3.如果你吃過牛肉，就不要再吃香蕉了，否則會(huì)引起胃痙攣,比起吃，我覺得香蕉的熱量低，吃個(gè)一兩口你就飽了,現(xiàn)在我明白了，說香蕉減肥的前提是把香蕉當(dāng)飯吃，而不是當(dāng)零食吃,據(jù)說大s曾經(jīng)只吃了香蕉三周成功瘦了3斤，很多水果減肥餐都少不了香蕉,多吃點(diǎn)發(fā)胖,吃多了肯定會(huì)發(fā)胖,香蕉吃多了會(huì)胖。
香蕉吃多了會(huì)胖。雖然一根香蕉的熱量在100kcal左右，而且含有2-3克的抗性淀粉，由于不易消化，可以增強(qiáng)飽腹感。但如果吃多了，也會(huì)導(dǎo)致能量攝入過多，體重增加。另外，香蕉鉀含量高、急慢性腎炎、腎功能不全的人更不適合多吃。所以香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，但也要根據(jù)情況適量食用。
我之前被這些問題搞糊涂了。有的說香蕉可以減肥，有的說不能，還有的說花生可以減肥，但是花生熱量高！現(xiàn)在我明白了，說香蕉減肥的前提是把香蕉當(dāng)飯吃，而不是當(dāng)零食吃。比起吃，我覺得香蕉的熱量低，吃個(gè)一兩口你就飽了。
香蕉很甜，所以經(jīng)常被誤認(rèn)為是高熱量。其實(shí)不是的。1香蕉(凈重約100g)的熱量只有87卡，只比白餐低一半。晚上來個(gè)大香蕉吧。對(duì)緩解便秘有很好的效果。用青汁，效果加倍。香蕉對(duì)減肥有好處，因?yàn)闊崃康停攀忱w維豐富。據(jù)說大s曾經(jīng)只吃了香蕉三周成功瘦了3斤，很多水果減肥餐都少不了香蕉。因?yàn)橄憬逗胸S富的纖維、維生素A、鉀和果膠，能有效調(diào)節(jié)腸道，從而幫助排便。
4、吃 香蕉會(huì)胖嗎?多吃點(diǎn)發(fā)胖。一天只吃一兩個(gè)就不會(huì)發(fā)胖。吃多了肯定會(huì)發(fā)胖。一個(gè)白領(lǐng)一天需要1300千卡左右。一天吃9 香蕉的話，平均一頓飯吃3/12345666/份。如果不做運(yùn)動(dòng)來消耗，那肯定是發(fā)胖。長(zhǎng)期空腹吃飯香蕉有害健康。長(zhǎng)時(shí)間空腹吃飯香蕉不僅不利于胃酸分泌，還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)攝入過于單一而導(dǎo)致貧血。對(duì)于患有急慢性腎炎和腎功能不全的人來說，這種減肥方法更是禁忌。擴(kuò)展:注釋:1。香蕉晚上不能同時(shí)吃西瓜，否則會(huì)拉肚子。2.香蕉不要和芋頭一起吃。3.如果你吃過牛肉，就不要再吃香蕉了，否則會(huì)引起胃痙攣。4.喝牛奶的時(shí)候不要一起吃香蕉不然會(huì)引起中毒癥狀。5.喝酸奶不要同時(shí)吃香蕉，容易產(chǎn)生致癌物。
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