來源：整理時(shí)間：2023-03-14 10:47:08 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎樣三步上籃啊

平時(shí)多加練習(xí)多看一些資料,看下NBA,街球視頻

邁兩步在把球仍上去

三步上籃：一步晃開對(duì)手，二步拉大對(duì)手，三步起跳，跳的高，手感自然，最后進(jìn)球。。。

說是說不明白，去球場多看倆場比賽就明白了

就是所謂的2步半``

用腳

怎樣三步上籃啊

2，咋三步上籃

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習(xí)：從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用左腳踏出 (并準(zhǔn)備起跳)，跨最后一步時(shí)，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力(稱"挑籃")將球送出。左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手"挑籃"即可。剛開始練習(xí)時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運(yùn)球開始。

動(dòng)作很簡單！！最主要的是你能不能勤加練習(xí)！！你可以找個(gè)視頻看哈，那里面講的很詳細(xì)！你要多練習(xí)，一段時(shí)間后那種感覺就來了！！

咋三步上籃

3，三步上籃時(shí) 我是慢動(dòng)作上藍(lán) 也就是說一步一步來沒有那么快速這種

多練

關(guān)鍵在于連貫不，如果你邁完一步停頓了，或者第二步停頓了，然后再邁下一步，那么就可以說你走不，如果你以勻速邁完這幾步，就算慢也不能說是走步

沒超過3步就不算，不過不是很慢吧，可能超時(shí)·····三步上籃一整套動(dòng)作是很連貫的，所以很快，好好練習(xí)就行。

看你什么要求了，要只是應(yīng)付高中會(huì)考的話，最后幾步慢一點(diǎn)是沒什么問題，但是之前要跑快一點(diǎn)，因?yàn)橛袝r(shí)間限制，我忘了是13秒還是11秒及格了，總之你最后上籃前是兩步，最后單腿跳起，總共加起來是三步，且最后作出上籃動(dòng)作球出手后砸中籃板就行。要是其他的，籃球比賽之類...的...肯定是不行...

三步上籃，最好的境界是：對(duì)手感覺你會(huì)傳球，而你突然上籃了。你要了解防守隊(duì)員的心理。你要成為比賽的主導(dǎo)者。至于步伐，多加練習(xí)，自然就會(huì)很好。三步上籃切忌花哨動(dòng)作太多，力求速度與力量

三步上籃時(shí) 我是慢動(dòng)作上藍(lán) 也就是說一步一步來沒有那么快速這種

4，如何三步上籃簡單些實(shí)用

第一步：拿球在籃下跨一步上籃第二步：分別從中線兩端拿球向籃下運(yùn)球進(jìn)去漆區(qū)雙手拿球的瞬間跨步上籃注：把球送上去放松手腕不要用力去撥

說是“三步上籃”其實(shí)只有兩步而已： 1-先讓練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點(diǎn)，右腳落地時(shí)候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時(shí)候，喊“二”，然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動(dòng)身體向上跳，這個(gè)姿勢是模仿我們上籃起跳的動(dòng)作，一定要練熟，動(dòng)作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習(xí)左膝蓋上抬抬） 3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時(shí)候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時(shí)候把球向上拋，作投籃狀，投籃應(yīng)該會(huì)吧？ 4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時(shí)候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時(shí)大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。 5-投籃時(shí)候的瞄點(diǎn)，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。注意幾點(diǎn)： 1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。 2-順序是先邁一大步后邁一小步，然后起跳，跳得越高，球出手時(shí)離籃板越近，就越容易進(jìn)球。 3-在此之前最好多練習(xí)一下籃下的擦板投籃。 4-這是最基本的上籃，這個(gè)練好以后再練那些花哨的上籃動(dòng)作比較好！

看視頻學(xué)

拿到球，邊拍邊跑會(huì)吧？當(dāng)你看到距離差不多的時(shí)候，開始做三步，就是最后在拍一次拍，彈起來雙手抱住，在跑兩部或者說在跨兩部就可以